身体を引き締める食べ方1: 1: 2 フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン

身体を引き締める食べ方1: 1: 2 フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターン / 石川三知 【単行本】 タイトル通りに、 フィギュアスケーター高橋大輔を支えてきた食事パターンを、 紹介している本です。 これ良かったです。 文章に癖がなくて、読みやすい！ ちょっと作者さんの自慢っぽいところが、 鼻にはつきますけれど。 基本的に、 炭水化物とタンパク質と野菜を、 1: 1: 2で食べていれば、 無理なダイエットなどはしなくても、 身体のバランスが保たれる。 比率が簡単で、 とくかくわかりやすいのが、 良いですよね。 野菜２というのが、 日常生活で少し難しい気がするけど、 そこは自覚して多く取るようにすることが、 大切なんだと思います。 他にも、丼ものメニューの時には、 せめて先に野菜ジュースを飲んでおく。 これは前から知っていたけれど、 やっぱりそういう細かい積み重ねが大切なんだと、 再確認しました。 簡単なメニューや、 デトックススープなどのレシピも掲載されています。 薄い本なので、 短時間で読めるます。 ダイエット中の人は、 是非読むと良いと思います。