アスペル息子と８時間ダイエット実践日記

[８時間ダイエット] カテゴリの記事

全31件 (31件中 1-31件目)

1

• 

  ８時間ダイエット　復帰３３　３４日目

  【トーニングスニーカー】リーボックイージートーン好きにもオススメメンズ 25.5～28.0cmDUO AIRを搭載し、足首への負担も軽減。【ポイント10倍 7/8(火)11:59まで】(A倉庫）LA GEAR LAギア エルエーギア ウォークントーン LA2153 メンズスニーカー ウォーキング シューズ 送料無料【smtb-TK】 10P05July14腰が痛いです。 昨日ずっとパソコン仕事していたからか、肩も手もいたいよ。 昨日朝は69.6今朝は70　でした。 カップめんとかだめだ。だが忙しいから今日もそうなる。 おとといの食事 ９時　自家製グリーンスムージー　バナナ、いちご、牛乳、ホウレンソウ１０時おかし　日ごろ夫が食べているお菓子を、少しずつ残しておいてもらったのだ！　チーザ、カニーザ、エビーザ、つなあげ １４時　パプリカと牛肉炒め、しいたけ炒め、うどん  昨日 ９時　自家製スムージー　いちご、にんじん、牛乳、オレンジ１０時　にんじんパンケーキ１４時　ネギと鰹節のチャーハン　カニシューマイ２個１６時　カップたんたんめん  

  2014年07月08日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰３２日目　食ったのに痩せた！食べる時間と食べるものはとても大切！

   骨盤ベルト 産後 骨盤ガードル ゆがみ対策骨盤矯正産後　骨盤ケアにも最適3D構造で　骨盤をギュギュ！！メール便で送料無料★骨盤ベルト　「黒おび」骨盤ガードル 産後 ケア 歪み 改善 骨盤引き締め骨盤ダイエット200万人の施術実績をもつ整体師・プロフェッショナルチームが開発！気軽にゆがみ対策！骨盤ベルト 黒おび【10P01Jun14】昨日は２時間程度これをつけていました。 ダイエットサポートもこの会社の方にお願いしています。健康のポイントも教えていただけて、とても頼りにしています。200万人の施術実績を持つカラダファクトリー　オリジナルカラダを整える整体水体を整える循環を整える　全国に150店舗以上のサロンを展開するカラダファクトリー　オリジナル★ミネラル　ウォーター◆「整体水」◆ 24本 1ケース　【10P01Jun14】 お水は常温です。 ご機嫌です。なぜなら昨日、たっぷり食べたのに。 太ってなかったから、つか一日で一キロ痩せたから。 今朝は６９．６キロでした。やっと進藤学と同じくらいです。ダッセー。ダッセーわ。  昨日は ９時半　トースト　ヨーグルト　グラノーラ　バニラアイス　食べる前のうるる酢  １６時半　ケンチキ２カット半（リブ・ウィング・サイ半分） １７時半　サラダボウル一杯　刺身一人前（タコ・カンパチ・サーモン・ホタテ・マダイ・マグロ）　　　　　　チーズつくねと卵　グレープフルーツジュース　マダイのてんぷら１８時半　クラッシャーズ　アサイーベリー【送料490円 2900円以上で送料無料】【平日即日発送】伊藤園/カラダ輝き果実 ブルーベリー&アサイー 200ml/2033 ≪1食当たり39cal≫ふっくらバストとクビレを両立！？話題の南国果実「アサイー＆アグアへ」でボン・キュッ・ボンに♪夏に向けての身体作り!!【スムージー diet】アサイー & アグアへ プレミアムスムージー お試しサイズ100g(約10日分) 1食39cal［スムージー 酵素 アサイー アグアへ ダイエット グリーンスムージー 置き換えダイエット］ 【05P06May14】 炭水化物は朝のみ。昼は、チキンのみ夜は刺身とタンパク質。 あと我慢できなくておやつは健康的なものに。といいつつケンタッキーのクラッシャーズです。我慢できなかったお。 居酒屋いきましたが、グレープフルーツジュースにしました。居酒屋のわんさんはダイエットにお勧めです。お通しのサラダはおかわり自由ですよ！ サラダ・アサイー・ヨーグルト・グレープフルーツ・油　の取り合わせは私には必要なようです。肉類の揚げ物をとらないと便が出ないのです。肌もガサガサになるし、油は通常ダイエットの大敵ですが、私は油抜き危険っぽい。野菜だけ食べても、すぐに緑色の便がでて、流れてしまいます。 サラダも吸収力を高めるために、油が入っているものがベストです。 ９時間ダイエットになってしまいましたが、ほぼ外食だったにも関わらずよい食生活が営めたと思います。 帰宅後にすぐ排便。今朝は６時から１時間ごとにトイレ起きて、小水排出しました。 １キロは肉ではなく、体のいらない排泄物ですね。でもいらないものが出せたのはとてもいいことです。 

  2014年07月06日

  コメント(0)

• 

  8時間ダイエット　復帰３１日目

  で、でかいサイズも豊富だよ。 ７０，６です。減らないね。結局一カ月で２キロ半しか落ちていません。まあ、１２カ月この調子なら、２４キロ落ちる計算ですが、無理だし。 昨日は８時にチーズケーキ１１時に　ざるそば　チキンカツ１５時に　パンケーキ二枚　メープルシロップ多め１６時に　ネギたっぷりラーメン  と、野菜タベロヨ！状態。なんか忙しいと炭水化物で腹を満たすのに精いっぱいです。 今日は、昼夜外食の予定なので、野菜とタンパク質とってきます。

  2014年07月05日

  コメント(0)

• 8時間ダイエット　２９日　３０日

  生理中（ブルーディ？）のためかまったく減らない。 ７０．８７１ 昨日は、イライラして８時間外にポテチを食べてしまった。また、８時間内も、忙しくて、炭水化物ばかり食べてしまう。 栄養と言う面では足りないと思う。野菜カレーとか食べなきゃ、

  2014年07月04日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　　復帰２６．２７．２８日目

  骨盤ベルト 産後 骨盤ガードル ゆがみ対策骨盤矯正産後　骨盤ケアにも最適3D構造で　骨盤をギュギュ！！メール便で送料無料★骨盤ベルト　「黒おび」骨盤ガードル 産後 ケア 歪み 改善 骨盤引き締め骨盤ダイエット200万人の施術実績をもつ整体師・プロフェッショナルチームが開発！気軽にゆがみ対策！骨盤ベルト 黒おび【10P01Jun14】 愛用しております。つけてオチョするのがいいらしですよ。 生理中のためかまったく体重が減りません。 ７０，４７０．４７０．６とちょっと増えています。 ２６日目（日曜日）　　９時半　チーズドック　　１４時半　かれーうどん　　１７時　ひき肉とにんじんとホウレンソウのマカロニグラタン ２７日目（月曜日）　　９時　ひき肉とにんじんとホウレンソウのマカロニグラタン　　　　１２時　ホットケーキ　　　　１７時　綱あげ（カレー）  ２８日目（火曜日） ８時　空腹に耐えかね、食べました。　　　　じゃがバター一口。コンソメスープ、ソーセージ１０時　むしどりと胡瓜のサラダ　　　　　カフェラテ　　　　　ホットケーキ１６時半　　　　タンドリーチキンとメキシカンピラフ    

  2014年07月02日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰２５日目　

  【エントリーするだけ全品ポイント最大32倍6/29(日)09:59まで】【エントリーで全品ポイント最大32倍6/29(日)09:59まで】KK CSごろごろ果実のパンケーキソース ラズベリー SS2号缶７９．８一キロふとった、居酒屋イッタカラ。 ９時半　イチゴパンケーキ　生クリームたっぷり 押し寿司　鯖 【鯖】【寿司】【押し寿司】【しめさば】【さば】【ギフト／贈り物／自宅用／特産品／お取り寄せ／産地直送／和sabi】【02P27Jun14】１６時　チキンステーキ　ごはん　ベイクドポテト １８時半　塩キャベツ　サバ３切れ　きしめんアラビアータ１/３　ポテト　チキンタツタ　コーヒープリン  

  2014年06月29日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰２４日目

  超カワイイ♪切るとハートに！【送料無料】『幸せのダブルチーズケーキ』みんなで楽しめるホールサイズ（6カット分） ９時半　チーズケーキ　カフェラテ １６時　いちごブラウニーアイスクレープ　魚肉ソーセージ  ケーキ食ったがそれしかくってねー。 ケーキだけど量が少なめだったからか７８．８キロ。 いい感じ。

  2014年06月29日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰２２　２３

  　【2500円以上送料無料】オチョダイエット　8の字が作りだす究極ボディ／進藤学 オチョ、は肩を動かさないようにしたほうがいいらしいです。グラグラです…… ２２日目６９．８ １０時ソイジョイ（チョコ）・ソイカラマンゴーアイス １４時半ソーセージドッグ１６時カップ焼きそば カップ焼きそば食べたくて食べたが、久しぶりに食べたらおいしくない。 ６９．８９時、子ども残したご飯お茶碗１/３　ソーセージ１本、ベシャメルソース大さじ２杯１０時　ソーセージエッグマフィン　ハッシュポテト　（げろった）１５時　バルサミコ酢あえのチキンサラダ　パン大量（メゾンカイザー様。）現状維持  

  2014年06月27日

  コメント(0)

• 

  8時間ダイエット　復帰　２０　２１日

  ２０日７０ジャスト２１日６９．８ ちょっと忙しい。 ソイジョイ　ソイカラマンゴーパフェ餃子　そば クロックマダムピザきゅうりさらだ 

  2014年06月25日

  コメント(0)

• ８時間ダイエット 復帰17 1819

  忙しい昨日は居酒屋にいった。７時半までに食べるようにして。それ以降は食べない！  70.870.670.219日は11時間ダイエットだたたがな

  2014年06月22日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰１６日目

  全然だめです。 今日は７１キロ。 昨日は、９時　に　なすミートパスタ　　　　　　ベリーのスコーン １１時にソフトクリーム １６時半に　しゅうまい　　　　　　　　カレーライス　　　　　　　なすのつけもの でした。 カレーライスには以下のものをまぜました、  

  2014年06月19日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰１５日目

   オチョだね～。 ７０．８キロだめだ～～～。 ９時　チーズケーキ・チーズトースト各半分　ドラゴンフルーツ１０時　キャベツと胡瓜サラダ　豆腐スコーン１６時　ごはん　いわしの醤油煮　とんこつカップラーメン  こんなん食べたらだめだーーー。いくら８時間でもだめだー。 

  2014年06月18日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット 復帰１４日目

  70.4キロ 前日お休みだったので、体重減少停滞気味。 ９時半　豆腐ドーナツ　　　　　豆腐とレーズンのスコーン１７時　稲庭うどん 明らかにだめな食事だ！だが気力がない。

  2014年06月17日

  コメント(0)

• 

  8時間ダイエット　復帰１３日目　今日はコツをまとめます

  勘違いしないでほしいのが、８時間以内に食べればカロリーは関係ないか？というとそうでもないということです。 ８時間ダイエットは、食べている時間が少ないので結果的に　「かなりの暴飲暴食をしても、短い時間にそんなに食べられない」のです。 また、運動ゼロだとかなり筋力が落ちてしまいます。体重が減っても、それは筋肉が落ちた！　なんてことも。 私はもともとこれといった運動をしていないので、「関係ないさー」と思っていますが、今まで運動していた方は「しなくていいそうだから」と運動を辞めるのは非常に危険です。 また、８時間ダイエットの書籍では「８分間のハードなトレーニング」が推奨されています。これ、ただ単に８時間ダイエットだから、８分なだけで、実践したら１５分くらいかかりました。 かなりハードです。無理です。私は毎日２万歩ほど歩く生活はしているのでそれは続けています。それでも痩せないのが悩みでしたが、今は整体をプラスして２週間に一度いくようにしてます。リンパの流れも意識したいですよね。 それから推奨されている食べ物もあります。 卵と、脂身の少ない肉 乳製品（ヨーグルト etc…） ナッツ（ピーナッツ・くるみ etc…） 豆類 ベリー（いちご・ブルーベリー etc…） 色の明るい果物（りんご・オレンジ etc…） 穀物（玄米・全粒粉パン etc…） 緑の葉野菜 これら、ダイエット中の食べ物ですよね。つまり、量は制限しないけど、ダイエット食品食え、ってことです。 まあ、そんなわけですが、おととい居酒屋にいってしまったので８時間戻すのがそれなりに大変でした。結局８時間食べるわけではなく、１６時間断食ダイエットなので、できてない扱いじゃないのかな～？  今朝は７０．２キロです。うんこはマダ～～～。１３日で３キロジャスト減。 朝９時半　ムール貝とサザエ　ごまパン　ビスクスープ　キュウリとトマトのサラダ　いやあ、どうしてもムール貝みてたら食べたくなっちゃって。朝からムールしますよ。 １１時　ソイティーライチ １３時　ケンタッキーフライドチキン！ひとつ半　　　　　クロックマダム（ハマっています）　　　　　グリーンスムージー  ケンチキ食べたから、夕飯我慢したった。明日は南雲先生の教えを調べておきたいな。 

  2014年06月16日

  コメント(0)

• ８時間ダイエット　復帰１２日目　汚い話するよ！

  昨日は居酒屋いったので、お休みです。 でも７０．８だった。昨日、夜たくさんだしたった。おととい食べたコーンが大量に出てきた。少し遅いな。 １０時に　マンゴープリン　　　　　ブロッコリー　サラダ　　　　　クロックムッシュ １７時に　ソイカラ１８時に　サラダ　　　　　　フライドポテトゴルゴンゾーラかけ　　　　　　チーズつくね半分　　　　　　ナシゴレン　　　　　　さつまあげ　　　　　　マンゴーミルクレープ半分    

  2014年06月15日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット 復帰11日目 汚い話をしているので閲覧注意

  お腹にポッテリ溜まった不要物をスッキリ!つらい食事制限にSayGoodBye!！【送料無料】『キダチアロエ二ン』アロエ サプリ(太りにくい 脂肪 代謝 便秘解消 ダイエット サポート サプリメント 体質改善 美容)乳酸菌・酵素・オリゴ糖配合安心安全の国産♪便秘薬・漢方 薬・お茶・茶 で便秘解消できない方へ★お試し ください！ダイエット♪便秘 対策 サプリ【りらくるスリム60粒入り】2個セット（約4ヶ月分） 乳酸菌・酵素・オリゴ糖配合 ダイエット サプリメント便秘薬・漢方 薬 に頼りたくない方へ！お茶・茶 で便秘解消できない方へ！便秘に お試し ください！国産大豆から抽出した豆乳を栄養分にして作られた乳酸菌生産物質 サプリメント(美肌)※大豆成分を含みますので,アレルギーのある方はご注意ください。今、脚光を浴びている乳酸菌生産物質！ラクとも　チュアブル（ピーチ風味）20日分（40粒）※お1人様2袋までとさせて頂きます。(美肌 サプリメント)（便秘解消）【HLS_DU】う、うんこが出ない！いや、昨日は出そうな気配は三回もあったんだ！このままでは出口でカチカチになって毒素が体内に回ってしまう。出口に栓があるんだよ！多分出たところで体重に変化はない位水分少ない。少し浮腫んでるから排出すべき水分は体内にまわりまくってるよ。おとといマッサージいって良くなったのに残念だわ。 今日の体重は７０．８キロ昨日とかわらずでしたが、うんこ後です。昨日より重くて、がんばってうんこしてからはかったけど、やっと昨日の体重。おととい、３時までに食べたことがよかったうのかな？今日は夜外食の日だから、８時間ダイエットはお休み。昨日は10時 　　　　キャベツとベーコンむし　　　　　　　　ジャガイモいりスクランブルエッグ １７時　　　　マグロ刺身　　　　　　　　　納豆ごはんとネギ　　　　　　　れんこん・だいこん・ネギ・ニンジン・玉ねぎいりのトン汁 

  2014年06月14日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰１０日目

  ヤッタ！ヤッタよぉう。今日はウンコ前で ７０．８キロ昨日より　０．４もヘッタヨ。  ヒャッホウ！ 朝少し早目　９時　グリーンスムージー　　　　　トマトとベーコンのピザ １５時　カキとネギとなすの和風パスタ　　　　　マンゴー ……、あれ？　別におなかすいてなかったけど、ずいぶんすくねーな。夏に向かって倒れないもんか？ 手軽にグリーンスムージーなら青汁とフルーツでも大丈夫です。

  2014年06月13日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰９日目

  腰が痛いからオチョできない。 カラダファクトリーさんに行って、少し体をほぐしてきたので、夕べはよく眠れました。水もたくさんのんだのでうんこも無事出産。今日は７１．２キロです。１０日マイナス２キロは優秀ではないでしょうか？昨日からは－0.2です。  昨日は １０時に　コンソメスープ　　　　　　ベーコンとキャベツの蒸し物　キャベツ１／４ １７時半に　唐揚げ３個　　　　　　　ソーセージ１本　　　　　　　とんこつ塩ラーメン　　　　　　　ねぎ・ホウレンソウ　　　　　　　みたらし団子２本 昨日１５時にたくさん食べたので、間がずいぶんあきました。今日は帰宅遅いので、よく朝の食事までにちゃんと１６時間あけられるのか少し不安ですね。８時間以内に食べることより、１６時間あけること。水分をたくさん取ることが大切だそうです、愛用のリーボックイージートーンの空気が漏れてきて「プシュープシュー」いっているので新しいのが欲しいな。２５００円くらいで買える類似品や３０００円程度で買えるこんなモデルも気になる。以前使っていたモデルはこれですが、高いやつの方が効果はたかいんだよね……。安いのなら８足買えるし！！ 

  2014年06月12日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰８日目

   うんこでないから、やせない。肩痛くてバリバリだわ。マッサージいきたいな。 今日は７２キロジャスト。二日出産してない。 ９時半　モチ２こ。いそべ。これが悪いと思う。１５時　ガーリックトースト１/４　クロックムッシュ半分　サラダ一人前　メンチカツ半分　　　　　トマトと海老のパスタ半分　　　　　ドラゴンフルーツ半分　マンゴーソフト１/３　　　　　アサイーボウル 食べすぎた。でもおかげでおなかぱんぱんです！

  2014年06月11日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰7日目

   オチョ！ 今朝は71.4とはいえ、うちの体重計は２００ｇづつしか測れないので、もしかしたら、もう少し重いかも……。おととい、息子からのDVで腹と胸を強く蹴られ、嘔吐と下痢を繰り返すという警察沙汰に近い事態が起きたのですが、不幸中の幸いで体重減るかなと思ったけど減らなかった。 そして今朝もうんこ出ていない。母親お勧めのEМ菌でも飲むか。おかんが言うにはガンも治るそうだ。うちのおかんはもう２５年ガン患者だが、生きている。５回再発している。おととし再発した時に「EМ信じないもう！」とキレていたが、普通そこまで長生きできないから。 再発してから２年たつが元気なんで大丈夫だろうよ。姉もがんで闘病中だが、かなり元気だ。 なんか鬱になってきた。将来の自分の闘病のためにガッツリ稼ごう……。  昨日は一日自宅仕事。 朝１０時　フレンチトースト　ソーセージ２本　　　　　　生にんじん１本をすりおろして食べる。　　　　　　　いちご一粒 　１２時　冷凍パスタポルチーニのタリアテッレ　　　　　　ホウレンソウ　　　　　　アーモンドピークふた粒　１４時　ミニアンパン１つ 　１６時　たいめしお茶碗二杯 眠かったので昼寝してしまって、６時間ダイエットになってしまったが我慢できたお。ほめてほめて。 アーモンドピークのラムレーズンうますぎ。ふた粒で我慢したお。ほめてほめて。野菜がタリナイ！！ 

  2014年06月10日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　復帰６日目

  ８時間だからオチョ。 手がしびれまくっています。働きすぎかなぁ？むくみもひどいわぁ。 らくらくカイロ　使い捨て楽々カイロ　ミニサイズ　貼るタイプ遠赤外線 手首ウォーマー 手首サポーター リストバンド 防寒 保温 疲れ むくみ あす楽 メール便発送対応全品ポイント5倍【送料無料!レビューを書いて5,000ポイントゲット!】 ［勝野式　手首温快(左右セット)］冷え性対策手首サポーター【メール便8点まで対応】【楽ギフ_包装】【楽ギフ_メッセ入力】【asrk_item_2014】 夏も手をあたためたほうがいいかな？ 今朝もウンコレスで、昨日と同じ７１，６昨日は結構食べましたの。 ５時起き　　仕事１０時　　パンケーキ　アーモンドピーク３粒　ソーセージ１本１３時　　かきあげとざるそば　塩せんべい２枚１８時　ハンバーグシチューかけオムライス　ポテトチップミニ 不健康がアカンな。  

  2014年06月09日

  コメント(0)

• 

  8時間ダイエット　復活５日目

   オチョ、ちょっとバカっぽい。でも好き。  本日は７１．６キロ。７３．２からスタート５日目としては悪くないのですが、昨日より４００ｇ増えています。二日連続でウンコタイムがなかったせいだな……。それともコーヒー飲みすぎたのかな？右手が少ししびれているのでむくんでいるのかもしれません。むくみをとるにはマッサージしたり、薬を飲んだりですね。コッコアポがあるので食前に飲もうと思っています。←超安いです。まだあるけど、追加で買いました。 ダイエット中は食べて流すことが難しいので、食物繊維とらなきゃいけませんね。安心の宅配便大麦若葉100【RCP】_10P06May147種類の根野菜があっさり塩味で食べやすいスナック！食物繊維も摂れて食べ始めたら手が止まらないヘルシースナック『よこやまの根野菜チップス（70g）』【RCP】_10P06May14国産ごぼうを100％使用したごぼう粉末！ごぼうには食物繊維も多く含むので毎朝スッキリ♪焙煎ごぼう粉末　80g【RCP】_10P06May14真空オイルカット製法で素材の風味を生かしました！ベータカロテン・食物繊維がたっぷり！【訳あり】【3個購入で1個プレゼント☆】『よこやまのまるごとえんどう豆スナック』45g_10P05Apr14M【RCP】_10P06May14【送料無料】酒粕パワーで自然にスッキリ！天然原料のため安心安全。ニオイが気になる方にも★送料無料+国産★【酒粕 サプリメント】【試食用30粒】レジファイン(レジスタントプロテイン、プロファイバー、酒粕発酵物、食物繊維、緑茶抽出物、カテキン、難消化性デキストリン) 10P01Jun14  今、超みかん食べたい。果物って、あんまり食べなくなりました。家族が食べないと、余るし、高いんだよね。 昨日のタイムスケジュール。 ４時半起床　仕事する。 ５時半　息子のお弁当作るが、夫が「雨だから休むんじゃね」と言うので、途中でやめて仕事再開。 ６時　気が付いたら６時なのであわてて５分で着替えて化粧して出発する。 ６時半　仕事場入る。勤務開始。 ９時半　休憩。息子がやはり行くというのでお弁当作成の指示を夫にするが、言葉がでなくて、イライラするうえに、わかってもらえず、怒鳴りつけてしまう。反省……。息子に指示し、息子（８歳）にやらせる。 １０時　ミックスグリル　ごはん　グレープフルーツジュース。 １０時半　勤務開始。 １５時　　勤務終了。　ウィンドウショッピング。１６時　ロールケーキ二枚 １７時　野菜たくさん焼きそば（キャベツ１／４・ニンジン１／４・豚肉・焼きそば１．５玉）　クッキー二枚　ミニ歌舞伎あげ一枚 あとはコーヒーたくさん。AKBの総選挙見る。 生駒ちゃんおかしかったな～。ちょっと好きになりました。  

  2014年06月08日

  コメント(0)

• 

  8時間ダイエット　復活４日目

  8時間ダイエットインパクトが強すぎたから紹介してみた。 今朝は７１．２キロ。昨日から０．８減。うんこはマダ！ 昨日はがんばったからね！トータルで今のところ２キロジャスト減です！   昨日は８時に、仕事でカスタードクリームの品質チェックをせざるをえず、一口なめてしまいました。 一応、すぐ口をゆすいだのだが、アウトだろうか……。 １０時半に６枚切りパン２枚マーガリンベーコンと空豆とキャベツの蒸し物 １６時半にラ王のたらこスパゲッティ餃子６粒わかめご飯 を摂取。 炭水化物食べないと死にそうだ。　【新品】【書籍・コミック 美容・暮らし・料理】1日1回冷やごはんダイエット　手間いらず道具いらずでキレイな私になる！ 最近ごはんダイエットというのもあるらしいね。博多華丸・大吉／エド・はるみ／地元応援バラエティ　このへん！！トラベラー　福岡テレビでエド・はるみさんがやっていて、数キロ痩せたはず。 

  2014年06月06日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット　３日目

  八時間ダイエットだから、オチョもするよ！ 好きなものを好きなだけ食べていい８時間ダイエットですが、そうはいっても、食べられませんよ。 さて。今日はうんこ後に７１．８キログラム。 再開してから１．２キロ減です。 夕べはかなり我慢したんだけどな。 スーラータンメン食べる夢を見ました……。 昨日は １０時半まで我慢するつもりだったのですが、我慢できずに９時半にチーズを一切れ食べてしまいました。 はぁ～～～。 ９時半に　　チーズ１０時半に　冷凍パスタと、中華風ポトフ（カブ・ニンジン・もやし）　　　　　　　からあげをいただいたので、唐揚げをふた切れ食べました。　　　　　　　食後に、バニラアイス半分もろた～！１６時半に　同じく唐揚げふた切れ（残り）と　　　　　　　　しゃけご飯（ごま）　お茶碗二杯　　　　　　　　ココナツボールひとつ　　　　　　　　ポトフの残り味噌汁椀一杯やんわりとまだおなかがすいていたのですが、何を食べようか悩んでいるうちに１７時半をすぎてしまいました。というか、ご飯作れない。腹減りすぎて作れない。もう、作ってる最中からよだれがダラダラでる。というか、すげー腹減ってる。翌日が心配すぎたけど、起きたら以外に平気でした。我慢できた！ 

  2014年06月05日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット復帰２日目 　失敗だ！

  八時間ダイエットなので、ちなんでオチョもやります。水分取ろうぜ！ 本日７２．２キロ　スタートから１キロ減。 うんこはまだですが、昨日に比べて、８００ｇほど減っています。うーん。どうなんだろうか？水分不足なだけだったり。確実に２０００カロリー以上食べてこれは優秀なのではないでしょうか？食べ放題行ったしな！ 昨日食べ放題イッタンダヨ！ 平常時は毎朝４時に起きます。仕事をします。ご飯の支度と部屋の片づけをします。うんこをします。体重を量ります。着替えます。化粧します。仕事に出かけます。１１時にランチを食べます。４時に仕事を終えます。５時に洗濯しながら夕飯を食べます。洗濯ものを干します。仕事をします。１０時に寝ます。 そうすれば８時間ないに収まります。普通に９時６時勤務の方は、ランチと夕飯だけがいいんじゃないかな？ 今日は外出の予定が１０時からだったので、夕べは３時まで夜更かしして仕事をしていました。３時に寝て、６時に起きる。あれですよ。１．５時間の倍数だと結構スッキリ起きられますよね。昼間眠いけど。２０分くらいの昼寝がいいという説と、成人は昼寝すべきではないという説がありますな。どっちがいいんだろうか……。 今日は、よく利用する商業施設のカード割の日で、すべてが１０パーセント引きになります。特に水曜日はポイントが４パーセントつくので、実質１４パーセント引きになります。いつもいく整体のカードに３万チャージしてきました。１０パーセント引きで２万７千円。ポイントで１２００円のキャッシュバックがあります。チャージキャンペーンで１０パーセント分キャッシュバックなので３０００円クーポンつき。でもって、このカードを提示すると整体が５パーセント引きになります。３万円分のチャージ金の５パーセントは１５００円。３万５７００円分が、２万７０００円なので、約８７００円お得です。わーーい！ でも結局得した分は使っちゃいます。今日は施設内のベーカリーでお昼を食べました。いつもいつもケチケチ生きているので、ちょっと贅沢 パンの食べ放題３９０円、６００円以上注文するとドリンクバー無料券を使えるので、パンとスープを注文しました。７００円で、１４パーセントオフで６００円。さらにカード特典で１５０円分のお土産をいただきました。 ちっちゃいぱん、ちっちゃいお皿に４つしか載りませんが、４回もお代わりしました。ゲフ。単純計算で１０００キロカロリーくらいあるやん！！ドリンクはカフェオレ一杯以外はお茶類だけのノーカロリーに抑えました。 実質カロリーは結構あるので、体重が逆に増えないか、８時間ダイエットの実践にはちょうどいいですね。 夕飯は17時に餃子を１０粒食べました。キャベツ四分の一、にら半束、がっつり入れましたよ。  でもでも、８時半に、息子が残した唐揚げを、捨てるつもりが口に運んでしまいました。 唖然ですよ。自分に唖然ですよ。   なんてこった～～～～～～～～！８時間半ダイエットにナッテシマッタヨ！！ 

  2014年06月04日

  コメント(0)

• 

  8時間ダイエット復帰！初日

  【送料無料】オチョダイエット ［ 進藤学 ］サラサラ爽快!女の子のふんどし。【メール便対応可】パンドルショーツ（ふんどし）メッシュ　オレンジふんどしダイエットも気になります。近々調べてアップしたいな。 先に言っておきますが、食事からの水分が少ない分、脱水症状になりやすいです！水分はたっぷり。常温で飲んでください！！２リットルだよ！２リットル！［100円クーポン有り］ミネラル豊富な超硬水なのに微炭酸で飲みやすい♪［美容系スパークリングミネラルウォーター］ ベラフォンタニス BELLA FONTANIS 750ml×15本（1ケース）*同梱不可*ダイエット　レディース　炭酸　硬水　サルフェート　コントレックス　ゲロルシュタイナー　送料無料　あす楽対応 炭酸水【送料無料 期間限定】 サルフェート含有量世界トップクラス ゲロルシュタイナー や コントレックス を超える！？美容系ミネラル水美容系 炭酸水 『ベラフォンタニス［750ml×15本入り］』(Q427A1)ヨーロッパの大地の恵み 炭酸水 美スト掲載 ナチュラル ミネラルウォーター スパークリング　【RCP】【マラソン201312_送料無料】 うーん。仕事が忙しいし、病になるし、息子は問題を起こすし、でダイエットごと中止していました。あとね。 一緒に８時間ダイエットしていた友人が、職場を辞めてしまったの……精神的にイライラしているスタッフがいてね。その方と友人の二人は同期入社で、仲がよかっただけに、八つ当たりされたりとかがつらかったみたい。 いろいろ話し合ったのだけど、結局辞めてしまって。対応が微妙だった職場側の問題もあるとは思うのですが……。 結局二人とも辞めました。最悪ですよ 先週から、なんとなーく準備を始めて、今日からしっかりきっかり８時間でいきますよ！ 今のところ、その職場の関係で朝早く出勤して１０時ごろに食事ができます。で、１８時までに夕飯を食べるのがいいかな～と。 以外と１８時前におなかがすかないんですよね。 昨日もしっかりやりたかったのですが、１１時にサラダとチーズケーキ１７時に坦々麺とサラダとご飯辛口ラーメンといえば坦々麺！ピリ辛スープがクセになる！【冷凍・冷蔵可】キムやせ特製・生担々麺4食セット　辛口ラーメン（担々麺・担担麺・坦坦面・坦々麺）  を食べました。 ちょっと昼に量が足りなかったのですが、忙しくておなかがすかなかったのです。 でもでも。今度は仕事が終わらなくて、夜中の３時までかかってしまったので ……９時ごろに夜食を食べている夫のご相伴にあずかって、チャーハンを食べてしまいました…。あうあうあうあ～～～もうちょっとだったのに！残念ながら１０時間ダイエットになってしまいました。  今回は恥ずかしながら体重をそれなりに書こうと思っています。正直言うと、ネットのアクセスとか考えたら、１１５キロです！とか言ったほうがいいんでしょうが、 今朝は７３キロでした。 つまんねー。早く５０キロくらいに戻したいです。１０年以上戻ってないけどな。痩せたところで、松田龍平・翔太に似てるんで、美人にはなりませんけど、男前にはなれます。 また「お父さんカッコイイですね～。お子さんも楽しみですね」と女子に声をかけられるようになりたいです。 ちなみに今朝はノーうんこです。 今後、前日の食事と当日の体重を朝レコーディングしていけたらいいなと思います。スムージーも最近金がないからやってないっちゃよ。これから夏になって、実家からゴーヤが大量に送られてきたら再開できるかも。ミキサー Cuisinart SBC-1000J クイジナート クッキングブレンダー さらに現金1万円 キャッシュバック付き!! ジューサー ダイエット スムージー 送料無料 フレッツ光申し込みで激安ミキサー Cuisinart SBC-1000J クイジナート クッキングブレンダー 現金1万円 キャッシュバック付き!! ジューサー ダイエット スムージー 送料無料 売れ筋 激安 ランキング SALE【インターネット フレッツ フレッツ光 申込み 回線セット販売 10P06May14 RCP】 

  2014年06月04日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット４日目

  【送料無料】オチョダイエット ［ 進藤学 ］ ４日目ともなると肉が食べたくなります。今日は結構ガッツリ食べてしまいました。  １１時　　かにと海藻のサラダ　　　　　　タンドリーチキンとメキシカンピラフ　　　　　　カフェラテ １５時半　アクエリアス １７時半　カツサンド半人前　　　　　　フライドポテト　　　　　　小松菜とマンゴーとバナナとブルーベリーのスムージー ２０００キロカロリーくらい食べたかな？ 少しずつ夕方食べずに朝食べるようにしたいですね。朝、おなかが空いてしかたがないです。 スムージーは出来るだけ朝飲みたいのですが、夕方飲んだら、便が違いました。いままではばばーっとでちゃう感じだったのですが、すっとちょっと小さいの出た感じでバナナ便が出ました。 あんまり健康的なものを食べても、全部出ちゃうとききますが、いままで出ちゃってた可能性もありますね。

  2013年10月04日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット

  肩甲骨を開いたら、体脂肪が減りました！８時間ダイエットを始めたのは２週間とちょっと前です。当時書き溜めたメモをアップしています。実際に２週間で減ったのは６キロですが、先週末女の子の日でして（女の子っていう年齢じゃないですが）、腹は減るわだるいわで夜中に食べてしまいました…ブルーディが終わって計ったらプラス３キロ…。うぬぬ～～。体重計に乗るのが怖くてあまり計ってなかったのが敗因ですかね。今日の分からは体重をリコーディングしていくつもりなので１５日くらいからしっかりかけるかな。書くことによって意識もできますしね…。３キロ戻って１０の位があがると本当にテンションが下がります。体重計も古い上に、震災の時に我が家で唯一被害にあった子なので、買い換えたほうがいいのかな？ただ、壊れたわけじゃないんだと思うんだよね。だって太ってるもん。私太ってるもん。いろいろやってるけど、本当にやせないのよ！×９．７キロから！なぜ？その体重が私のベスト？たくさん食べているときは○２キロ。その３キロで動き回っているのはなぜか！一日２万歩あるいているのに。でも８時間ダイエットは体調よくなるから、これはお勧めなのだよ。体重計もいろいろ調べたら４０００円くらいで多機能だよね。買うことでモチベーションもあがるかな…。

  2013年10月03日

  コメント(2)

• 

  ８時間ダイエット３日目

  まいにちの朝食サポート♪★【12種類のフルーツグラノーラ 300g】朝食 食物繊維 カルシウム おやつ★進藤学さんを応援しています今日は生ｸﾘｰﾑが食べたくて食べたくて(；´д⊂)仕事でｹｰｷ作っていたら､我慢できなくて食べちゃいました(*´д｀*)10時生ｸﾘｰﾑ10時半ごはんﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ(ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､ﾚﾀｽ､ｻﾆｰﾚﾀｽ､小柱､ｻｰﾓﾝ､ｲｶ､ｵﾆｵﾝ)抹茶ﾐﾙｸ15時ｱｸｴﾘｱｽ16時半ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝﾐﾆﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗﾖｰｸﾞﾙﾄﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(ﾏｶﾛﾆ､ｱﾝﾁｮﾋﾞ､ﾌﾞﾗｯｸｵﾘｰﾌﾞ､ｸﾞﾘｰﾝｵﾘｰﾌﾞ､ひよこ豆､茶豆､青大豆､ｲﾝｹﾞﾝ､玉ねぎ､人参､きゅうり､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)今日はさっぱり｡腹はへってないが肉が食いたい｡豆とか野菜ばかり食べました！サラダにごはんて微妙なんですけど。ﾊﾟﾝは大好きなのですが､太りやすいからご飯がいいですね｡↑最近はグラノーラをノンファットヨーグルトにいれて食べています。なんだか元気になります。酵素はとれるだけどったほうがいいですね。

  2013年10月02日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット２日目

  二日目はたっぷり食べちゃいました。というか朝、耐えられないっす。おなかが空いて空いて凶暴になりそうおなかいっぱい食べられるようにこんにゃくご飯を買いました。初日はご飯とかわらないなぁと感心したのですが、食べなれてくると味気なさを感じやすくなっていきます。というか、米って本当にうまいんだね。米のありがたみがわかりました…こんにゃく米１０キロかったから消費が大変…いつでも見切り発車です。マンナンごはんは食物繊維が玄米ごはんの2倍大塚食品　マンナンヒカリ　225g×20点価格：9,975円（税込、送料別）楽天イーグルス優勝セール 全品ポイント5倍 9/25 10:00-9/28 9:59までスープ用 糸寒天 15g:伊那...価格：304円（税込、送料別）気軽に入れるだけで食物繊維が取れる糸寒天も便利です。防災用にもおすすめですよ。９時　こんにゃくとあさりのごはん　　　　キャベツの豚汁寒天入り　　　　しめさばふた切れ　　　　ヨーグルト　　　フルーツグラノーラ１３時　　　　チーズケーキ　　　コーヒー１４時半　　　　　クリームクロワッサン　　　　ほっけの塩焼き　　　さわらの西京焼き１５時半　　　　キャベツの豚汁寒天入り　　　ピーマンの肉詰め１６時　　　　小松菜とバナナのスムージー２日目　朝はつらかったけれど、夜は案外平気です。パンツがゆるくなりました！体重はなななんと～～～二日目なのに３キロ減。私ほどオデブじゃなければ、ずいぶんスッキリするんじゃないでしょうか？私は顔からやせるタイプなので、早々に「やせた？」ときかれます。まあふとましいからすぐわかりますよね…。進藤学さんを応援しています。

  2013年10月02日

  コメント(0)

• 

  ８時間ダイエット１日目

  飲食店に勤めていますもともと太りやすい体質で、親戚中の女子は（姉以外）太っているのですが、とうとう私もデブ仲間になりましたもう、ね。森三中状態です。いやん雑誌モデルまでやったこともあるこの私がですよ（プチ自慢）！飲食店のお姉さま方もみんな太りがちに…。まかないカロリー高いんだ…。ところがそのお姉さまたちが軒並みスッキリボディに！みんな制服が２号くらい下がっています。うらやましいことです。私は「太りがち」どころじゃなく確実なデブなので、なかなかスッキリボディにはなれないでしょうけど、早速はじめてみました。８時間ダイエットは１６時間なにも食べずに、８時間は食べていいというダイエットです。１６時間絶食していると「食べたい！」と思うものがでてきて、食べたい！と思うものは体に必要なものらしいです。息子のことで病院に通っているのですが、病院のドクターも同じことをおっしゃっていたので、とても利にかなっているダイエットでしょうね。初日は１０時半にタイカレー半分、ご飯半膳、アボカドと海老のサラダ入荷しました！！レビューで特価！ いなば ツナとタイカレー （レッド） 125g 1缶 130円 【twit...価格：136円（税込、送料別）◎こちらの商品は18ボールまで送料500円◎タイカレーヤマモリ・タイカレーグリーン200g×5個【...価格：1,530円（税込、送料別）↑ここらへんはマジお勧め！１６時にから揚げ４個、ドーナツ半分、チップスターミニ半分、小松菜とバナナのスムージー１８時にしめさば２切れ初日はさすがにおなかがへりまくりました。 ちなみに一番上は８（オチョ）ダイエットなので基本関係ないです。進藤学さんがめちゃくちゃ好きなのですよぉ。

  2013年10月02日

  コメント(0)

全31件 (31件中 1-31件目)

1