キヨハナ日和。

こんにちは、キヨハナです

なんだかよくわからない記事ばかり書いておりましたが、今日はコスプレイヤーのダイエット事情について書いていきたいと思います。

みなさん、ダイエットをしたことはありますか？？

体質、体形については色々言われていて、3歳までの食生活が関係しているとか、遺伝だとか、まぁ色々あるわけで、ダイエットとは無縁の方もいらっしゃいますよね。

私は物心ついたときからダイエットばかりしておりました（笑）

両親も太ってるし、自分自身が痩せていた期間なんてほとんどなく。

昔付き合ってた男に、「俺痩せてる女の子が好きなんだよね～」って言われたことで無茶なダイエットして痩せたことはあります（笑）
いや、そもそもそんなに外見気にするんだったら始めから痩せてる女の子と付き合え！！と思ったんですけどね。
その時は悔しかったんで半年で18キロくらい痩せました。
かなり不健康な痩せ方なのでオススメはしません・・・・（笑）
その時は学生だったのですが、ダイエットの知識とか全くなくて、ひたすら水と野菜、たまにササミを食べる生活でした。
今思えば糖質制限に近いダイエットでしょうか。
でも脂質も制限していたので、とっても不健康。。。
もうね、食べるのが怖くなってしまっていました。

そんな不健康なダイエットなので戻るのも早かった（笑）

痩せた途端に「可愛くなったな～」ってデレデレしてくる彼氏に怒りしかなくて、盛大に振ったんですよね（笑）
そこから精神的には穏やかだったのですが、普通の食生活に戻って体重も元通り

こんなダイエットは二度としないようにしようと思いました。。。

それでも私のダイエット生活は続きます。
私の趣味の一つである「コスプレ」。

コスプレしたキャラによるとは思うのですが、結構な華奢っぽいキャラとかする時はダイエット必須・・・。
私はスタジオでカメラマンさんと詰めながら撮影するのが好きなので、撮影日に備えてダイエット開始します。

もっと前もってダイエットを始めればいいのですが、撮影の予定がない時なんかはだらけてしまうんですよねぇ。
よくないですねぇ・・・。

そんなギリギリの状態で私がよく行うダイエット第一位！



プチ断食！！

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撮影で体のラインが出やすい時はプチ断食でなんとなくラインを整えます（笑）
プチ断食をしたところでがっつり体脂肪が落ちるとかじゃないんですが、むくみが取れたり、ぽっこりお腹がちょっと落ち着いたりする感じです。
それでも撮影前は、やらないよりやった方がマシ！！という感じでプチ断食します。
普段からむくみやすい私はこれをするだけでも脚や顔もむくみがとれる感じがして、きも～ちスッキリしますね。


そして次によくやるのがリンパマッサージ！！！

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ヴェレダのホワイトバーチ　ボディシェイプオイルは好きでよく使います。
クリームやジェルのでも良いのですが、オイルの方が滑りがよくて私はオイルが好きですね。
脚の指をほぐしてから、足首も良く回して、足首から膝裏までリンパを流します。
1㎝でも細く！！！1㎜でも細く！！！！
って念じながら流します（笑）
太ももはセルライトでかたくなってたりするので、まずはそいつらを揉み解してから鼠径部にむかってリンパを流します。
そうしてリンパを流した日は、水分を良くとってから寝るようにします。

それだけでもやっぱり少し違いますね。

まぁそれはあくまでギリギリの時の対処法です。

もし1ヵ月くらい余裕があるのであれば、糖質制限＋筋トレがオススメ。

筋トレはマジでオススメです。

試しに今日からスクワットを始めてみてください。

脚のラインが変わります。

すぐに筋肉がつくわけじゃないんですが、筋トレが一番きれいな体のラインをつくってくれます。

また、下半身の筋肉が一番大きいので、それを鍛えることで代謝アップも期待できます！！

良いことばっかりでしょう？？

もし何かイベントがあるときは出来るだけ早く準備ができるといいですね。

もし時間がない場合、短期集中で体のラインを整える方法試してみてください

では