今日いよいよカーブスデビューしてきちゃいました

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今日は無料体験と言うことで３０分（実際は１時間くらい）カーブスの説明＆マシーンを一通り体験します。


今「１ヶ月３千円」で利用できるキャンペーンをやっているというので、それを申し込んできました。
（普通は１ヶ月　６９００円　でも１年契約だと　５９００円）

カーブスについて説明を受けた後はトレーニングの体験です！

が、その前に担当のお姉さんがボディサイズを測ってくれます
（月に１回計るみたいです。）
数値はそれぞれオーバー数値ですが、洋服を着た上から計るので私的には全然気にせず！！

もちろん体重測定も
ここではオムロンの体重計を使っていました。（機種はわからなかったけど）
体脂肪はもちろん、体年齢とか骨のなんかもわかります。
体脂肪は家にある体重計より４％くらい少なく出ました
体脂肪率の計算法は体重計によって違うみたいで・・・どっちが正しいのか・・・
なので、脂肪に関しては数値はあまり気にしないことにした！
内臓脂肪はわかんないけど、腕やお腹についた脂肪は実感でわかりますからね（笑）


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HBF-701 高機能 体重計 体脂肪計【即納・送料無料】オムロン体重体組成計カラダスキャン　HBF-7...">

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OMRON/オムロン 体重体組成計　「カラダスキャン[チェック]」　HBF-356-W ホワイト">

体年齢は実年齢と同じでした！！！
でもこれって微妙？？？やっぱり本音はもっと若く出て欲しい・・・
これから頑張って体年齢だけでも若返るか！（笑）


で、体重について。
（１）まず、標準体重を算出します。（注：身長はメートル単位ですから１６０ｃｍのときは１．６で計算します）
身長（ｍ）×身長（ｍ）× ２２ ＝ 標準体重（Ｋｇ）

↑これでやると私は標準体重内。

BUT最近の人ってスタイル良いよね。
その美しく見える標準体重式みたいなのがあるらしく、

身長（ｍ）×身長（ｍ）× １９ ＝ 標準体重（Ｋｇ）

こっちでやると今時スタイル！私もこっち目指す！！！！！！！！

肝心のマシーン体験。

油圧式マシーンを３０秒やる→有酸素運動３０秒（その場で足踏みとか自分のスタイルで）
この繰り返し。

油圧式マシーンが１２台あります。
マシーンを２周したらお終いです。
ストレッチも含めて３０分で終わりますよ～って感じ。

今日は説明も含めながら１周で終わる。


マシーンの使い方覚えきれなかった～
と言うか、マシーンの使い方に気を取られて筋肉を意識できなかった！
運動する時は筋肉を意識しながらやらないと効果無い！！
だから早くマシーンになれて、今どこの筋肉に力入れてやるべきか考えながら鍛えたい！！


とりあえず行けるときは毎日でも続けたいなぁ～。
（子供がいるから週末は無理だけどね）


どれだけ効果あるかわからないけど、１ヶ月の体験で集中的に頑張りたいから・・・
恥ずかしながら体重＆体脂肪率の報告をします
あくまでも個人の頑張り日記なので皆様スルーしてください！！！！！


今日の体重＆体脂肪率
５１．８キロ２５％