カーブス２日目。（と言うか初日？？？）
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今日から１ヶ月のカーブス体験。
初めて３０分コースで回ります。

初心者なのでまだまだマシンの使い方等わからないのでお姉さんが私の前に入って説明をしてくれます。

ステップ（有酸素運動をする）から始める方がマシンを有効に使えると言うことなので、ステップからスタート。

次はマシン３０秒。
マシンの使い方になれない私は「こうやればいいのかな？」と加減をしてるうちに終了。
３０秒はあっという間。（でも、慣れてしっかりと動かせるようになると結構きついらしい）

次はステップ。
次はマシン。と言う感じで１２種類のマシンを１周します。
途中で脈を１０秒間かな？計る時間があります。
その脈具合でもっと頑張らないと！とか少しペースを落として！と、カーブスのお姉さんがチェックしてくれます。


今日はマシンと筋肉の使い方を覚える感じで２周もあっという間でした。
カーブスを始めるにあたって「目標」を立てましょう。って言われました。
私は「汗をかけるようになること」って書きました。（本当に新陳代謝が悪くて汗をかきにくい体質なので）

でも、今日の軽い２周では汗はかきませんでした。
ほんのり体が温かくなったかな～って程度
まだまだ始まったばかりですから、焦らないでゆっくり行きます！！



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高評価！！！！！
カーブスに行ってマシンを使ってみたら、どういう動きをするとどこの筋肉を鍛えられるかがわかるので、自宅でも意識しながら自分の力で鍛えることが出来ると思う。（やる気も必要ですが・・・）

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カーブスに行って「油圧式マシン」の使い心地が気に入った私。
これって自分の力加減できつくも楽（ずる）も出来る。便利だよね～！！
で、このボートをこぐ動作も良いと思う。

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食事制限は無理！！！な私だけど
これなら頑張れるかも・・・？・・・ソイジョイは美味しくて大好き♪それに、確かに腹持ちも良い！！
いつもは１本１００円とかだからちょっと買うのも躊躇してるけど・・・
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私・・・自作の雑炊は食べたり無くて・・・逆に食べ過ぎてしまうんです。
これなら１食分！って分けられてるから頑張れそう？？？
値段もダイエット価格♪

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今日の体重＆体脂肪率（夜）
５１．６キロ２６％


昨日からカーブスに通い始めて、今日は２回目。
でも、昼にランチに出かけてしまい・・・パンの食べ放題を・・・
やる気あるのか！？って感じですけど・・・頑張ります！！

熱しやすく冷めやすいB型。ここで地道に公開ダイエット頑張る～
（でも明日もランチ・・・来週も１回ランチ・・・トホホ・・・ダイエット始めようとするとランチの予定が多くなるのはなんでしょう？？？でも、夜を軽くするとか調整して頑張る！！）


頑張るばっかり言ってしまったけど・・・１ヶ月は頑張る！！！！
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