kiyuママのブログ

闘病生活記録②

「闘病生活記録①」の続きです。私の夫は当時、身長163cm・90キロオーバーのかなりふくよかな体系でした。結婚し10年以上たちますが、年を重ねるたびに体重が増えていきます。病気が発覚する前、何度もダイエットのアドバイスをしてきましたが、独身時代の感覚が忘れられず、あーでもない、こーでもないと自分の持論を並べて聞く耳を持たず、結果太っていきました。病院で手術当日までに痩せないと、手術中に命を落とすことになる！と、はっきりと主治医から言われたことで、ようやく私の言葉を聞くようになりました。さて、期間は2か月間。その間に出来る限り体重を落とさないといけません。まずは食事制限。可哀そうでしたが、１日の摂取カロリーを約1000キロカロリーに制限。後日病院でも、食事指導が入りましたが、全く同じことを言われましたwww運動は平日は仕事の都合上難しいので、基本、毎晩ストレッチ。土日は、朝のストレッチ、ラジオ体操。簡単なウォーキング。体が慣れてきたらウォーキングの時間を延ばしていきました。筋力も最低限は確保しないといけないので、体幹トレーニングも追加。これで、2か月間で約30キロ落とすことに成功しました。本当はあまりお勧めできないダイエット法です。あまりにも急激に落としているので、、、今回は命がかかっていたので、、、ダイエットっをするときはゆっくりと体重を落とすことをお勧めします。​​ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味(980g)【sav03】【ザバス(SAVAS)】