のん。　ログ♪　（「元」エンジニアのうつ日記）

皆さん、こんにちは。

運動量を増やすため、手足に各７５０ｇの錘をつけました。
錘の取った後の開放感がたまらなく気持ちいいです。
ストレッチも順調に続けています。体育の大切さが身に沁みて分かりました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・かーずさんとお話をしました。
　約束の時間の１０分前に到着。すでにかーずさんはいらっしゃた。
　新年の挨拶を交わし開店時間まで待つ。髪形がすっきりされており、表情も
　良くなっているような気がする。会話をしたが以前とは全然違い積極的にな
　っているように感じた。冗談もさりげなく出ていた。活字が読むのが苦痛に
　感じているようだが、絵本の読み聞かせや新聞を少しでも読む努力を積み重
　ねれば解消するように感じた。

・ＤＳを修理に出す。
　買って２ヶ月でハウジングの連結部を破壊。任天堂に電話し修理を依頼。
　今、ＤＳって品薄なんですね。修理にも時間がかかりそう。。。

・確定申告の準備
　所得税を取り戻すべく確定申告の準備をした。色々雑誌を読み、今年の税制
　改革の要点をチェックした。雑誌だけではいまいち雰囲気がつかめないので
　去年、株の確定申告し忘れた（うつでそれどころではなかった）のもあるの
　で、まとめて税務署に相談しに行く予定。（診察日に）

・妻と買いものに行く。
　スーパーめぐりをした。それにしても野菜が高い。野菜は近所の無人販売所
　で市場の半値ぐらいで購入している。買い物は市場で何が流行っているのか
　が良くわかるし、歩くことでウォーキングを兼ねている。

・家族でストレッチ
　真面目に取り組んでいます。妻と一緒に息子の手足を持って、遊園地に設置
　してある「バイキング」のように揺らしてストレッチしてます。これが結構
　腰にきます。腹のお肉が邪魔ですが昔の勘を取り戻してきたと感じています。

・株
　＋１０％。順調に上昇中。
　配当目当ての株が急騰し、利益確定。
　ＳＱ算出日の金曜に仕込み完了。月曜日から期待。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
次号から始める予定！！
克服しました！シリーズ。まず第一弾は「入眠障害」を予定しています。
一気に書き上げると読む方も苦痛になると思われますので、少しずつ紹介
したいと思いますので、よろしくお願いします。

１．「入眠障害」
　
　うつの症状のひとつに「入眠障害」があります。入眠障害は抗不安薬を飲む
　薬物療法があります。しかしそれでもなかなか治らない人は多いのではない
　でしょうか？自己流ですが普段の日常生活を気をつければ解消されると思わ
　れる生活スタイルを提案したいと思います。