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ＳＮさん@ Re:ホームプールで練習 1800(02/28) お久しぶりです。相変わらずの御健闘ぶり…

Lazy@ Re[1]:クリスマスケーキ(12/23) SNさんさん明けましておめでとうございま…

SNさん@ Re:クリスマスケーキ(12/23) 明けましておめでとうございます。クリス…

King of Lazy Swimmers@ Re[1]:え！　ハワイじゃダメ？！(08/25) ＳＮさんさんそうなんですよ。ハワイな…

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2009.10.22

スウィンでレッスン（塩素濃くね？）

テーマ：水泳(1790)

カテゴリ：レッスン

Up
swim 50*4
kick (IMO) 50*2*4

Ba
swim (double arm ,single arm) 75*2
swim 24*4

Br
head up kick 25*4
head up swim 25*4
swim (build up) 50*3

Fly
swim (single arm flont breth ,head up ) 75*2
swim 25*4

Fr
swim (head up) 25*4
swim (build up) 50*3

easy swim 50

swim (IM) 100

easy 100

Total 1550m

反省会

swim 400*2

Down
swim 100

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Last updated 2009.10.23 09:39:23
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