2010年01月の記事一覧 | 故障しないで走り続けたい!!

愛車走行距離７７７７７ｋｍ＆今月ＲＵＮ３３３．３３３ｋｍ

１月２３日の出来事！ガソリンスタンドへ愛車（レガシィ）の給油に行ったところオドメーターに７７７７７という気持ち良い数字が並んでました。思わず撮影～♪納車から３年１０か月…年間２万キロ以上乗っています。１０万キロを超えるとメンテナンスが大変ですが大切に乗ります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日の夜ラン１１．２６５ｋｍ何故こんな中途半端な距離を走ったのか…それは月末だからです！この距離を足して今月の月間走行距離が３３３．３３３ｋｍになりました＼(^O^)／目標の３００ｋｍ達成＆気持ちイイ数字！愛車の走行距離が７７７７７ｋｍになったのでＲＵＮの距離も同じ数字で揃えてみました（笑）ガーミンで微調整をしながらの走りはブログネタ作りとは言えばかばかしく感じました（爆）小牧シティマラソン会場で愛車と記念撮影　　　【　追　記　】以前「２２２．２ｋｍ２時間２２分）」　　　「７７７７７カウントブログ開設７７７日目」　　　というネタもありました！　　　ゐわすさんにコメントを頂いて思い出したので紹介します。　　　　　　　　　　　　　　→２００８年９月２８日の日記へジャンプ！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　【エントリー済みの大会】（２月～）　２月　７日　静岡県　　森町ロードレース（１０ｋｍ）５回目　２月１１日　埼玉県　　国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン（ハーフ）３回目　２月２０日神奈川県　日産スタジアム駅伝（２区４．８ｋｍ）初参戦　２月２１日　静岡県　　伊豆マラソン（２１ｋｍ）２回目　３月１４日　静岡県　　熱海湯らっくすマラソン（１２ｋｍ）初参戦　３月２１日　静岡県　　富士田子の浦マラソン（２０ｋｍ）４回目　３月２８日　千葉県　　佐倉毎日健康マラソン【大会100撰】（フル）２回目　４月　４日　埼玉県　　幸手市さくらマラソン【大会100撰】（１０マイル）２回目　４月１１日　静岡県　　焼津みなとマラソン【大会100撰】（５ｋｍ）11回目　４月２５日　山梨県　　チャレンジ富士五湖（１００ｋｍ）６回目　４月２９日　栃木県　　塩原温泉湯けむりマラソン全国大会（１０ｋｍ）２回目　５月　４日　埼玉県　　春日部大凧マラソン【大会100撰】（１０ｋｍ）３回目　５月　５日　栃木県　　MotoGPサーキットマラソン2010（１０ｋｍ）３回目　５月　９日　静岡県　　富士裾野高原マラソン（５ｋｍ）８回目　５月１６日　長野県　　星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ【大会100撰】（100km）２回目　　　【エントリー予定・検討中の大会】（～５月）　４月１８日神奈川県　東丹沢トレイルレース（３３．５ｋｍ）２回目（←ここでやると予想）　５月２３日　長野県　　南木曽町・妻籠健康マラソン（１０ｋｍ）３回目　５月３０日　山梨県　　スポニチ山中湖ロードレース（ハーフ）４回目※２月２８日（日）は東京マラソンの応援（エイド３３３）に行きます。　詳細は→おたぽんたさんのブログへジャンプ！

小牧シティマラソン完走記

小牧シティマラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました。　５：０５　自宅を出発（東名：富士IC→小牧IC）　７：５５　会場駐車場に到着（２３４ｋｍｋｍ、２時間５０分）　９：３０　１０ｋｍの部出走（ｋａｚａさん、ＴＡＫＡさん、ノノヒデさん、トゥルース、koba-tea.）晴天で寒くなくほぼ無風という絶好のマラソン日和。５週間ぶりにトゥルースとマラソン参戦です！駐車場に着き受付に向かう途中でＴＡＫＡさんにお会いしました。ＴＡＫＡさんにはいつも先に見つけて頂いています（笑）大きなメインアリーナでの開会式着替えとアップを済ませスタート地点に行くと既にノノヒデさんがスタンバっていました。ｋａｚａさんも合流してしばし歓談。緊張がほぐれました＼(^O^)／電子音の怪しい号砲とともにスタート。最初の１ｋｍ通過３分３０秒を予定してましたが平坦で無風のためかなり走りやすく３分２２秒で通過。ちょっとオーバーペースぎみのようですが決して無理な走りではなかったと思います。５ｋｍまでは前を行くｋａｚａさんとの距離がそんなに離れずキロ３分３０秒を切るスピードを保てました。ここから少し失速ぎみになってしまいました。でも、３日の矢作川と１１日の牛久ではガタ落ちでしたので今の私には十分すぎる走りができたと思います。　　前半の心拍が乱れたのはアップ不足（３ｋｍ）だったからでしょうか。　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）────────────────────────────────　　　　１ｋｍ　　　３分２２秒　　キロ３分２２秒　　１５１ｂｐｍ　　　　２ｋｍ　　　６分４７秒　　キロ３分２５秒　　１５８ｂｐｍ　　　　３ｋｍ　　１０分０９秒　　キロ３分２２秒　　１６１ｂｐｍ　　　　４ｋｍ　　１３分３８秒　　キロ３分２９秒　　１６３ｂｐｍ　　　　５ｋｍ　　１７分０４秒　　キロ３分２６秒　　１６２ｂｐｍ　(17分04秒)　　　　６ｋｍ　　２０分３６秒　　キロ３分３２秒　　１６３ｂｐｍ　　　　７ｋｍ　　２４分０３秒　　キロ３分２７秒　　１６４ｂｐｍ　　　　８ｋｍ　　２７分３２秒　　キロ３分２９秒　　１６６ｂｐｍ　　　　９ｋｍ　　３０分５９秒　　キロ３分２７秒　　１６５ｂｐｍ　９．９１ｋｍ　　３４分０８秒　　(キロ３分２８秒)　１６７ｂｐｍ　(※走行誤差-89m)　　平均心拍数１６２ｂｐｍ　最大心拍数１７５ｂｐｍ　　平均ペース３分２６秒７　合計上昇量２３９ｍ　合計下降量２５８ｍ　　記録：３４分０８秒　　順位：男子４０歳代５位／６７２人中（エントリー）まさか入賞するとは思ってませんでした！賞状とオシャレな楯を頂きました。ｋａｚａさん年代優勝おめでとうございます＼(^O^)／久々に「入賞２ショット」を撮りました(^^)v参加賞（完走証）と入賞賞品（賞状＆楯）参加費たった１,５００円でＴシャツを始め多くのお楽しみ参加賞！ここに載ってないもので小さいドリンク１本とシューズ袋も頂きました。お楽しみ抽選会や甘酒サービスもあって出血大サービスの楽しい大会でした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日のコースは１００ｍほど短かったようです。３つのガーミンで確認したので信憑性は高いと思います。　　　　　↓※私：9.91km、ｋａｚａさん：9.92km、トゥルース：9.88km　平均９.９ｋｍ！更に…ジョギングシミュレーターでもトレースしてみたところ９．９１０ｋｍになりました。今回の記録３４分０８秒を１０キロ換算してみました。【計算式】(10km換算)＝(34'08")×(10km)／(9.91km)これを計算すると３４分２７秒…ナント３４分半を切っています！もしかしたらここ３年間の自己ベストかも知れません。（※ガーミンを使っていなかった頃のレース距離に疑惑アリ）次のレースは２週間後の森町ロードレース（１０ｋｍ）です。この調子で頑張りたいと思います。

牛久シティマラソン完走記

牛久シティマラソン(10km)に前泊し参戦してきました。　【１泊２日「牛久の旅」全行程】１月１１日（日）　１４：１５　自宅を出発（西富士道路→東名:富士IC→首都高→常磐道:谷田部IC）　１７：３５　つくば市内のホテルに到着（２０８ｋｍ、３時間２０分…多少渋滞）　１８：００　居酒屋にてまつと２人で前夜祭　２０：００　ホテルにて二次会　２３：３０　就寝！１月１２日（祝）　　６：３０　起床　　７：５５　ホテルを出発（一般道）　　８：２０　牛久シティマラソン会場駐車場に到着（１２ｋｍ、２５分）　　９：４０　１０ｋｍの部出走　１２：３５　マラソン会場を出発　１６：２５　自宅到着（途中で昼食＆まつを送る…交通渋滞なくスムーズ）会場に着くと駐車場に入れず大渋滞…受付締切時間が近づいたため仕方なく駐禁ではない路上に駐車しました。多くの車が路上駐車しているので安心ではありましたが大会運営上に迷惑を掛けてしまったと思います。昨年比で８６３名増加の３８０３名のエントリー…年々参加者が増加しているため駐車場案内も難しくなっているようです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊出走２０分前、スタート地点へ！zephiyamaさん、kazaさんと一緒にほぼ先頭から出走。１ｋｍ地点、kazaさんと併走し会話…２ｋｍ地点、原因不明の失速で徐々に前方へ離れていく。２ｋｍ過ぎても心拍数が思うように上がっていないことに気づく！疑問に思いながらも何とか心拍数を上げようともがくが上がらない。５．５ｋｍ地点、心臓がバクバクして息苦しい…６ｋｍ地点で復活したが７．５ｋｍ地点から脚が動かない…。９ｋｍ過ぎ、腹痛も伴いまさかの１４４ｂｐｍまで落下最後まで上げられずゴール！４ｋｍくらいで昨年バトルした庭田清美さんに抜かれゴール直後、kazaさんと庭田さんがお話しているのを見つけ話し掛けると「やっぱり去年の…　走っていて分かりましたよ！　来年お互い３４分台リベンジしましょう。」と握手をしていただきました。（恐れ多くも庭田さんの方から！）ちなみに庭田さん、去年とほぼ同じタイム（３５分ちょっと）でゴールでした。※「去年の…」の詳細は→ここをクリック！嬉しいですね、覚えていていただけたなんて！庭田清美さんは北京オリンピックトライアスロン代表３大会連続オリンピック出場の凄い方なんです！！心拍数が上がらなかったのは出走前にアレルギーの薬（アレロック）を飲んだからかも知れません。　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）────────────────────────────────　　　　１ｋｍ　　　３分２４秒　　キロ３分２４秒　　１４３ｂｐｍ　　　　２ｋｍ　　　６分５２秒　　キロ３分２８秒　　１５７ｂｐｍ　　　　３ｋｍ　　１０分２８秒　　キロ３分３６秒　　１５６ｂｐｍ　　　　４ｋｍ　　１４分０１秒　　キロ３分３３秒　　１５６ｂｐｍ　　　　５ｋｍ　　１７分３８秒　　キロ３分３７秒　　１５７ｂｐｍ　(17分38秒)　　　　６ｋｍ　　２１分１４秒　　キロ３分３６秒　　１５５ｂｐｍ　　　　７ｋｍ　　２４分５７秒　　キロ３分４３秒　　１５６ｂｐｍ　　　　８ｋｍ　　２８分４３秒　　キロ３分４６秒　　１５１ｂｐｍ　　　　９ｋｍ　　３２分４１秒　　キロ３分５８秒　　１４９ｂｐｍ　　　１０ｋｍ　　３６分３４秒　　キロ３分５３秒　　１４９ｂｐｍ　(18分56秒)１０．０４ｋｍ　　３６分３８秒　　キロ　分　　秒　　１５２ｂｐｍ　(※走行誤差+38m)　　平均心拍数１５３ｂｐｍ　最大心拍数１６２ｂｐｍ　　平均ペース３分３６秒　合計上昇量１９５ｍ　合計下降量２１２ｍ　　記録：３６分３８秒　　順位：男子４０歳代８位／３６１人中（エントリー）　　　　　　　　　総合４４位／１３９４人中（エントリー）kazaさん年代２位、zephiyamaさん年代５位に入賞です。kazaさん、zephiyamaさん、入賞おめでとうございます＼(^O^)／＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊体育館内、この４人でワイワイやっていたら大勢いた選手がいなくなり４人取り残されました（笑）　　　　　　　あきらさん　　まつ　　Koba-tea.　　kazaさん路駐している愛車に戻ると…　　　　たった１台になっていました(^^ゞ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊次回は２週間後の小牧シティマラソン（１０ｋｍ）です。またまたkazaさんとご一緒できます。ガチンコ勝負といきたいところですが…なかなか難しいですね。でも、少しでもついていけるよう日々練習に励みたいと思います。

新春矢作川マラソン完走記

　　　　　新春矢作川マラソン（１０ｋｍ）に参戦してきました　６：３０　自宅を出発（東名：富士IC→岡崎IC）　８：５５　会場駐車場に到着（１９３ｋｍ、ゆっくり走って２時間２５分）　９：５３　ハーフの部出走（ゐわすさん、ゆうちゃん、ゆうちゃんのジョグノート　　　　　　　　　　　　　　　　仲間のべんてんさん、ミカエルさん、シゲピーさん）１０：４０　１０ｋｍの部出走（koba-tea.）　　　　　　　　　　　　　ゐわすさんの笑顔～＼(^O^)／年で連続３回目の参戦です。この大会は毎年強風との闘いですが、今日は会場に到着してびっくり…ほぼ無風！！でも走り始めたら多少の風はありました（笑）退院直後なので無茶な走りを避け楽しく走ることに！そこで、最近やっていなかった心拍数を確認しながら走りました。２ｋｍ過ぎに１６５ｂｐｍを超え、そこからゴールまでこの心拍数を保つ努力をしました。１６５ｂｐｍより下がったら気合いを入れ直すという方法で何とか最後まで走りきることができました。８．５ｋｍ過ぎ、前を行くハーフ２周目のゐわすさんを確保！颯爽と抜き去り引き離すつもりでしたが、ゴールしてみると僅か９秒差…ゐわすさん頑張ったなぁ…と思ったのですが実は私が走れていなかったようです(^^ゞ気持ち的にはキロ３分３０秒…実際は１０秒以上遅かったのでした。ゐわすさんに失速していたと言われるまで気づきませんでした（笑）やはりスピード練習をしていないので後半の粘りが効かなかったようです。　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）────────────────────────────────　　　　１ｋｍ　　　３分１９秒　　キロ３分１９秒　　１４８ｂｐｍ　　　　２ｋｍ　　　６分４７秒　　キロ３分２８秒　　１６２ｂｐｍ　　　　３ｋｍ　　１０分２１秒　　キロ３分３４秒　　１６５ｂｐｍ　　　　４ｋｍ　　１４分０３秒　　キロ３分４２秒　　１６６ｂｐｍ　　　　５ｋｍ　　１７分４３秒　　キロ３分４０秒　　１６７ｂｐｍ　(17分43秒)　　　　６ｋｍ　　２１分２３秒　　キロ３分４０秒　　１６６ｂｐｍ　　　　７ｋｍ　　２５分００秒　　キロ３分３７秒　　１６７ｂｐｍ　　　　８ｋｍ　　２８分３７秒　　キロ３分３７秒　　１６７ｂｐｍ　　　　９ｋｍ　　３２分１９秒　　キロ３分４２秒　　１６８ｂｐｍ　　　１０ｋｍ　　３６分００秒　　キロ３分４１秒　　１６７ｂｐｍ　(18分17秒)　　平均心拍数１６４ｂｐｍ　最大心拍数１７１ｂｐｍ　　平均ペース３分３６秒　合計上昇量１８３ｍ　合計下降量１９３ｍ　　記録：３６分００秒　　順位：男子４０歳代５位／完走１０３人中（※エントリー１１４人）　　　　　　　　　総合１１位／完走４２６人中（※エントリー４７５人）新年初の大会で入賞することができました。（※６位まで表彰対象）入賞賞品は賞状とシャロレの美味しいごまドレッシング！実は去年も５位で全く同じ賞品を頂いています。お気に入りのドレッシングなのでラッキーでした＼(^O^)／ちなみに１～３位の方はお米を頂いていました。表彰式隣の人は３位、抜かれると思って頑張ったと言ってました。でも…抜けるだけのスピードはありませんでした…（笑）　　　　　楽天ランナー恒例の集合写真　　　koba-tea.　ゆうちゃん　ゐわすさんご一緒させて頂いたゐわすさん、ゆうちゃん、ゆうちゃんのジョグノート仲間のべんてんさん、ミカエルさん、シゲピーさん、ありがとうございました。ミカエルさん、場所を取って頂きありがとうございました。参加賞と入賞賞品…あとヤクルトがありましたが飲み干しました！◎一昨年：http://plaza.rakuten.co.jp/kobatea/diary/200801030000/◎去　年：http://plaza.rakuten.co.jp/kobatea/diary/200901030000/大会後、ゐわすさん＆ゆうちゃんと食事！ここ（アピタ）の中で…こんなのを食べました！はためく旗！（写真じゃ分かりづらい）大会終了後の強風には驚きました！帰りはやはり大渋滞…休憩せず４時間かけて１８：２５自宅到着。毎年のことですがレースより運転が疲れましたぁ。

富士山で始まる２０１０年＼(^O^)／

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°　　　　　　７：００　初日の出、富士山を撮影し、　　　　　　８：３０　愛車を走らせむかった先は御殿場…　　　　　　　　　　　２００５～２００８年、４回連続参戦していた元旦マラソンへ！　　　　　　　　　　　２００９年は去年は違う大会に参戦　　　　　　９：１０　会場到着…あれ！？会場閉鎖？？？　　　　　　※新型インフルエンザ流行のため中止（2011年1月1日追記）…とういことで急遽、「山中湖１周ジョグ＋富士山１周ドライブ」に変更山中湖は山中湖ロードレースとチャレンジ富士五湖で走るコース！元旦の景色を楽しみながら１３．５ｋｍ、ゆっくり走りました。°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°元日の富士山画像をお楽しみください撮影場所は（１）自宅　（２）御殿場　（３）山中湖　（４）朝霧高原　（５）上井出自宅から（７：００）御殿場から（９：１１）山中湖から（１１：１０）朝霧高原から（１２：５７）上井出から（１３：０７）°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°★°☆,。・:*:・°１２月の走行距離は２０２．５ｋｍ目標の２５０ｋｍを達成できませんでしたが５日間の入院後、順調に走れているので満足しています。２００９年の年間走行距離は３５８３ｋｍ（※目標３７００ｋｍ）４月下旬～８月上旬の３か月以上、アキレス腱炎で走り込めませんでした。今年は故障や病気に注意して楽しく走りたいと思います。