お手玉遊びと私のつれづれ

　昨日はお花見日和で一日中よい天気に恵まれていましたが今日は雨。
　本日お花見を予定していた方にはお気の毒でした。

　さて、４月６日の日テレで八代亜紀さんのダイエット法が紹介されていました。

　八代亜紀さんの目標はお腹周りを約７センチぐらい減らしてへそだしルックが着れるようにとのことでした。

　この減量のための運動の一つに体を横に曲げるのが紹介されておりましたので、即実行してみました。脇腹を鍛えるような運動です。

　ところが２日後くらいから大腿部の一部の筋肉が張るようになりました。

　経過からすると脇腹運動が原因だろうとは思っていましたが、昨日の新聞でわかりました。

　単に横に曲げるだけだと脇腹筋とともに太股の筋ものばすことになり筋肉痛を引き起こしていたのです。
　新聞で紹介された方法では足の膝を少し曲げてから横に体を倒して行う（脇腹運動）ことで太股の筋肉にゆとりができて筋肉痛を引き起こさないとのことでした。

　これも早速してみましたが、なるほど太股の筋肉に負担がかからずに運動できたように思えます。

　そして、腰をねじる運動や上下動の屈伸を取り混ぜて行うことにより、八代亜紀さんは目標値である７センチのウエストダウンを実現されておりました。

　何せお腹周りが常々気になっています。太鼓腹から一刻も早く抜け出したいものです。