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ATP(アデノシン三リン酸)について
筋肉はATP(アデノシン三リン酸)という物質を持っています。
このATPが分解して無機リン酸を放出し、ADP(アデノシン二リン酸)に変わる時に発生するエネルギーを使って筋肉を動かします。動物、植物、微生物(細菌)などには、必ずATPが含まれています。
この過程中に3個の<三カルボン酸>を生じるので、三カルボン酸回路(TCAサイクル)とも称されています。

「生命を維持するのに必要な最小のエネルギー代謝」が基礎代謝です。
基礎代謝とは「生命を維持するのに必要な最小のエネルギー代謝」で、普通は「寝ている状態で一定の時間に消費する熱量 」で表します。

基礎代謝が下がれば、身体や内臓に脂肪がついたり、疲れがなかなかとれないという状態に陥ります。
基礎代謝が上がれば、脂肪がつきにくくなり、疲労も回復しやすくなるのです。
この基礎代謝のカギを握ると言われているのが「クエン酸サイクル」です。

クエン酸サイクルとは

 食事から摂った糖質
 疲労の原因物質である乳酸 体脂肪
などを分解し、エネルギー(筋肉)に変換するサイクルです。

炭水化物、たんぱく質、脂肪を摂取した人体で消化吸収された分子は三つの段階(解糖、クエン酸回路、電子伝達)を経てエネルギー源となるATPをつくります。三つの段階のうち解糖は細胞質の液状の部分(細胞質基質、マトリックス)で行われ、クエン酸回路は細胞内のミトコンドリアのマトリックスで行われます。また電子伝達はミトコンドリアの内膜で行われます。

糖質(炭水化物)、脂肪、タンパク質の3つは体内で酸化燃焼してエネルギー供給源となり、三大栄養素と呼ばれています。
乳酸・ピルビン酸 : クレブスのサイクルが不調のとき(クエン酸の不足からもおきる)大量に生成してくる。
これらは毒物で、疲労物質と言い、体液を酸性に傾ける。神経を麻痺させる。
筋肉を固くし、疲労、肩こり、けいれんの原因となる。

クエン酸サイクルのメカニズム

クエン酸サイクルは「8種類の酸」から構成されています。
まず最初に「クエン酸」が「アコニット酸」になり⇒「イソクエン酸」⇒「アルファケトグルタル酸」⇒「コハク酸」⇒「フマール酸」⇒「リンゴ酸」⇒「オキザロ酢酸」になり「オキザロ酢酸」と「活性酢酸」(アセチルCoA)が結合して「クエン酸」を作ります。

「糖質(炭水化物)」、肝臓や各消化器官で「グルコース」に変換され、血液に乗って運ばれ、インスリンによって細胞に取り込まれます。
活性酢酸は、クエン酸サイクルを一巡する間に完全に燃焼して炭酸ガスと水に変わり、発汗や呼吸で排泄され、燃えてできた熱は「ATP」というエネルギー貯蔵物質に変わります。
このATPが、エネルギーであり、毎日の基礎代謝や生活活動代謝時に必要に応じて供給されていきます。
グルコースはピルビン酸(焦性ブドウ糖)を経て好気的な条件下でアセチル補酵素A (アセチルCoA) に代謝されます。
このアセチル基はクエン酸サイクルで完全にCO2にまで酸化され、その酸化の過程で生成する中間体が呼吸基質としてエネルギー媒体となるATPの産生に利用されます。

クエン酸サイクルは、糖質だけでなくアミノ酸や脂肪酸などをもエネルギーに変える共通の酸化経路です。

クエン酸サイクルの効果
糖質、蛋白質、脂肪の中のグリセリン⇒体内で分解されるとすべてピルビン酸になります。
   ↓                   ↓
⇒脂肪酸は直接活性酢酸になります。  +  オキザロ酢酸   ↓
  クエン酸
活性酢酸は、サイクルが一回まわると、        ↓ ⇒ 炭酸ガス 水
燃えてできた熱、ATPというエネルギー貯蔵物質

(一度に燃やすと高い熱になって逃げてしまうから、徐々に燃える化学的エネルギー)
サイクルが調子良く活動していないときには、ピルビン酸は乳酸に変わります。
この乳酸が問題で、細胞内に発生した乳酸は血液中に溶出し、量を増すごとに血液を酸性にします。血液が酸性化されると、疲労の原因となってしまいます。
←クエン酸
しかし、クエン酸を補給してやると、クエン酸サイクル活動が活発になってきます。
そうすると乳酸はピルビン酸に変わり、活性酢酸を経てクエン酸サイクルに入り完全に燃焼します。
乳酸が消えると、血液は酸性から弱アルカリ性に変わり、疲労は回復します。
これがクエン酸サイクルの効果です。

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PHOTO003.JPG
(はつらつ元気2011年7月号)
71歳で老眼鏡いらず!と表紙と視力回復生活術のススメ!!と言う4ページにわたっての記事として掲載されました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
人間のからだは3つのサイクルによって動いています。
まず「排泄のサイクル」(午前4時から正午)である朝は交感神経が働いて活動が高まります。午前中は消化ではなく、排泄のための時間です。
2番目は「摂取のサイクル」(正午から午後8時)です。必ず野菜を付け合せましょう。
そして3番目に「同化のサイクル」(午後8時~午前4時)食べものに含まれている栄養素を抽出、吸収、利用する時間帯です。
  • 2002-08-16 10-23-31.jpg
←コブチャンの乗馬姿
---------------------------------------------------------------------
P9040100 (3).jpg←スタミナイザー 
身体を構成している水がスタミナイザーが発するテラヘルツ波=超遠赤外線に共振し、身体の気の流れを良くします。大方の低周波治療器ではその遠赤外線が皮下脂肪まででストップして、人体の内部にまで浸透・透過しないのです。また、テラヘルツ波は、人の体の深部にまで届く人間の体に流れている神経の波と同じ波です。
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2017.03.21
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カテゴリ:カテゴリ未分類
生命力と美容成分が詰まったアルガンオイル

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アルガンオイルは、砂漠のあるモロッコの南西部に生育するアルガンツリーの実の種の核から採取されるオイルです。
約30キロの果肉から1リットルしか採取されない大変貴重なオイルです。
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アルガンオイルはオレイン酸やリノール酸(コレステロールを減少)、ステロール(角質細胞間脂質)など美容成分が豊富。
肌の脂質の成分とよく似ているので、角質層のすみずみまでスムーズに浸透します。美容成分がキメの整ったうるおいあふれるハリ肌へ導いてくれます。
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現地先住民のベルベル族が「生命の実」として、美容剤や関節のマッサージなどにも利用してきた万能オイルとしても知られており、その有用性が注目されています。

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20年来愛されるアルガンオイル4つの理由
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1、化粧水をごくごく飲みこむような肌へ。

アルガンオイルは皮脂の成分とよく似ているから、肌への浸透が良く、洗顔後すぐの肌にブースターとして使えば、その後の化粧水のうるおいをぎゅっと抱え込んで、もっちりハリのある美肌へと導きます。

2、手軽にいつものお手入れの最初にアルガンオイルをプラスするだけ。
洗顔後すぐの肌にお使いいただくと、保水力に富んだアルガンオイルが、その後のお手入れのうるおいを、たっぷり抱え込むための土台へと整えます。

3、細胞間脂質が水分を保つ仕組み

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肌の角質層内にある細胞間脂質は、油分の層が、水分の層を挟み込むような構造で肌のうるおいを守っています。保湿には水分だけでなくオイルが必要になるのです。

数年間雨が降らなくても枯れないと言われる貯水力を持つ木「アルガン」。
サハラ砂漠の北西部、モロッコに生育するアルガンツリーは、別名「神の恵みの木」と呼ばれる驚異の生命力と貯水力に富んだ木。そんなアルガンツリーの実から採れる希少なオイルは、うるおいを抱え込み、美しい肌へと導いてくれます。

4、うるおうだけじゃない!美肌成分も豊富。

アルガンオイルの特性は、肌に水分を抱えこむだけではありません。肌のうるおいとハリをサポートする、オレイン酸やリノール酸、ステロールなど美肌成分が豊富。
キメの整ったふっくらとしたハリ肌へと導き、エイジングケアにも適しています。肌にハリを与え、守り、保護します。

その他の使用法

シャンプーの前に

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普段のシャンプー前に取り入れると、極上ヘアケアに!アルガンオイルを使って頭皮マッサージをすることで、頭皮に詰まった皮脂汚れを浮き上がらせて落とします。

お風呂上りのボディに

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入浴後のまだ水分が残っている肌にオイルをのばせば、モチモチの手触りになります。

アルガンオイルは豊富なビタミンEと良質な脂肪酸が抗酸化作用や肌の保湿、紫外線対策など肌に良いこと尽くめの天然オイルです。ただ、肌に塗っても効果がありますがセルフマッサージしながら使うことでリラックスしながら体全体に行き渡らせることが出来ますよ。
ジャンケンの「グー」の形を作ってマッサージしていきます。思いっきり握らず軽く握る程度のグーを作って、指の第二関節が肌に密着するようにマッサージしていく方法です。

足先などの体の末端から体の中心、心臓に向かって拳を流していくようにマッサージすることを心掛けましょう。

スキンケアステップ

【Step.1】洗顔
クレンジングオイルや洗顔料で、汚れをしっかり落とす。





【Step.2】普段のスキンケアステップの最初にアルガンオイルをプラスするだけ。




洗顔後すぐの肌にお使いいただくと、保水力に富んだアルガンオイルが、その後のお手入れのうるおいを、たっぷり抱え込むための土台へと整えます。
アルガンオイルを1プッシュ!肌にしっかりなじませて、うるおいを抱え込む土台作り。


【Step.3】化粧水
たっぷりの化粧水で、角質層のすみずみまでうるおいを与える。



【Step.4】クリーム

植物の美容成分を肌に与え、うるおいとハリに満ちた肌へ。




閑話休題:

ほうれい線をカバーして目立たなくする方法
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1、まずひとつは、法令線部分のファンデーションを極力薄くするということ。

ベースメイクの際、法令線部分についたファンデーションを、最後に綿棒などでトントン叩くようにおさえ、余分な量のファンデーションを取るようにします。

塗っている最中から「部分的に薄く塗ろう」と意識するのは意外と難しいので、全体に塗ってしまってから綿棒で取る方が、効率が良いです。

2、そしてもう一つは、法令線に塗るハイライトです。

真っ白ではなく、やや黄味がかったベージュ系のハイライトを使用します。尚且つ、キラキラしすぎない質感のものを選びましょう。
フルメイクの仕上げ段階で行います。

コツとしては、法令線全体に塗りこむのではなく(ただ法令線をなぞるのではなく)法令線の始まり部分、つまり小鼻のあたりに重点的に塗ることです。



法令線全体に塗ると、なんとなく塗った部分が白浮きしたような不自然な仕上がりになってしまうことがあるので、法令線の始まり部分に重点的に塗ると、最小限かつ効果的に法令線を目立たなくすることができます。

いかがでしょうか?ぜひ、実践してみてください。

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Last updated  2017.03.22 10:25:14
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