2021年05月の記事一覧 | 本当の美しさを求めてーかぐや治療院

マスク摩擦とマスク頭痛

マスク摩擦についてマスクによる肌荒れ、ニキビ対策● マスクの選択、取り扱い敏感肌の方は、布マスク（綿100％、ガーゼ、横織の手ぬぐい、シルクなど）を着用すると、通気性が良く、表面が毛羽立っていないため肌への摩擦が軽減できます。不織布のマスクを使用する場合は、ガーゼをマスクのインナーに入れて、直接不織布が肌に当たらないようにします。また、顔に合ったサイズのマスクを選ぶと、摩擦を減らすことができます。マスクを外す際は、顎部にずり下げるのではなく、両手で紐を持ち、肌に摩擦がかからないように外しましょう。● 適切な洗浄マスク内は、水蒸気、汗、皮脂、皮膚常在菌、口腔内細菌が混在する環境となるので、適度に洗顔してください。ただし、過剰な洗顔やゴシゴシ洗いはダメージを受けた肌には余計負担になりますので、低刺激石鹸や洗顔フォームを用い、よく泡立てて1日2回洗顔としましょう。直接肌をごしごしと洗わず泡をクッションとして優しくさわってください。タオルでのゴシゴシ拭きも禁物です。洗顔後は忘れずに保湿をしてください。● 保湿マスク着用によりダメージを受けた肌は乾燥しているので、保湿をして肌バリア機能を回復させてください。市販のスキンケア製品を選ぶ際は、肌負担の少ない低刺激性の製品で、抗炎症作用を有するトラネキサム酸や保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど）が配合された基礎化粧品が良いでしょう。また、ニキビが気になる方には、ノンコメドジェニックの表記がある製品を選びましょう。● 生活習慣を整えるご自身の皮膚は食べたもの（成分）で出来ているので、高タンパク、低糖質、ビタミン、鉄、亜鉛などを摂りましょう。これらの栄養分はコラーゲン新生や炎症の抑制など、皮膚の機能に大きく影響しています。ビタミンB群は皮脂分泌を抑制する作用があります。運動は皮膚の末梢循環血流を上げるので、簡単な「美容」となります。しかしマスクを着用して運動をすると、呼吸がし難くなるので、マスクを着けての運動には注意してください。コロナ禍で激増する「マスク頭痛」その原因は1、酸欠状態による頭痛マスクをするといつもより息が吸いにくくなるため、どうしても酸素不足になってしまいます。新しい酸素を十分に吸えず、マスク内の空気を吸うと、二酸化炭素が多く含まれた空気を吸うことになります。二酸化炭素は血管を拡張させる化学的因子のため頭痛の原因となります。2、筋肉の疲れによる頭痛筋肉の疲れとは、マスクは耳にゴム紐をかけて装着する場合が多いのですが、このゴム紐が耳を圧迫してしまい、頭痛にまで発展してしまいます。直接ゴム紐と接触している耳が痛くなるため、側頭筋に負担がかかり、顎の筋肉、耳たぶの裏の胸鎖乳突起へと様々な筋肉に負担がかかってしまいます。さらに、首の筋肉にまで負担が広がり、首、肩こりにより「筋緊張型頭痛」の原因に繋がります。「マスク頭痛」の緩和方法は1、酸欠を改善するまずは深呼吸。人がいない感染リスクが無いようなところで2～3回深呼吸をする。血液中の酸素濃度を上げるため、時々マスクを外し新鮮な空気を吸いましょう。2、横隔膜マッサージ↓矢印のところに手を置く。椅子に浅めに座りみぞおちあたりに両手の指を置き3秒間で鼻から息をたっぷり吸い込み、お腹を膨らませます。親指以外の4本の指でみぞおちあたりをグッと押し、体を前へ倒しながら、お腹をくぼませ、10秒かけて口から息を吐く。吐ききったら上体を戻す。酸欠を解消するために「横隔膜」をほぐすマッサージをしましょう。「横隔膜」は呼吸を助ける筋肉です。酸素の供給量を増大させ、全身の血液循環を良くすることができます。3、筋肉を和らげる筋肉の緊張をほぐすために肩や歯を食いしばる時に使う側頭部にある薄い筋肉をマッサージしたり、ストレッチでコリをほぐしましょう。また、血液の温度が下がるように冷たいお絞りなどを顔や首に当てましょう。実際に痛みが起きたらズキズキ→患部を冷やす。ひどい痛み→暗い静かな場所で安静に。気圧による偏頭痛→ミントの香りでリラックス。血管拡張→カフェインが入ったコーヒーを飲む。温度差による頭痛→室内温度や着るもので調節。ズキラックズキラック頭痛対策漢方サプリメントサプリフィーバーフューグッズ生薬 1袋90粒入り頭つらいズキズキ天然成分美容成分ビタミンB2 大豆抽出物イソフラボンチェストベリーエキスケイヒエキスシナモン閑話休題：ふっくら手肌へ→Siro jam商品情報【ジェル状だからしっかり保水できる】保湿を目的とし油分が多く含まれているハンドクリームと違い、しっかりと保水ができるジェルタイプです。皮脂にも含まれているスクワランも配合しているため手になじみやすくしっとり感を実感できます。【5つの天然オイルでしっかり保湿】高い保湿効果のある5つの天然オイル（ホホバオイル、ザクロ種子油、アルガンオイル、ライスバター、インカインチオイル）を配合。水分が逃げないようフタをしてくれます。16日1:59までP3倍＆クーポン利用で8,865円【2個で10%OFF】HAN.d 公式 Sirojam シロジャム｜ハンドクリームジェルギフトプレゼント出産祝い誕生日老け手手荒れオーガニックかわいいおしゃれ無添加無香料女性男性レディースメンズ保湿保水送料無料にほんブログ村←ポチッとね

白髪の原因

白髪の原因はいくつかあります。たしかに白髪は老化現象のひとつではありますが、身体的な老化の進み具合は人それぞれ。一概に年齢だけでは計れません。さらに、ストレスや遺伝なども白髪の原因として考えられます。女性の場合、36～38歳くらいから白髪が出はじめるケースが多いのですが、これは主に女性ホルモンが関係しています。30代の後半は、女性ホルモンのピークが過ぎた時期。豊かな黒髪を保つのに欠かせない女性ホルモンの分泌量が少しずつ落ちてきます。だから、白髪も出やすくなるのです。そこで最近では、白髪の改善のために、女性ホルモンに似た働きをする成分を含んだ植物エキスが注目されています。その代表選手が、大豆、ザクロ、ホップ→大豆→ザクロザクロはジュースなども人気ですが、女性ホルモンと似た働きをする成分は、実でなく種子の中に多く含まれています。だからザクロを食べるなら、種も噛んで、中の苦みを味わってから吐き出して。そのほうが、目的の成分をしっかり摂取することができるのです。→ホップ雌花は「毬花」と呼ばれビールの主要な原料の一つ。ビールの苦味、香り、泡にとって極めて重要で、雑菌の繁殖を抑え、ビールの保存性を高める働きがあります。ちなみに、性ホルモンは体内でコレステロールから作られます。健康のために目の敵にされがちなコレステロールですが、コレステロールを含んだ食品も採らないと、ホルモンバランスが悪くなってしまいます。また、性ホルモンが作られる一番最初の過程では、副腎皮質ホルモン（ステロイド）が作られます。副腎皮質ホルモンは、ストレスに対して抵抗力を持つホルモン。ですから、ストレスの多い生活を続けていると、摂取したコレステロールのほとんどが副腎皮質ホルモンを作るだけで消費されてしまい、性ホルモンを作る前に尽きてしまいます。そこで、ストレスが多い時はビタミンC を豊富に摂取しましょう。ビタミンC の働きにより、コレステロールから副腎皮質ホルモンが効果的に作られるようになるからです。その分、コレステロールから性ホルモンが作られる確率も高まります。ストレスが多いと血行が悪くなり、白髪になりやすくなるのです。ですから、白髪を予防するには、体を温める食品を積極的に摂り、夜更かしをせず、規則正しい生活を心がけましょう。そこで、気になるのが唐辛子の薬効ですが、鎮痛作用や殺菌作用、細胞再生作用、育毛作用があると言われており、トウガラシエキスとして、湿布に配合されたり、筋肉痛や凍傷、養毛など多用な部位に利用されています。さらに最近の研究では、唐辛子には、抗ストレス、抗酸化作用、免疫増強などの、健康面でもうれしい効果があることが分かってきているようです。美髪成分としてのトウガラシは、こうした唐辛子のうれしい効果・効能の中でも特に、殺菌効果、抗酸化効果、そして何より育毛効果が期待されて配合されているのですね。殺菌作用で頭皮を清潔な状態に保ち、抗酸化作用で毛根細胞を若々しく維持し、そして育毛効果で直接、毛髪を増やしてくれる、ということですから、美髪成分としては最適な天然成分の１つ、と言えるかもしれませんね。さらに、「頭皮の揉みほぐし」も効果的。予防効果だけでなく、白髪が黒く戻る可能性もあります。シャンプーブラシ！頭皮もみブラシシャンプーで白髪染め！利尻カラーシャンプーに最適！通常のシャンプーの際にも、泡立ちアップ！【税込3,980円以上送料無料】【あす楽対応】頭皮を揉みほぐす時は、頭皮に手を添え、「頭皮を運動させる」という意識を持って動かしましょう。体の組織は動かしてあげると、血行が良くなり、筋肉がつきます。それは頭皮も同じ。頭皮の中には髪に栄養を与える毛細血管が通っているので、動かせば血行が良くなり、頭皮に付属する様々な組織の働きが活性化されます。ちなみに、理想的な頭皮は厚みがあって柔らかく、手で揉むと、頭蓋骨からゆとりがある感じで大きく動きます。ところが、頭皮が薄く固くなると、手で揉んでもほとんど動きません。頭皮がこの状態になると、中の血管が圧迫され、血行は悪くなります。同様に、年齢によって、顔の肌がたるんで下がった場合も、頭皮の頂上が下へと引っ張られので、中の血管を圧迫します。そんな頭皮も、揉みほぐすことによってゆとりが出ると、嬉しいことに顔の肌のリフティング効果も期待できるのです。そのほかに、白髪の大敵であるストレスを解消するには、運動が効果的。ストレスは頭の疲労であり、大脳が興奮状態にあるのです。リラックスしようとしても、じっとしていたのでは、大脳はなかなか静まりません。そこで、小脳や中脳など運動を司る脳を働かせると、大脳の疲労は解消されます。また、好きな香りを嗅ぐことも、ストレス解消に効果的。香りの情報は大脳皮質に入らず、人間の本能や生命力を司る小脳や中脳に入ります。最後に白髪が多くてどうしても染めたいという方には、ヘッドスパトリートメントカラーをご紹介します。レフィーネ　ヘッドスパトリートメントカラー　レフィル　ナチュラルブラック　300g│ヘアカラー・カラーリング　白髪染め成分：水、セテアリルアルコール、セトリモニウムクロリド、DPG、イソステアリン酸水添ヒマシ油、パンテノール、加水分解ケラチン（羽毛）、加水分解コラーゲン、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、ショウガ根茎エキス、グリチルリチン酸2K、ホノライト、ゴマ油、加水分解クチナシエキス、クチナシ果実エキス、アロエベラ葉エキス、サッカロミセス溶解質エキス、ウコン根茎エキス、オタネニンジン根エキス、センブリエキス、ホップ花エキス、ムラサキ根エキス、ダイズ種子エキス、アンナット、ダイマージリノール酸ダイマージリノレイル、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、ミリスチン酸イソプロピル、BG、イランイラン花油、ラベンダー油、ライム油、ニオイテンジクアオイ油、レモングラス葉油、レモン果皮油、パルマローザ油、オレンジ油、ユーカリシトリオドラ油、グレープフルーツ果皮油、ヒドロキシエチルセルロース、メントール、炭酸Ca、乳酸、オレイン酸グリセリル、コカミドMEA、オレス‐30、PEG‐2オレアンモニウムクロリド、エチドロン酸、水酸化Na、イソプロパノール、エタノール、フェノキシエタノール、(＋／－)塩基性青99、HC青2、HC黄4、塩基性赤76、4‐ヒドロキシプロピルアミノ‐3‐ニトロフェノール閑話休題：心から歯を白くするにはブレスマイル（BRESMILE）ブレスマイルウォッシュ 1袋　内容量：270mLにほんブログ村←ポチッとね

「しびれ」は体の異常サイン

「しびれ」は神経症状の１つです。「しびれ」の症状は大きく感覚の低下、運動麻痺、異常知覚に分けられます。1、感覚の低下触った感覚や、熱い、冷たいなどの感覚が鈍くなる。2、運動麻痺足が動かしにくく、力が入らなくなったりする。3、異常知覚何もしなくても「しびれ」が起こり、正座をした後のようなジンジン、ズキズキした感覚がある。「しびれ」は不愉快な感覚ではありますが、痛みほど日常生活に支障がないために、放置されることも少なくありません。でも「しびれ」を甘くみてはいけません。「しびれ」というサインで体の異常を訴えているのかもしれないからです。「しびれ」には、放っておいても良い「しびれ」とそうでない「しびれ」があります。1）時間とともに消えてしまう一時的な「しびれ」はあまり心配ありません。正座をした後の足の「しびれ」、神経や筋肉疲労の「しびれ」がこれにあたります。2）病気の前ぶれとして起こる「しびれ」は放っておくことはできません。例えば足の「しびれ」が、「片側だけに」「急に起こって数分で消える」「靴下を履いているような感覚」がある場合は、早めに受診をしましょう。足の「しびれ」の原因もいろいろ考えられます。例えば脳梗塞（のうこうそく）や脳腫瘍でも「しびれ」が出ることがありますし、背骨に変形があるときや手足の先にいく神経がいたんでもしびれます。どこが悪いかがわかれば、原因や治療法もわかりやすくなります。受診時に医師に伝えること■最初にしびれた場所■いつからしびれ、どのような症状なのか■しびれた時の姿勢や動作■今どこがしびれているのか　こうした情報を医師に正確に伝えることが診断をする上で大切です。足の「しびれ」の症状に潜む主な病気●脳梗塞（のうこうそく）片側の足先などの「しびれ」は、脳梗塞の前兆の場合もある。梗塞を起こす場所によって、症状の現れ方は異なるが、失語症、言語障害などの症状が起こることもある。●糖尿病性神経症（とうにょうびょうせいしんけいしょう）糖尿病の悪化による代謝障害が原因で、足の先にピリピリした「しびれ」が現れ、徐々に体の中心に向かって進行する。●バージャー病喫煙者に多く、足の「しびれ」や冷えからはじまり、足先が蒼白になり潰瘍ができたりする。●パニック障害極度の不安を感じる前後にしびれる。いのちに関わる病気かもしれないと不安がつのり過呼吸を起こすこともある。●閉塞性動脈硬化症（へいそくせいどうみゃくこうかしょう）足の冷えと「しびれ」からはじまり、歩くと次第にしびれや痛みが増して歩行困難の症状になる。●足根管症候群（そくこんかんしょうこうぐん）かかとから足の裏、つま先までヒリヒリするように「しびれ」を感じる。足の甲や脛（すね）など、体の前方部分がしびれないのが特徴。このほかに、脊髄損傷（せきずいそんしょう）や腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニアでは、足にゆく神経が圧迫されて足の裏のしびれにつながります。日常生活で「しびれ」を予防血行不良による足のしびれは、姿勢が悪い、長時間座っている、冷え、コルセットなどで体を締めつけている、サイズの小さい靴や下着を着用するなど、日常の生活習慣に原因がある場合があります。足を冷やさないように靴下を履いたり、適度な運動、体形にあった衣服を身につけるなどの注意をすることで予防できます。20代、30代の人で「しびれ」を感じた時は、腰や足、代謝、甲状腺などの病気の可能性を考え、検査をおすすめします。病気がある人は、まずその治療をしてください。「痛み・シビレ・長く歩けない」という症状を治す漢方薬についてお伝えいたします。「痛み・シビレ・長く歩けない」という症状は、病名こそ違え、いずれも、何らかの原因で、神経が圧迫されることで発症します。しかし・・・・「神経の圧迫」がある方でも、全く症状がないという方が少なからずいらっしゃいます。「神経の圧迫」の程度が軽い方は症状が軽く、その程度が重い方は症状が重い、という相関関係はありません。つまり、「軽いか重いか」と、症状とは関係ないというのが、実際のところです。また、「痛み・シビレ・長く歩けない」ということの原因は、「神経の圧迫」があることが原因の１つではあるわけですが、それが全てではないということを、上の（1）と（2）の事実は物語っているのではないでしょうか。そして、「痛み・シビレ・長く歩けない」という症状の原因は、「神経の圧迫」と同時に「於血」（おけつ）が発生していることが、原因であると漢方では考えています。「瘀血」とは、一言で言いますと、血行障害です。冷え・湿気などが身体に悪影響を与えると、その影響が、腰や肩に及ぶと、その部分で局部的な炎症が発生します。炎症が発生した結果、血流が悪くなってしまう。血流の悪化は、血流を「川の流れ」に例えれば、その流れに「澱（よど）み」を発生させます。この、「血液の流れの澱み」を、漢方薬では「瘀血」と呼んでいます。「瘀血」が発生して、血行不良が起きれば、新鮮な酸素や栄養が不足してしまいます。酸素と栄養の不足が、現在の症状を引き起こしているのです。さらに、痛みの症状が長引いている（半年以上）の方の場合は、「血液の流れに澱み」が発生した結果、その「澱（よどん）でいる血液」は、本来の血液としての働きが出来なくなってしまいます。その結果、新鮮な血液の不足を引き起こしてしまいます（漢方では、この状態を「気血不足（きけつふそく）」の状態と呼んでいます）。したがって、漢方薬による痛み・シビレ・長く歩けないという症状の治療法は、・・・・Ａ．冷え・湿気などにより被害を受けた身体を立て直す。Ｂ．神経及びその周囲の組織に発生してしまった「瘀血」を取り除く。Ｃ．症状が長引いている（半年以上）の方の場合は、「新鮮な血液の不足」を解決するために、それを補う（漢方では、この働きを「気血双補（きけつそうほ）」と呼んでいます）。以上Ａ．Ｂ．Ｃの働きをする漢方薬を服用することで、症状をその根本的な原因から治してゆくことが出来ます。シビレナE300詳細はキューサイ医薬堂専用ダイヤル0120-189-555へお問い合わせください。商品特長:血管のサビ（過酸化脂質）の増加を防止し、血管をきれいにするビタミンEを主成分としています。『シビレナE300』は、ビタミンEの中でも優れた効果のある「α型天然ビタミンE」を300mg配合しました。＜「α型天然ビタミンE」の特長＞（1）人体への吸収率や効率が高い。（2）血行促進効果に優れている。（3）抹消血行障害によるしびれなどの症状を和らげる。にほんブログ村←ポチッとね