たらこスパゲッティ
ご飯やパン、麺にもよく合うたらこ栄養価も高く、高たんぱくで低脂肪、ビタミンＢ１が豊富で、主食と一緒に食べれば”脳のエネルギー源” となるブドウ糖を補給できます。今回は、脳もお腹も満足 ”たらこスパゲッティ” を紹介します。海苔も入れて、栄養満点ですよ。お子さんに作ってあげてはいかがですか 材料たらこ（甘塩） ８０ｇスパゲッティ ２束バター ３０ｇシソのせん切り １０枚分海苔のせん切り 適量 （分量は、作りやすい２人分です。） ★ スパゲッティをゆでるときはスパゲッティ１人分（１００ｇ）に対して → お湯１リットル、塩小さじ１杯の割合で表示してあるとおりにゆでて下さい。 つくり方☆ バターは、室温に出して柔らかくしておく。☆ たらこは、切れ目を入れ、包丁の背でしごき出しておく。１ ボールに、バター、たらこ、シソを入れてよく混ぜる。２ ゆでたスパゲッティを↑１に加えてあえる。３ 皿に盛り、海苔をたっぷりかけていただく。こどもLOVE絵
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