子供を賢くするために…（みかみ塾研究報告書）

タウリン入りの栄養ドリンクなどをよく目にしますよね。

タウリンはアミノ酸誘導体の一種です。

成分の中に硫黄を有する含硫アミノ酸とよばれるものだそうです。


タウリンは脳や神経の発達に大きな影響をもっていて、特に視覚や視神経の発達に重要な役割を果たしています。

脳の神経にはタウリンが多量に含まれ、神経伝達物質の働きを調節しているといわれています。

タウリンが不足すると神経細胞の情報伝達がうまくいかず、イライラしたり集中力が低下したりするのです。

タウリンは体内の必要なところでのみ働き、不要なところでは何の働きもしないのです。

無駄がないですね～。


体内で生合成されるため、必須アミノ酸とはされませんが、合成される量はわずかですので、食事で補ってくださいね。

1日の目安量は定められていませんが、

目標摂取量は1000mgともいわれています。

さざえ、とこぶし、帆立貝、あさり、たこ、ずわいがに、やりいか、まぐろ（血合い）、たい、さば（血合い）などの食品にに含まれています。


インスタント食品やファーストフード、肉中心の食生活の方は、

特に不足しがちな栄養素なので、意識して摂ってみてください。

摂りすぎても尿として排出されてしまうので、特に心配はないそうです。


疲れたときや熱がでたとき、やけどを負ったときなどには、尿となって体外に排出されやすいので、多めに摂ってくださいね。



愛情一本中に一日の目標摂取量がはいっています☆


そして…

猫ちゃんにとってもタウリンの摂取は必須です。

肝臓で生成できるタウリンの量は限られているうえ、

胆汁酸分泌によりタウリンを多くを失いますのでタウリン入りのフードをぜひ。