ダイエットに効果的な運動
それは何なのかをいう前に大前提としてひとつそれは、、、「運動で痩せる」ことは考えない!!(笑)なぜなら運動しても消費できるカロリーはたかが知れていますお腹が出てきちゃって、と困る中高年なら尚更年齢とともに基礎代謝はさがり運動の辛さは絶賛上昇するのみ非常に困難な道なのです瘦せたければ運動ではなく「食事でコントロール」をしましょうこれを大前提としたうえでダイエットに効果的な運動は、、、楽しい運動、以上!継続は力なり、かつ、継続させることは喜びから日常のコントロールによって得られる減量と日常を楽しむことは切っても切り離せられません何でもよいので気負いすぎずに楽しいと思える運動を「日々見つけて」取り組みましょう♪