小亀の日記

今日も良い天気ですね、

連休も終わり皆さん今日から仕事ですね。


私も最近寝る時間が遅れてきているので、昨日は少し早めに寝ようと11時にはベットに入り

今朝はちょっといつもより起きやすかったですね、

最近しんどいとか言いながらストレッチ等サボっておりました。

又ブログに毎日の運動を書き込もうと思います、

ブログに書き込むってことは自分の励みにもなりますからね。

又真面目にストレッチ等始めれば、もうちょっと楽に過ごせるかもしれません・・・・ね！


　　　　　　　　《肺気腫の体調》


起床時　体温36.2度　体重46.0kg　酸素飽和度（マスク外し時）95％


5/7（すべて腹式呼吸で）

●横隔膜の運動（お腹に2.5kgの重りをのせ腹式呼吸）　　　　　　○

●胸の筋肉を柔らかくする棒体操（胸を広げ、ねじる、横に倒す） ○

●呼吸筋ストレッチ体操（6種類） ○

●足の筋肉運動（2種類　500gの重り）　　　　　　　　　　　　　○　



タバコはやめましょう!!　肺気腫（COPD）への第一歩です
大好きな母が生きていた頃、田舎に帰ると必ず「タバコは体に悪いからやめた方がいい」と
その言葉を無視して吸い続けた親不孝な娘、タバコのせいで今は肺気腫･･････、
今この病気のしんどさを知って、
タバコなんか誰も吸わないでと世の中の人々に伝えたい。（2016/05/20ブログより）　　
　　　



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