|
|
|
2017年05月08日
カテゴリ：カテゴリ未分類
今日も良い天気ですね、
連休も終わり皆さん今日から仕事ですね。 私も最近寝る時間が遅れてきているので、昨日は少し早めに寝ようと11時にはベットに入り 今朝はちょっといつもより起きやすかったですね、 最近しんどいとか言いながらストレッチ等サボっておりました。 又ブログに毎日の運動を書き込もうと思います、 ブログに書き込むってことは自分の励みにもなりますからね。 又真面目にストレッチ等始めれば、もうちょっと楽に過ごせるかもしれません・・・・ね！ 《肺気腫の体調》 起床時 体温36.2度 体重46.0kg 酸素飽和度（マスク外し時）95％ 5/7（すべて腹式呼吸で） ●横隔膜の運動（お腹に2.5kgの重りをのせ腹式呼吸） ○ ●胸の筋肉を柔らかくする棒体操（胸を広げ、ねじる、横に倒す） ○ ●呼吸筋ストレッチ体操（6種類） ○ ●足の筋肉運動（2種類 500gの重り） ○ タバコはやめましょう!! 肺気腫（COPD）への第一歩です 大好きな母が生きていた頃、田舎に帰ると必ず「タバコは体に悪いからやめた方がいい」と その言葉を無視して吸い続けた親不孝な娘、タバコのせいで今は肺気腫･･････、 今この病気のしんどさを知って、 タバコなんか誰も吸わないでと世の中の人々に伝えたい。（2016/05/20ブログより）    ☆ご訪問ありがとうございます☆ このランキングに参加中！ １日１回ポチッとお願いします♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
良かった〜 待ってました 、ゆっくりと のーんびりと 適当に決して無理をしないで
自分のペースで身体に、負担の無い ストレッチをお願いしますよ！！！！ 心配です、宜しくお願い致します。 (2017年05月08日 15時10分03秒)
小亀さん、こんばんは☆
更新ありがとうございます。 私も読んで頂く以外にも、純粋で自分の為のメモとして 書いておく日もあるんです(^^♪ この体操は、一通りやるの？ どのくらいの時間かけてなさるんですか？ こういうのって、やりつけないと、すぐに億劫になるのですよね(;^ω^) でも、ちょっとずつ頑張りましょうねえ(^^♪ ちょっとでもお身体が楽な毎日になりますように！ (2017年05月08日 20時13分04秒)
ロッココ2005さん
応援有り難うございます、同じ病気でしょうか？こうすると好いよってことがあったら教えてくださいね。 今日は有り難うございました。 (2017年05月09日 08時30分56秒)
ちゃおりん804さん
おはようございます。 私のブログなんて、ちゃおりんさんみたいに几帳面でなくてはずかしくなります。 体操は一応一通りやりいます。 30分～40分もあれば全部出来ると思います、 ＞こういうのって、やりつけないと、すぐに億劫になるのですよね(;^ω^) *ほんとに意志の弱い私、でも今回は頑張ります。 ちゃおりんさんも健康にはお気をつけ下さいませ。 (2017年05月09日 08時45分20秒)
おはようございます。
お腹に2.5kgの重りを置いて呼吸のストレッチですか、大変そうですね。私は健康に良いと吹き矢を始めましたが、これも横隔膜の運動になるようです。 今日も良い一日でありますように。 (2017年05月10日 06時05分23秒)
|
Re:ストレッチ開始＆肺気腫の体調(05/08)
