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小亀の日記

2017年05月12日
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夜泣きをする赤ちゃんみたい!

可愛い赤ちゃんならいいのですが夜泣きをする老女ですね。

泣きはしませんが昼と夜が逆さです

昨日の日中など見ていると寝てばかりでしたね、平均すると丁度いいのでしょうね。


思う様に家事ができないからと急いでしようとしてしんどくなり、

休んでいる時間が多くなる、

以前と違って旦那も色々分かってくれたり手伝ってくれるのだから、

もうちょっとゆっくり行動しよう、

旦那も言うのですが「動かなくなるともっと動けなくなると思う」

その通りだと思います、


ず~~っとサボっていたストレッチも何日前から始めました、

反省としては朝旦那や息子が出かけるときちゃんと起きていないことです。

おきてもパジャマのままだったりここ3日間はベッドの中から、

「行ってらっしゃい」と言っています、

これだけは何とかしなくてはと思っています、

お弁当は無理でも、ちょっと前のように着替えて「行ってらっしゃい」と言うようにしたいです



その為にもストレッチ朝1でやることにしました。





        《肺気腫の体調》


起床時 体温36.7度 体重46.3kg 酸素飽和度(マスク外し時)93%


5/10.11.(すべて腹式呼吸で)

●横隔膜の運動(お腹に2.5kgの重りをのせ腹式呼吸)○

●胸の筋肉を柔らかくする棒体操(胸を広げ、ねじる、横に倒す) ○

●呼吸筋ストレッチ体操(6種類) ○

●足の筋肉運動(2種類 500gの重り) ○ 



タバコはやめましょう!! 肺気腫(COPD)への第一歩です
大好きな母が生きていた頃、田舎に帰ると必ず「タバコは体に悪いからやめた方がいい」と
その言葉を無視して吸い続けた親不孝な娘、タバコのせいで今は肺気腫・・・・・・、
今この病気のしんどさを知って、
タバコなんか誰も吸わないでと世の中の人々に伝えたい
。(2016/05/20ブログより)  
   

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最終更新日  2017年05月12日 13時15分20秒
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