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小亀の日記

2017年05月25日
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現在、家事のヘルパーさんに1週間に1時間お願いしています。

介護保険は使えなく実費です。(1月からお願いしました)

いつも肺気腫の増悪の入院を境に体力の低下を感じてきましたが、

今年1月はすご~く、精神的にも体力もグーンと落ちたのを感じました。

あまりしんどく動けず、1日中ごろごろしている日が続き、

家の中から駐車場に出る、5段くらいの階段下りるのに足が震えていました、

あまりのひどさに又ストレッチを再開しました


普通の掃除はお掃除ロボットでするのですが出来ないところや、

片付けたくても1人で出来ないところの掃除、

同じ動作で繰り返す掃除機や雑巾がけなど、

1週間に1時間のお手伝いでも、精神的にも肉体的にもすご~く楽になりました。


昨日はルームランナーをおいてあるところが、

ほこりだらけできれいに掃除してもらい旦那に

私  「明日からちょっと歩こうかな!」

旦那 「歩けるかな?」

いつもちょっとでも歩いたらって言ってくれていたのに、

ここの所の私を見ていると無理に見えるのでしょうね、

まぁ~歩くと言っても健康な人と同じにも行かないし、

バーから手を放せないかもしれませんが1度やってみます。


今日は良い1日が過ごせそう

ストレッチを始めたのと、そう思っておきます(笑)

今日夜中も2時半頃、途中1度目が覚めましたがすぐ寝付かれ、

11時半から朝まで5時間の睡眠で快眠、良い感じで過ごせそうです。

(毎日なぜか2時半になると必ず目が覚めています、ここで今日みたいに又すぐ寝られればグーです)





        《肺気腫の体調》



起床時 体温35.7度  体重46.5kg  酸素飽和度(マスク外し時)96%


5/24○ 5/25○  (すべて腹式呼吸で)

●横隔膜の運動(お腹に2.5kgの重りをのせ腹式呼吸)

●胸の筋肉を柔らかくする棒体操(胸を広げ、ねじる、横に倒す)

●呼吸筋ストレッチ体操(6種類)

●足の筋肉運動(2種類 500gの重り)



タバコはやめましょう!! 肺気腫(COPD)への第一歩です
大好きな母が生きていた頃、田舎に帰ると必ず「タバコは体に悪いからやめた方がいい」と
その言葉を無視して吸い続けた親不孝な娘、タバコのせいで今は肺気腫・・・・・・、
今この病気のしんどさを知って、
タバコなんか誰も吸わないでと世の中の人々に伝えたい
。(2016/05/20ブログより)  
   

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最終更新日  2017年05月25日 10時46分20秒
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