小亀の日記

現在、家事のヘルパーさんに1週間に1時間お願いしています。

介護保険は使えなく実費です。（1月からお願いしました）

いつも肺気腫の増悪の入院を境に体力の低下を感じてきましたが、

今年1月はすご～く、精神的にも体力もグーンと落ちたのを感じました。

あまりしんどく動けず、1日中ごろごろしている日が続き、

家の中から駐車場に出る、5段くらいの階段下りるのに足が震えていました、

あまりのひどさに又ストレッチを再開しました


普通の掃除はお掃除ロボットでするのですが出来ないところや、

片付けたくても1人で出来ないところの掃除、

同じ動作で繰り返す掃除機や雑巾がけなど、

1週間に1時間のお手伝いでも、精神的にも肉体的にもすご～く楽になりました。


昨日はルームランナーをおいてあるところが、

ほこりだらけできれいに掃除してもらい旦那に

私　　「明日からちょっと歩こうかな！」

旦那　「歩けるかな？」

いつもちょっとでも歩いたらって言ってくれていたのに、

ここの所の私を見ていると無理に見えるのでしょうね、

まぁ～歩くと言っても健康な人と同じにも行かないし、

バーから手を放せないかもしれませんが1度やってみます。


今日は良い1日が過ごせそう

ストレッチを始めたのと、そう思っておきます（笑）

今日夜中も2時半頃、途中1度目が覚めましたがすぐ寝付かれ、

11時半から朝まで5時間の睡眠で快眠、良い感じで過ごせそうです。

（毎日なぜか2時半になると必ず目が覚めています、ここで今日みたいに又すぐ寝られればグーです）





　　　　　　　　《肺気腫の体調》



起床時　体温35.7度　　体重46.5kg　　酸素飽和度（マスク外し時）96％


5/24○　5/25○ 　(すべて腹式呼吸で）

●横隔膜の運動（お腹に2.5kgの重りをのせ腹式呼吸）

●胸の筋肉を柔らかくする棒体操（胸を広げ、ねじる、横に倒す）

●呼吸筋ストレッチ体操（6種類）

●足の筋肉運動（2種類　500gの重り）



タバコはやめましょう!!　肺気腫（COPD）への第一歩です
大好きな母が生きていた頃、田舎に帰ると必ず「タバコは体に悪いからやめた方がいい」と
その言葉を無視して吸い続けた親不孝な娘、タバコのせいで今は肺気腫･･････、
今この病気のしんどさを知って、
タバコなんか誰も吸わないでと世の中の人々に伝えたい。（2016/05/20ブログより）　　
　　　



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