小亀の日記

今日の朝は快調です、いつもより早く起き上がりました。

旦那今日はよく寝れたのか？と尋ねていました、

いつもよりいいよ！と言うと嬉しそうな顔をしていた。

朝旦那の入れてくれたコーヒを飲み、こんな感じ久しぶりだと思いました。


きっといつも横でしんどいと言っているのを聞くのが嫌なのでしょうね。

分かっているのですがしんどくなると座り込んだり横になったり、

「どうした」と聞かれるとしんどいと言わざるを得ない、

本当にしんどくて思わず口から出てしまう、


2.3日前旦那が飲みに行って帰ってきた時、しんど!!と言った時

「しんどい!って言わんといて･･････」

後の方は、はっきりとは聞こえなかったのですが言っていましたね、

考えてみれば旦那と反対の立場だったら私も嫌だろうと思う、

旦那のしんどいと言う言葉聞きたくないと思う、

旦那は言った事とかしなければいけない事そのままにしておくと気に入らなくて、

すぐ自分で始める、

私は私で急いで動き出すとしんどくなってくる、するのが嫌なのではなくて、

今しんどいと言うことを伝えておかないと誤解されますからね。



　　　　　　　　《肺気腫の体調》

起床時　体温36.4度　　体重45.1kg　　酸素飽和度（マスク外し時）95％


5/30 ○　(すべて腹式呼吸で）

●横隔膜の運動（お腹に2.5kgの重りをのせ腹式呼吸）

●胸の筋肉を柔らかくする棒体操（胸を広げ、ねじる、横に倒す）

●呼吸筋ストレッチ体操（6種類）

●足の筋肉運動（2種類　500gの重り）×サボリ

●ルームランナー（歩き）

時間5分　時速1.5km　酸素7Lサチュレーション91％　心拍数約100～120

時速も時間ももう少し増やされそうですがやめました、

あまりしんどいと次から歩かなくなるのも嫌だし、

今日も5分間ずーっとバーを握ったままです。

バーを持たずに歩いたり色々ありそうなのでぼちぼちやります。




タバコはやめましょう!!　肺気腫（COPD）への第一歩です
大好きな母が生きていた頃、田舎に帰ると必ず「タバコは体に悪いからやめた方がいい」と
その言葉を無視して吸い続けた親不孝な娘、タバコのせいで今は肺気腫･･････、
今この病気のしんどさを知って、
タバコなんか誰も吸わないでと世の中の人々に伝えたい。（2016/05/20ブログより）　　
　　　



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