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小亀の日記

2017年05月31日
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5月も最後の日になりましたね。


私は今年に入って1度も運転していません、

不便なのですが1月の退院後体調も悪く気力もなく、

出かけるにしても大きい酸素ボンベ1本1時間10分しか持たず、

運転している時何か起きたら!なんて考えると軽々しく運転する気になりません。


最近テレビで「高齢者の事故」のことが言われています、

私だって例外でなく運転している時に何かアクシデントが起きたら、

他の方や家族に迷惑をかけることになってしまうと思いやめることにしました。

皆さんはどうされていますか?


友人より北海道産のアスパラガス(1kg)を送ってもらいました。



昨日はおしたしにしました。

今日はじゃが芋やベーコンと一緒にバター炒めにしようと思っています。




        《肺気腫の体調》


起床時 体温35.8度  体重45.5kg  酸素飽和度(マスク外し時)92%


5/31 ○ (すべて腹式呼吸で)

●横隔膜の運動(お腹に2.5kgの重りをのせ腹式呼吸)

●胸の筋肉を柔らかくする棒体操(胸を広げ、ねじる、横に倒す)

●呼吸筋ストレッチ体操(6種類)

●足の筋肉運動(2種類 500gの重り)×サボリ

●ルームランナー(歩き)

時間5分 時速1.5km 酸素7Lサチュレーション92% 心拍数約100~120


今日も快調ですもうこの時間までに歩きも皆済ませました、

最近足の筋肉運動をサボってしまっています。

この運動を寝るまでに済ますことを今日の課題にします。

今日も1日頑張りましょう!





タバコはやめましょう!! 肺気腫(COPD)への第一歩です
大好きな母が生きていた頃、田舎に帰ると必ず「タバコは体に悪いからやめた方がいい」と
その言葉を無視して吸い続けた親不孝な娘、タバコのせいで今は肺気腫・・・・・・、
今この病気のしんどさを知って、
タバコなんか誰も吸わないでと世の中の人々に伝えたい
。(2016/05/20ブログより)  
   

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最終更新日  2017年05月31日 10時17分43秒
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