トレーニング日記

フロストバイトに向けての今日のトレーニング日記です。 mixiには毎回書いてあるんだけどね。 今日の記録 走行距離：１２キロ（１時間７分） 累積距離：８５キロ 帰った後に風呂に入って体重と体脂肪を計ってみたら 体重が６２．６キロの 体脂肪率が１２．６％でした。 こうやってまじめに走り始める前はだいたい ６５キロ～７０キロを行ったり来たりの体重だったのですが、 一番太ったときより約７キロやせたことになりますね。 巷のお姉さま方から見ればうらやましいのかもしれないですが（笑 ＴＶで紹介された食品がバカ売れしてたりしますが、 食事でダイエットってのはどうなんですかねぇ？ ○○が良いからっていったってそればっかり食べてれば 良いってことはないでしょうし、食事を減らして ダイエットをしても、結局エネルギーが足りない分を 筋肉から補ったりして基礎代謝が落ちたりしてるんじゃないかねぇ～ そうしたらもっとやせにくい体になるし・・・。 自分は１０キロ以上走り始めてランナーズハイと言って良いのか 分からないけど、そんな感覚になって後半の方が楽に走れるし 結構気分爽快でいけます。 でも、これって人間の燃料系統が炭水化物から脂肪に 変わってから感じる感覚なのかなぁとも思う。 体があったまって固まっていた脂肪が液体になって燃えていく。 そんな感じを想像してみるとまた走るのも面白いのかもしれない。 走ったり運動するのはきついけど、その先には結構良い世界が 待ってるのになぁ～ なんで食事制限にばっか行くんでしょうねぇ、ダイエットって。 でも、自分はこれ以上体重は落とさないようにしないと・・・。 よく食べて、体重は維持して体脂肪だけ落とそうかな？ たまには走ってみるのも如何ですが？