＊「隠れ冷え性」って、知ってる？

2009/02/01up

＊「隠れ冷え性」って、知ってる？

（2009.01.27　の日記より再録）

寒い日が続きますね～☆(＾＾；

今日は「隠れ冷え性」のお話をします～。

最近、あちこちで見かける「冷え性対策」の文字☆

「冷え性・・・・かな？？？」と思ってましたが、

雑誌「おしゃれ工房」（ＮＨＫテレビテキスト。良く買いますｗ手芸関係が充実♪）2009年1月号や
「デジマガ」2009年1月号（マツキヨ系列のドラッグストアのレジ近くに置いてあるフリーマガジン。結構好き♪）を見て…

【冷え性チェックシート】をやってみましたら…★(＾＾；

完全に冷え性でした！（ジャジャーン★）しかも重度！！；

『おしゃれ工房　1月号』テキストの特集

「冷え性を改善しよう！(1)～冷えないための生活術」を見ると、

＊特に、自分では冷え性だと自覚がないのに、点数が高かった人は要注意です

と、ありますし！(＾＾；もひとつガガーン★(苦笑)

・・・・16点でした・・・・lllorz　（←15点以上が重度の冷え性だった！）

冬でも手は温かい方なので、油断した！(爆)

でもそういえば血流は悪い方だったものねぇ☆

冷え性は万病のもと。ほうっておくと、体の不調や病気につながることも

とも書いてあるし。(＞＜）”

これからは自覚して気をつけようと思います。(汗)

↓以下、抜粋☆

生活の中で、簡単に、今日からできる冷え性対策

１．朝食を食べる
２．食事は決まった時間にしっかりと
３．だいたい同じ時間に起きる
４．こまめに体を動かす

↑どれも、すぐできそうで、油断するといい加減になってそうな項目ばかりですね～（＾＾；
（心当たりが…★）

楽しみながら続けましょう！体を温めるための５つのポイント

１．おすすめの服装

下半身を暖かく。上半身は室温によって　調節できるように重ね着を工夫して

２．カイロの上手な活用法

太もものつけ根、肩甲骨の間、腰にはるのが効果的

３．入浴のすすめ

入浴剤をそろえたり、パックをしたり、五感でバスタイムを楽しむ！

４．暖かく眠るための工夫

吸湿性と肌触りのよいパジャマを。足もとだけを温めるのがおすすめ

５．上手にリラックスを

深く息を吐く深呼吸で、いつでもどこでも気分転換

「冷え性を改善しよう！(2)～ツボでつらい症状を緩和」

↑こちらは楽天ブロガーさんの中にも詳しい方がいらっしゃるので

各自ネット検索して自力で調べて頂くとして～♪；

(＊追伸＊お友だちのmiki285さんのブログも【ツボ療法】について詳しいです♪)

以上、自分があとで確認するためにもメモってみました☆

ＮＨＫテキスト　おしゃれ工房

の、ＮＨＫのオフシャルサイトはこちらですｖ(＾＾)

http://www.nhk-book.co.jp/osyare/

バックナンバーは普通一年分は揃っているので

購入を検討している方はこちらへどうぞ♪＾＾

＊上記のオフィシャルサイトからなら定価で買えます♪

楽天ブックス等は、単に品切れ状態になるだけですが～
（まぁオークションではどうなってるか知りませんけど）
アマゾンとかだと中古本を高額でふっかける悪い奴もいたりするので～☆
みんなー、足もと見られてボラれんなよ～…、と。(苦笑))

　NHK おしゃれ工房 2009年 02月号［雑誌］

もう発売中の2月号では、（もう買いました♪＾＾手元にありますｖ）

「手作りで楽しむ　ひな祭り」
「ビーズ刺繍のブローチ」
「下着の選び方」
「春のファッションレッスン」
「ちょっとそこまでに便利なエプロンドレス」

などなど♪　興味がわいたら立ち読みでも良いので覗いてみてー♪(笑)

私は「ひな祭り特集」では「つるし雛」とも呼ばれている「つるし飾り」が注目ですｖ＾＾
ここ数年気になっていたんですよ～♪♪
材料の縮緬の端切れをどう集めるかがネックでしたが☆＾＾；
イナカなもので手芸専門店も近くには無いのですよね；
でもまぁ最近はフェリシモの通販カタログに載ってるし！(笑)♪
どうしても作りたくなったらキットを買ってしまおうっと♪(＞ｗ＜）”

冷え性やストレスの一番良い対策方法は、楽しいことをする！ですから～♪

あ。そうそう。

フリーマガジン（つまりタダ♪）のデジマガ（ｄｉｇｍａｇａ）はオススメですよ♪
小冊子なので見逃しやすいかもです。
無料配布されているのでもらっておく方がお得ですよん♪＾＾
広告もあるけど（無料だからね(笑))なかなか良いのです。私は好きー♪＞ｗ＜)ノ☆

最終更新日 2009.01.27 14:43:25

追記

＞「ｄｅｇｉｍａｇａ」でしたっ★(＾＾；

上記の自分の日記に追伸！

マツキヨ系列のドラッグストアに置いてある、ＦＲＥＥＭＡＧＡＺＩＮＥの名前は【ｄｅｇｉｍａｇａ(デジマガ)】です～☆
すみません；　ホント横文字に弱くて；；
2009年1月号は「おうちで実戦！冷え性改善法」と題して、「冷え性対策」についても色々載っています♪

最近増えて来たという、「冷えという症状をほとんど伴わない【隠れ冷え性】の自己診断」についても載っています！
ひょっとしたらと思った人は「冷え性セルフチェック」はやってみた方が良いですよ～☆
無料なので貰って来てやってみて☆
近くにマツキヨ無いと困るけど；
うちの近くではファミリードラッグっていう名前だけどマツキヨ系なので置いてあります。
薬局とかドラッグストアのポイントカードを見ると分かるかも。マツモトキヨシの略って書いた方が良いかな？…ですよ～。←(2009.01.27 15:57:01)

＞「体が温まる食事」

【デジマガ1月号】より、自分用に一部抜粋☆

「体が温まる食事をしましょう」

～＊

◆血行を促すビタミンＥ（オリーブ油・ニンジン・ほうれんそう・うなぎ・たらこ・豆類）

◆体内の熱を効率的に生み出すビタミンＢ群（豚肉・レバー・イワシ・マグロ・卵・ゴマ）

◆（ねぎ・にら・しょうが・にんにく）など、新陳代謝を高めて体を温める効果のある野菜もおすすめ

＊～

以上、あとで見て思い出せ自分！(＾ロ＾；(2009.01.27 16:04:54)

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