コギクヤ☆マニアックス

寒い日が続きますね～☆＾＾；

今日は「隠れ冷え性」のお話をします～。

最近、あちこちで見かける「冷え性対策」の文字☆

「冷え性・・・・かな？？？」と思ってましたが、

雑誌「おしゃれ工房」（ＮＨＫテレビテキスト。良く買いますｗ手芸関係が充実♪）2009年1月号や、
「デジマガ」2009年1月号（マツキヨ系列のドラッグストアのレジ近くに置いてあるフリーマガジン。結構好き♪）を見て…

【冷え性チェックシート】をやってみましたら…★＾＾；

完全に冷え性でした！（ジャジャーン★）
しかも重度！！；

『おしゃれ工房　1月号』テキストの特集、「冷え性を改善しよう！(1)～冷えないための生活術」を見ると、

＊特に、自分では冷え性だと自覚がないのに、点数が高かった人は要注意です。

と、ありますし！＾＾；もひとつガガーン★(苦笑)

・・・・16点でした・・・・orz　（←15点以上が重度の冷え性だった！）

冬でも手は温かい方なので、油断した！(爆)

でもそういえば血流は悪い方だったものねぇ☆


冷え性は万病のもと。ほうっておくと、体の不調や病気につながることも。


とも書いてあるし。＞＜）”
これからは自覚して気をつけようと思います。(汗)
↓以下、抜粋☆


生活の中で、簡単に、今日からできる冷え性対策

１．朝食を食べる
２．食事は決まった時間にしっかりと
３．だいたい同じ時間に起きる
４．こまめに体を動かす

（↑どれもすぐできそうで油断するといい加減になっていそうな項目ばかりですね～＾＾；）


楽しみながら続けましょう！体を温めるための５つのポイント

１．おすすめの服装

下半身を暖かく。上半身は室温によって　調節できるように重ね着を工夫して

２．カイロの上手な活用法

太もものつけ根、肩甲骨の間、腰にはるのが効果的

３．入浴のすすめ

入浴剤をそろえたり、パックをしたり、五感でバスタイムを楽しむ！

４．暖かく眠るための工夫

吸湿性と肌触りのよいパジャマを。足もとだけを温めるのがおすすめ

５．上手にリラックスを

深く息を吐く深呼吸で、いつでもどこでも気分転換

「冷え性を改善しよう！(2)～ツボでつらい症状を緩和」

↑こちらは楽天ブロガーさんの中にも詳しい方がいらっしゃるので、各自ネット検索して自力で調べて頂くとして～♪；

以上、自分があとで確認するためにもメモってみました☆

…今、楽天の本屋さんで検索してみたら、1月号はもう無いみたいですね；

代わりに2月号を載せておきましょー☆


NHK おしゃれ工房 2009年 02月号 ［雑誌］


もう発売中の2月号では、（もう買いました♪＾＾手元にありますｖ）

「手作りで楽しむ　ひな祭り」
「ビーズ刺繍のブローチ」
「下着の選び方」
「春のファッションレッスン」
「ちょっとそこまでに便利なエプロンドレス」

などなど♪　興味がわいたら立ち読みでも良いので覗いてみてー♪(笑)

私は「ひな祭り特集」では「つるし雛」とも呼ばれている「つるし飾り」が注目ですｖ＾＾
ここ数年気になっていたんですよ～♪♪
材料の縮緬の端切れをどう集めるかがネックでしたが☆＾＾；
イナカなもので手芸専門店も近くには無いのですよね；
でもまぁ最近はフェリシモの通販カタログに載ってるし！(笑)♪
どうしても作りたくなったらキットを買ってしまおうっと♪＞ｗ＜）”

冷え性やストレスの一番良い対策方法は、楽しいことをする！ですから～♪



あ。そうそう。
フリーマガジン（つまりタダ♪）のデジマガ（ｄｉｇｍａｇａ）はオススメですよ♪
小冊子なので見逃しやすいかもです。
無料配布されているのでもらっておく方がお得ですよん♪＾＾
広告もあるけど（無料だからね(笑))なかなか良いのです。私は好きー♪＞ｗ＜)ノ☆