定期健診・・・血糖値検査

​​​　一ヶ月半くらいの周期で血糖値の検査のためにある病院にお世話になっています。 昨日はその日でした。受付を済ませてまず採血。1時間半くらい経っていつもお世話に なっている担当医から番号で呼び出されます。 　渡されるのが１枚の紙、数10項目の検査結果が列記されています。結果は、肝、腎 機能は正常値範囲内。唯一、正常値内に入っていないのはヘモグロビンA1Cだけでした。 でも、あと少しで正常値範囲の6.0以下。7.0を超したときもあったのでここまで良くな ったもんだと​喜びました。ここ半年は6.2、6.3、6.2で推移。 　血糖値が低下、改善の方向になぜ向かうことができたのか分析してみたところ、コロ ナ禍で外飲みの機会が減った⇒飲食量の減、料理で砂糖は殆ど使わず味醂で代用⇒GI値 が低い方へ切り替え。そして、ランチは2～3日おきにバナナ2本⇒体重が7キロ近く減少。 この体重減少の影響が大ではなかったのかなと思っています。 　念願の6.0以下にするには、食べる量、特に糖質の高いものの摂取量を減らす。そして、 よく噛んで食べることに努めることではないかと思っています。​​