はっぴぃ らいふ♪　～毎日ご飯日記

ごんばんわ～

今日は平日に更新してみました

昨日ね。。　今頃　雪降ったのですよ

ありえんでしょうが

朝はさらっと積もる場所もあった。

おかげで何となく冬物も片づけてない

さて今日の晩御飯をアップしてみます。。

　レタス（ゴマドレかけた）

　野菜炒め

　厚揚げ焼き

　レモン水

炭水化物を抜いてみましたの

最近、私の周りで炭水化物を減らしてダイエットしてる方が多いの

しかも結果を出してる

そんなこともあり、しかもお昼に食べ過ぎてがっつり空腹でもなかったので

肉なし、ご飯なしにしてみました。

それと、痩せたのは『これ』ではないかと思われるレモン水

朝にホットレモン水にするとダイエット効果もあるようなんですが・・・

私はアイスで

とりあえず、仕事中に水分補給ができない時が多いので夕方は喉が渇いている

それとおトイレの回数も増えるので浮腫みも良くなる気がします。

こんだけダイエッターらしくの食事ですがｗｗｗ

じつは、おやつ食べたかったよ

れいれいさんに頂いた、さくらクッキーとコーヒー

桜の葉の塩漬けが練りこまれたのと花びらが練りこまれたバージョンがあって

どっちもサクサクで美味しい～～

コーヒーにあう～～

食べたいものあると他で調整できるようになったのは私的には進歩です。

（みなさんは当たり前の事かも。。）

以前の私は、ご飯もお酒も、おやつも何でも食べたいときに食べてた。

そして食べ終わって満足の気持ちと、その後に押し寄せてくる罪悪感と後悔。。

そして太った自分への責めというか「私はどうせ太ってる」というネガティブ

痩せたいなら頑張れば！という自分と気持ちを保つために食べる自分（何かを食べ物で埋めてた）

冷静に考えたら、「おい！！　大丈夫か？」って思う

これじゃ　心も体も軽くならないよね～

辛い時やいっぱいいっぱいの時は自分の気持ちが一方通行しかなく逃げ道もない。

もちろん、人には冷静に言える言葉も自分を第三者的に遠くから観察できないからどんどん悪循環に追い込まれる。。

どんどん自信を失い不幸だと感じる。　自分は何をやってもダメな人間だと・・・

今はゆっくりだけど前に進めて良かったと思う。

自分を遠くから観察できるように心の余裕をもっていたいな

それでは今日はこの辺で