はっぴぃ らいふ♪　～毎日ご飯日記

6月も半分がすぎました～
早いなぁ・・・

私の今いる地域では、コロナワクチン接種がどんどん進んでます。
私は、この地域に籍がないので地元での接種なのでいつかな

毎日毎日、職場で接種や副反応や外出自粛の限界の話ばかり・・

そんなに札幌行きたいなら行けばいいのに・・と思う今日この頃
聴いてるのも疲れる。。。

先日　私のストレスが満載だったのか、何なのか・・
いつもしている数珠が切れて弾け飛んだ
今回は何の予兆もなくだったので朝から( ﾟДﾟ)
日をみて直しに行かないとな～


さて、今日のタイトル・・・

やめたいこと。。
毎回書いてるけど、タバコとお酒
どちらも嫌なことのすり替えとして依存している。
タバコ吸っても、ただ身体が重くなったり口腔内がベタベタしたり口臭が気になったり、
あげればキリがないほどデメリットしか浮かばないのに吸ってしまう。

タバコの影響か、体脂肪もまた増えてきたし、冷えを感じる事が多くなってきた。
それでも吸いたいと思う習慣と依存って怖い！！！

タバコはデメリットしかないと思うけどお酒はさぁ
辞めたいというよりは控えてたまに飲む感じにしたいと思っている。

お酒のデメリット・・・
朝起きるのが辛い、気持ちが沈む、イライラする、今の現状や自分に不満を抱きすぎる、
胃腸の調子が悪い、髪がパサパサ、顔がパンパン、瞼（目）が垂れてる、
一日中浮腫んでいる、冷える、身体が重い、お腹周りがブヨブヨ、お尻が垂れる、背中が丸い。
等々、あげればキリがないほどこちらもあります。
かなり外見のダメージも感じています。

前日受けた献血の結果もまぁまぁ正常値以上だし・・・

ここ最近？？　この冬から内臓や体調関係の不調を感じたり、体重増加も一気にきた感じがします。

生活習慣で身体の不調があるのは気付いていても改善しようと一歩を踏み出さない私。
「明日から・・　まだ大丈夫・・」この繰り返し。。。

辞めたいことは結局この2点で色々完全するのかもね

続いては、やりたいこと

こちらは体調不良の時はやりたいけど身体が～って感じでモヤモヤしてたことを書きます。

めちゃ単純です( ´艸｀)

自分に自信を持ちたい・もっと自分を甘やかしたい
昔みたいに事務服着てヒール履いて仕事したい
自分をもっと大事にしたい・ネガティブを解放したい

仕事の要望以外は、自分の事

この間、のぶくんがまた酔って些細なことで「完全に私を馬鹿にしてるな」って感じの発言をしたの

それでさぁ　私の中で何かがブチっと切れた

それは私にとっては良い意味なんだと思う。

思ったこと・・・
まず、今の生活習慣ではやっぱりダメだ！　変えよう！
私が私による私の為に生活しよう！

毎日、酒飲んで時間を無駄にしてたな～って思ったり・・・
自分の身体を写メ撮ってみたり・・・
（お腹周りが変わったら公開するかな）
寝る前に5分だけストレッチしてみたり・・・

あれから、のぶくんとご飯食べる時間をずらしたり、一緒でも晩酌はやめました。
見ると、イライラするし、なぜそんな発言をしたのか？と考えてしまうからです。
気にしないのが一番です

さてさて、お次はご飯～

勃発した日の晩酌
バターチキンカレー、ガーリックトースト
アスパラ、ピリ辛こんにゃく、サラダ



一昨日の一人ごはん
鶏の水炊き（野菜不足解消の晩酌）
水炊きや湯豆腐に欠かせないのが「ゆずすこ」
柚子風味のタバスコです。　これは大好き



昨日の昼ごはん　水炊きの汁でチーズ雑炊


いつかの昼ごはん　簡単なうどん



今朝のごはん
とろろご飯、鮭のせ～　出汁巻玉子、コーヒー

私の実家は1月2日はとろろの日で
とろろご飯に焼鮭セットで食べる習慣があります。


今は実家で食べるタイミングが少ないから自分でね
焼鮭は実家からもらったもの

そろそろ色んな意味で実家（地元）に戻りたい今日この頃

今日の昼ごはんは、午後から外回りするので
鮭と大葉のオイルおにぎりと出汁巻玉子


それでは今日はこの辺で


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