はっぴぃ らいふ♪　～毎日ご飯日記

今日のお弁当・・　手抜きビビンバ～♪

今日は・・・・・・・　筋肉痛です 昨日、２ヶ月ぶりにピラティイスに行き、みっちり１時間汗を流してきました全身から大量の汗（老廃物）を出してお肌も気分もスッキリです今日のお弁当は、筋肉痛（関係ない）と昨日の帰りが遅かった為、手抜き弁当です。 ほうれん草と人参はルクエでチンして味付けしました。豆モヤシナムルは市販品です食べるときは、目玉焼き・韓国海苔・ごま油を加えてビビンバは野菜を多く摂れるから手抜きと野菜不足の定番メニューですヨガやピラティスの次の日は、せっかく流れが良くなった体なので野菜中心で胃腸に負担が少ないメニューを心がけてるつもりでも、夜は焼き肉・ビールが頭にチラホラこれが痩せない原因ですね本日も訪問ありがとうございますポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

鶏肉ゆかり揚げ弁当・・韓方クレンジングでツルツル肌♪

仕事もやっと一段落ついて、今日はお弁当作りました鶏胸肉を大量買いしていたので、暑い日でも揚げ物をさっぱりと食べたいじゃないあっさり、さっぱりの揚げ物です 　鶏胸肉ゆかり揚げ（試作で青のり揚げも少し作りました）　卵焼き　生玉ねぎとカニかまのぽん酢　野沢菜漬け物鶏胸肉は、酒・塩こしょうで下味をつけておきます（前の晩にやっておくと、朝は揚げるだけ）片栗粉・ゆかりふりかけを混ぜたものを付けて揚げます（ゆかりを多めにしないと味がイマイチ）揚げるのが面倒な時は、少し多めの油で焼いてもどお？？？　簡単でしょ後ろに写ってるは、夜・２ヶ月ぶりのピラティスに行くので、その前に食べる用相方くんも、体験に行くのださ～て　今日は韓方の洗顔レポしますナチュラル韓国コスメ専門ショップ　ＭＹＣＯＲＥＡ(マイコリア）さんで注文していた商品が昨日やっと届きました 【ＳＫＹＬＡＫＥ（ハヌルホス）】クレンジングパウダー〈携帯用〉　私はセンキュウとオウゴンのＭＩＸセットを購入しましたセンキュウは４０歳以上のくすんだお肌に最適。オウゴンはトラブル肌＆オールスキタイプに。昨日はセンキュウを使いました。香りは『韓方』独特特にオウゴンは洗っても残りが強し私は韓方の香りが嫌いじゃないので大丈夫洗顔ですが、お水を加えても泡は出ませんしザラザラした感触ですね。そのザラザラのままお肌に乗せ優しくマッサージするように洗います。私は顔全体を１０回くらいクルクルと、気になる小鼻や顎の部分を別に７～８回クルクル洗い流すと、ツルツルで一皮むけたような感じです。皮膚自らが呼吸するお肌に戻ると商品説明にあったのですが、まさに自ら呼吸してる感じ洗顔後、冷水でジャバジャバと３０回くらい肌を引き締めるとこれが・・　モッチリ・しっとり肌にお肌が水を吸ったようです相方くんにオウゴンを試してもらったら顔、真っ白になり、ツルツルもっちり肌にニキビ後がボコボコ目立つんですけど、洗った直後はあまり目立たないの相方くん、こっそり使いそうだなこのクレンジングパウダーは夏のゴワついたお肌に最高ですただ・・　ワタクシ　週末の外出で日焼けしたようで今朝は、口のまわりがカサカサしておりますこのカサカサの速攻改善法あったら教えてください本日もご訪問ありがとうございますポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日は別々のお弁当だよ！

今日も仕事の締め日が近いため、さくっと更新します早速お弁当いきます　玉ねぎと挽肉のカレー（紅生姜）　卵焼き　鶏肉の香味パン粉焼き　温野菜（カボチャ・ささぎ豆） 私→カレー相方君→普通弁当おかずが１人分しか無くてカレーに紅生姜トッピングしてみましたこれは、いつも見に来てくれるYone＿jiさんが教えてくれたのです意外に合うのよ　これがカレー食べてるけど、あとから紅生姜の風味がきて何だかさっぱりって感じかなどうでしょう？？？　yoneさんカレーは相方君の母上が作ったのです。母上のカレーは、挽肉と玉ねぎのみ普通のカレー作ったの見たことない本日も訪問ありがとうございますﾎﾟﾁっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　肉味噌風そぼろ☆

今日は七夕ですね～みなさんは何かお願い事したのでしょうか私はたくさんありすぎて、一つに選べませんさてさて今日は仕事が忙しいのでさくっとお弁当です 　肉味噌風そぼろ　卵そぼろ　小松菜お浸し・紅生姜　はんぺんチーズ　水菜と大根のペペロン風サラダ　ハーブイカのマリネ肉そぼろは玉ねぎ・人参を入れてコチュジャンも加えてピリ辛に仕上げてます卵そぼろには、隠し調味料に酢を使っています酢を少し入れると、出来上がりがしっとり、ふわっと仕上がります。酢の味はしないので大丈夫ですが入れすぎには注意です今日も暑いですが、水分補給をこまめにして頑張りましょうさ～～～て仕事仕事本日も訪問くださりありがとうございます。ポチっと頂けると励みになります にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　生玉ねぎで血液サラサラ～♪

今日も北海道はムシムシですと、いっても気温は２５度くらいなのでしょうかムシムシのせいでワタクシの髪は膨張ぎみ束ねる長さでもなく・・　スプレーでも効果薄・・　どうすればいいのさ～てお弁当いきます 　明太チーズカツ　紅生姜入り卵焼き　ハーブイカのマリネ　シシトウ・小松菜お浸し・タラコ明太チーズカツは揚げるだけの物です。卵焼きには紅生姜をいつもは脇役ですが、今日は卵焼きで主役にハーブイカのマリネには、キュウリと生玉ねぎがたっぷり入っています。味は、ｷｭｰﾋﾟｰゆずﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをベースに酢とｸﾚｲｼｰｿﾙﾄを少々生玉ねぎは血液さらさら～　流れを良くする効果があります。他にも疲労回復・不眠・イライラなどの精神安定・食欲増進・ガン予防生玉ねぎは良い食材だとわかっていても好き嫌いはあるよね食べた後、ず～っと口の中が玉ねぎな感じとか・・数年前ですが、ダイエット目的（体の巡りを良くする）で毎日晩ご飯に生玉ねぎを食べていました。その時、丁度人間ドックを受ける機会があり、そこで驚く事がありました。最後に検査結果を聞く時、保健婦さんの他に医師の方が数人立ち会っていました。ワタクシ、さすがに大変な病気なのかと覚悟しました医師　『何か特別な生活習慣はありますか？』私　　『はっ？？』医師　『いや～　アナタの善玉コレステロールがもの凄い数値なんです。』私　　『？？？？？』医師　『あまり見たこと無い数値なので何かやってるのかなって・・』私　　『ダイエット目的だったんですけど、生玉ねぎ食べてます。』医師・保健婦　『あ～～　それだわ！　やっぱり生玉ねぎ良いんだな～』　　　　　　　　　『患者さんにも言ってみよう～』こんな事がありまして・・　ダイエットに成功したわけじゃないけど、見えない部分で効果が出てたようです確かに、忙しくても疲れをあまり感じなかったような・・良く眠れる事は毎日じゃなくても、気づいた時にお肉や魚と一緒に食べると良いかもですね本日も訪問ありがとうございますﾎﾟﾁっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　厚揚げで肥満予防

今日は西-東日本に激しい雨の恐れと出ていましたが大丈夫でしょうか暑いのに雨だなんて・・　皆様　夜は眠れていますか？？体調を崩しませんように今日のお弁当です 　厚揚げの梅しそチーズ焼き　赤ウインナー　キュウリとミョウガのポン酢和え　茹でカボチャ今日は、久々肉無しのおかずです。お弁当に肉が入ってる日はなるべく他の食事は肉のおかずは食べないようににしてるんですが・・肉好きの私は毎食でも良いんですが一応ダイエッターですから厚揚げは適当な大きさに切り分け、真ん中に包丁を入れ、その中に梅肉・大葉・チーズを詰めます。それをごま油を敷いたフライパンで焼き火が通ったらめんつゆを入れて煮詰めます。簡単でしょこれで、メインのおかずになるから暑い日でも梅と大葉でさっぱり・・だけどチーズ入り厚揚げはね、タイトルにも書いたけどダイエット向きの食材なのです肥満予防・認知症に効果ありβｺﾝｸﾞﾘﾆｼﾝって成分が中性脂肪を正常化する働きがあって、厚揚げを煮出して汁ごとジャガイモと一緒に摂ると脂肪燃焼を強化するようです。お味噌汁やスープ・ポトフなんかが作りやすいかな認知症には厚揚げに含まれる葉酸とアサリなどのB12を一緒に摂ると認知症の原因の老廃物（ﾎﾓｼｽﾃｲﾝ）の濃度を低下させることができるようです毎日、何気なく食べてる物って色々な効果があるんだな～って改めて感じますね昨日、相方君から100円を貰ってお弁当を作ると書きましたが、今朝ニュースで札幌市役所だったかな？社員食堂で震災復興義捐金の為ｻﾎﾟｰﾄ定食なるものが登場しまして、金額のうち100円（お客さん50円・食堂50円）が義捐金に寄付されるとのこと。うちの100円はどうなるのでしょう現在200円【おまけ】昨日の晩ご飯～ 昨日のお弁当に入れた焼き豚を使った炒飯とゴマワカメスープ紅生姜とネギもたっぷり添えて焼き豚はももブロックをラップで包み茹でて半分火が通ったところで切り分けタレに漬け込みます。　食べるときは必ず火を通してワカメスープはワカメをごま油で炒め香りが立ったらお湯・ダシダ（韓国ビーフ調味料）・塩こしょう・醤油で味を調え、最後に練りゴマを入れて一煮立ちで完成お好みで韓国唐辛子をどうぞ韓国のワカメスープをあっさりだけどゴマ風味にアレンジしたもの。練りゴマの方が簡単ですが、私はﾐｷｻｰでいりゴマをすってスープを少々入れペースト状にして混ぜています。ワカメはカットでもですが塩蔵ワカメの方が柔らかく味がしっかりすると思いますよ本日もご訪問ありがとうございますポチっと頂けると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・イカってダイエット向きなのね♪

今日は・・・相方君の風邪が週末に移り昨日は発熱午後から寝てました。。相方君は、風邪も治りBBQやってたよ今日もまだ微熱なので簡単なお弁当です微熱程度では、月初めは休めない・・・ 　ワカメ入り卵焼き　イカのハーブオイル焼き　焼き豚（簡単手作り）　小松菜お浸し　キュウリとミョウガのポン酢和えイカのハーブオイル焼きはハーブミックスとオリーブオイルクレイジーソルトに一晩漬けて焼きました。イカは、タウリンが豊富で高タンパク低カロリータウリンが血中コレステロールを下げ中性脂肪を減らす働きがあるのでダイエット向きですよねさらに、血圧も正常に保つ働きが太ると血圧も高めになるので気をつけなければ小松菜はカルシウムやビタミンＣが豊富で他のビタミン類も多めなので風邪予防や美肌効果が期待できます。風邪はひいてしまいましたが、小松菜でビタミンＣ摂取です先週の相方君にはお弁当は作らないと決めましたが・・１つ、２つ作るのも手間は変わらないし、おかずも余るので１００円貰って作ることにしました【おまけ】日曜の朝食～カフェ風～ 焼きそばパンカフェラテこのカフェラテお店みたい～って思ったのは私だけ？？ネスカフェ ドルチェグストで煎れた普通にこんなオサレ～な感じになるのです小さな贅沢でございます【期間限定！プラチナ3倍・ゴールド2倍】【送料無料】［NESTLE ネスレ}ネスカフェ ドルチェグスト MD9741OW【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし宛書】【a_2sp0601】本日もご訪問ありがとうございますポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　キウイヨーグルトで胃腸リセット！

今日はで肌寒いです東京各地は猛暑だというのに申し訳ないくらい涼しい今年はまだ扇風機も出してません温暖化と言われる今日この頃ですが、私の住む所は夏でも寒い日が多いです。20度くらいで夏日・25度以上で猛暑　こんな感じですよさ～て　お弁当といきたいのですが・・今朝、相方くんに『来週からお弁当も朝ご飯も要らない！』と言われました。いきなり　はあああ？？？？？　って思うでしょ理由は、毎日バタバタと動いてるので、弁当作りが負担だと思っての優しさの言葉のようでした。でも、ワタクシ　カチンっとくるわ、そんな訳のわからん言葉に悲しくなるわでもう来週からお弁当作るのやめようとおもいます。あっ　私のは今までどおり作りますよ今日から７月がスタートしたというのに・・朝からストレスですよ！そんなイライラ悲しい朝はキウイヨ～グルト転んでもタダでは起きませんよキウイはビタミンＣが豊富で活性酸素を押さえる抗酸化作用があります。抗ストレス作用・美白作用・美肌効果も人はストレスを感じると体内で活性酸素がどっと出るんですってあと、日々食べ過ぎ.冷たい物で胃腸が疲れていると思うの（私だけ？？）キウイで胃腸を休めリセット効果も狙います　キウイヨーグルトだけを朝食に摂るともの凄くお腹が空いてグーグーなりますが、そこが良いの浮腫んでる体内から一生懸命余分な水分も排出してくれるのでトイレの回数が増えます。このとき、体では排出された分、水分不足になるので常温のお水やお湯を飲むといいです。１食試すだけで、体も軽くなるし次の食事も美味しく感じるし、消化が早いというか胃が軽いです。気になっている方は、一度お試しあれさ～てお弁当いきます今日はまたまたアスパラ登場簡単弁当です 　アスパラハム巻き　卵焼き　きんぴらゴボウ今日でアスパラは無くなりましたきんぴらゴボウは食物繊維豊富で便秘にも効果あるし、腸を若返らせてくれる期待を込めて食べてますでも、私は便秘とは無縁な女でございます本日もご訪問ありがとうございます。私事ですが、昨日の唐揚げ記事が日本ブログ村の体質改善ダイエットカテゴリーで記事ランキング１位になりました。皆様のおかげです。毎日のお弁当作りに励みになっていますありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　唐揚げだってヘルシーに♪

今日もムシムシしてます。でも気温は２３度くらいなのかな？？？東京が３５度を超えたってテレビで見ました私はまだ３５度超えは体感したこと無い暑さです。熱中症には気をつけて下さいねさ～て今日のお弁当は昨日作れなかった唐揚げですお肉は胸肉を使ってます。安いし少しでもヘルシーにと考えて鶏胸肉はパサパサするので唐揚げには嫌煙されるところですが、大丈夫鶏もも肉までジューシーとはいかないけど、パサパサ感はかなり軽減されますその秘密兵器とは？？？お酒ですか？　（違います）お酢です味付けの時にお酢も入れます。胸肉１枚で小さじ１くらいかな（いつもは適当）揚げるので酢の感じはまったく無くなるの大丈夫ですよお酢はお肉を柔らかくしてくれる作用があるのでよく骨付き肉を煮るのに使いますが、唐揚げや生姜焼きでも酢の分量を調整すれば使えますよ 　唐揚げ　水菜と生玉ねぎの和風マリネ　きんぴらゴボウ　キャベツの浅漬け和風マリネはごま油・ポン酢・鰹節・いりゴマで味付けしてます。今日は、唐揚げの脇役にさっぱりだけどご飯に合う野菜たちにしてみました肉料理には野菜は何倍も多くとる事に気を使ってしまう今日この頃・・本日も訪問ありがとうございますポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　ちくわが先よ！！

今日は気持ちのいいでも、春一番のような強風です風があるだけ涼しいのですが、窓を開けると書類が飛びますさ～て今日のお弁当ですが・・Yoneさん　ごめ～ん唐揚げは明日です～冷蔵庫の隅に賞味期限切れのちくわがちくわ天にしました 　天ぷら（ちくわ、ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞ）　ネギとあみえびの卵焼き　ツブ煮　アスパラ、キャベツの塩もみ　雑穀ご飯、ゆかり天ぷらはちくわだけだと寂しいので、ﾎﾞﾛﾆｱｿｰｾｰｼﾞを久々の雑穀ごはんです。普通の白米よりも満足感もあるし、お肌の調子も良くなります。ツブ煮は相方くんの実家から頂いた物ですが、相方君はツブが嫌いなので私は大好きなツブを存分に食べれます野菜類はまたまたアスパラ～～まだまだ冷蔵庫にあります買い物に行ってないので、冷蔵庫にあるもので今週はしのぎます話はかわりますが・・風邪ひきませんか？？相方君、今朝ぐったりしてて熱測ったら38度5分昨日まで元気だったのに・・　昨夜は飲みに出掛けたのに・・まったくです遊び疲れと文句も言えず、朝からバタバタしてとりあえず仕事に行きました本日も訪問いただきありがとうございました。ポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

健康弁当☆　　靴でダイエット？？

今日もムシムシ暑い北海道は梅雨がないのでムシ暑さに弱いです。夏はカラっと暑く冬はビリビリ寒いそんな蒸し暑さで体が重いな～って日の弁当は玄米消化の良い野菜と卵、魚介のお弁当にしてみました 　玄米混ぜご飯　甘エビのｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ炒め　煮卵　モヤシとニラの韓国風和え物　キャベツとキュウリの酢漬け 混ぜご飯は炊きたての玄米に枝豆とあみえびのふりかけを混ぜたもの。甘エビは殻ごとソテーしてます今日は肉は無いけどエビ満載です玄米は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で便秘や疲労回復に効果があります。でも、逆に食べ始めの頃は、老廃物を出す効果の副作用みたいなもので体が重く感じたり、怠くなったりする事もあります。（玄米菜食派の友達曰く）私も毎日玄米を食べる訳ではないのでたまに食べると体が怠く感じます。でも、怠さを感じてから2～3日後は嘘のそうにスッキリしてお肌の乾燥も気にならなくなります枝豆も大豆と同じく良質なタンパク質やレシチンという栄養素が含まれていて記憶力を高め、老人性痴呆症の予防、余分な脂肪の排出を促して動脈硬化、脂肪肝を予防してくれます。ビタミンＢ郡も含まれているので、こちらも疲労回復効果ありその他にもビタミンＣ、カロテン、食物繊維、カルシウム、鉄、亜鉛なども含まれていて優秀食材です大豆は手軽に食べる機会が少ないけど枝豆だったら簡単～♪お酒のおつまみにも最適ですね大量の飲酒をする　そこのアナタ　（私？？？）是非　枝豆をさて・・・　靴でダイエット？？なんて書きましたが先日のケツメイシのライブに行ったとき、ウォーキングシューズを履いていったのねそこで３時間立ちっぱなしで、帰ってきたら何だか内太股とお尻が筋肉痛しかも、ライブ開始30分位から足の指が靴の中でしびれてる感じがなぜ　って考えたら原因は靴しかないの・・いくらアラフォーでも立ってただけで筋肉痛としびれは無いよね？（どんだけ運動不足？）こちらのシューズ、靴の底が湾曲になっていて、立ってるだけでも無意識にバランスをとらなきゃ立っていられないんだと思う。いつも、ウォーキングしてる時は気にならないんだけどね歩く目的で買ったので、ただ立ってるだけでも効果を感じられるなんて私のシューズはこちら【プーマ/puma/トーニングシューズ/ボディトレイン/シェイプアップ】プーマ【PUMA】 ウォーキングシューズ BODYTRAIN メッシュ ウィメンズ 185532-04歩く時も、足が凄く前に出ます腰から前に進む感覚というか・・股関節が前に開くと言うか伸びますよ普段使いにもなので、これで太股とお尻のシェイプ効果に期待です4月から週1～2日くらい（3～5キロ）歩くだけでも私は内太股のたるんだお肉がスッキリしてきました。特に膝上周りに効果がでてます興味のある方は是非チェックしてみてねポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　週末ケツメイシ♪

今日は天気も良く温かいですこんな日は色々な物を洗濯したいです洗濯日和なのに仕事・・　悔しいわ～さて今日のお弁当は　ロコモコ丼風です写真は相方君のなので丼ぶりに入れてますが、私のはお弁当箱に入れてます。 　ハンバーグ　目玉焼き　エリンギバター炒め　大葉、キャベツの酢漬けハンバーグは時間があるときに作って冷凍しておいたものですハンバーグソースは、肉汁の残ったフライパンで吉田ソースとケチャップを炒った少し甘みが強いソースにしました週末はアクティブに動き徹夜、飲み過ぎ～　の為っていつもですが、簡単弁当ですさて・・・　週末３年ぶりのケツメイシツアーに行って参りました前回は土日２日公演でしたが、今回は土曜日のみ立ち見席も追加され７０００人動員でした今回は２０代のファンがとても多いようでした。。全２５曲　タオル振りまくりで盛り上がってまいりましたそうとうの汗をかきデトックス効果もありです 【おまけ】旭川～札幌間の移動はこちらスーパーカムイ 列車に乗る機会が少ないので、駅弁買って、景色を楽しみました～駅弁は空腹に負け写真撮るの忘れましたポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　寝坊しました。

今日は金曜日で明日はお休み～～なんて思ってたら寝坊しました起きたら、いつもは朝ご飯食べる時間速攻、お弁当作り冷蔵庫にあるもので麻婆豆腐です 　レンコン入り麻婆豆腐（豆腐が崩れてしまいました）　茹でアスパラ(ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ）　ピリ辛天ぷらかまぼこ明日は、ケツメイシの３年ぶりのツアーに行って来ます真駒内セキスイハイムアリーナ　遠いです相方君が熱烈なファンで私はお供みたいなもんですけどでも、同世代のオヤジ達ケツメイシの歌が色々な場面で勇気づけてくれます３年に１度なので楽しんで来ます～～～ポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当・・　浮腫んでます(T_T)

一度書いたのに消えた 今日は天気もどんよりで昨日までの暖かさはどこへやら・・(=_=)今朝は起きるのが辛くて布団の中で４０分もゴロゴロやっと起きてお弁当作って・・胃のあたりがモヤ～～と重いので朝食はヨーグルトを少々この不調の原因は　アイツです月に一度やってくる女子の日　アイツ　が近いのです朝から、よもぎ蒸しパッドを付け、膝掛け、仙骨カイロの装備で仕事をしていますアイツが近くなると冷え性の私はさらに冷え、浮腫みで体重が３キロは増えますこの時期に無理をするとアイツが終わっても体重が元には戻りません。。朝でも、夜でも関係なく手首や足首に跡がつきます私は万年軽い冷え性でした（年中大量のビールが原因かな）最近は年齢や運動不足による筋力低下なんかも重なって太りさらに悪化冷えを感じる人は季節を問わず　仙骨にカイロを貼るのが簡単に温める方法です。ヨガの先生に教えてもらいました。私も１月から毎日の用にカイロを仙骨に貼って生活してたら、足先の冷えが改善されました冷えでお悩みの方は、まず試してみてはどうでしょうかよもぎ蒸しパッドもオススメですこれは、韓国エステのよもぎ蒸しのように自分でお腹の中から温めができるってやつです２年前に韓国に旅行したとき本場のよもぎ蒸しを体験して１回でお肌や婦人科疾患に効果がありました。（私は・・）なので、お腹の中から冷えを改善の為に使ってます。普通にドラックストアなどで売ってます。５個入りで1,500円くらいかな・・まずはお試しリアルプライス！！ 注文爆走 ★韓国の女優さんやアイドル歌手など、多くの韓国美人御用達で今、日本でも話題のよもぎ蒸しパッド【 メール便送料無料 】よもぎ温座パッド★韓国イェジ美人よもぎ蒸しプキン3個/SSUK2まとめ買いはＧマーケットがオススメでも韓国からなので到着まで心配です。私、始めて今回買ったのですが、不備があり到着まで２週間かかりました普通は１週間程度らしいですさ～て今日も簡単弁当です 　豚肉とピーマンの焼き肉タレ炒め　卵焼き　レンコンと水菜のゴママヨサラダ豚肉とピーマンはその名のとおり焼き肉のタレで炒めましたレンコンと水菜は市販のしゃぶしゃぶゴマだれにマヨを足して混ぜ混ぜ(レンコンと水菜は前日仕込み済）こんなに簡単なのに調理時間はかかりますポチっといただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

アスパラハムチーズ春巻き弁当

今日もムシムシ暑いです何日か前までは２０度いかない気温だったのに昨日は、私の住む地域が道内で３番目に暑い気温を記録しました。３０.３度　ありえませんたぶん、今年最初で最後の夏日でしょう今日のお弁当です アスパラハムチーズ春巻き　ビビンバの具（市販品）　ゆで卵のタラコソース焼き　プチトマト、タラコアスパラを頂く機会が多いので今年はたくさんアスパラを食べています。揚げ物が続いていますが、春巻きだと衣も少ないのヘルシーかなと勝手に思ってゆで卵は、キューピーのタラコソースを乗せてオーブントースターでグリル最近は、相方君が仕事以外にバイトが入って帰りが遅く晩ご飯の時間が遅いですいつも一緒に食べるので遅いとダイエットが出来ません。。軽い物にすればいいけど、何故か蕎麦でもかき揚げのせたり・・・食べてしまいますポチっとしていただけると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

チキンカツカレー弁当

今日は簡単にログのみ～ ☆ささみカツ ☆野菜カレー ☆キャベツのヨーグルトマリネ 野菜カレーは、玉ねぎ、人参、小松菜、アスパラが入ってます。 肉の代わりに韓国調味料ダシダを少々～ 野菜の旨みだけで肉無しでも満足感ありです♪

鮭焼き漬けと大葉の混ぜご飯弁当でアンチエイジング♪

先週金曜日は休暇をいただいて母を病院に連れていきました。６月初めに肺炎になり、レントゲンで肺の白さが改善されないため専門医に診てもらったほうが良いとのことだったので検査結果は完治ではないが少しづつ回復しているので無理をしなければ大丈夫とのことでした私ももう少しで４０歳・・　両親も歳をとるはずですよね土日は美容院へ行ったり、掃除、洗濯とバタバタでお出かけは無しでした～今週末、遠出の予定なので節約ですでも昨日で高速無料化が終了してとても残念さ～～て今日のお弁当です。金曜日で日に焼けたのか顔が乾燥ぎみなので鮭、大葉、ゴマのトリプル効果を狙いました鶏肉のコラーゲンも摂取 　鮭と大葉の混ぜご飯（白ゴマをたっぷり）　鶏もも肉の山賊焼き（市販品）　白滝とがんもの煮物　キャベツとハムのヨーグルトマリネ　プチトマト夏の紫外線・・本当に大敵です【おまけで朝ご飯】塩ちゃんこの鍋タレでお粥です。（お弁当の煮物もこのタレを使っています）朝のお粥は、消化も早いのでたくさん食べても安心です 　ガスレンジの周りの汚れはスルーしてね今日も未熟なお弁当を見て下さってありがとうございますポチとしてくれると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

煮豚弁当☆・・・・スミちゃん２号？？？？？

今日は久々に気温は１７度だけど気持ちのいい日です今日のお弁当は煮豚です紅茶で３０分ほど弱火で煮た塊肉をすき焼きの汁に漬けただけ・・（どんだけ　すき焼き汁使う気？？？）何でも最後まで使い切りたい性分です 　煮豚　ネギ入り卵焼き　モヤシナムル、ピーマン炒め　塩昆布写真の塩昆布は綺麗じゃない煮豚は冷えているので、醤油を垂らして焼きました。さ～て　タイトルどおり　スミちゃん２号が出現しました 黒１匹　白２匹　ポケットに入る大きさですよ～相方君の会社の車庫で産まれてたらしいです親猫も近くに居ないし、とりあえず捕獲したんだって・・相方君のお友達Ｔ君が最初見つけて、大人４人で１時間以上かけて３匹を捕獲(笑)ﾄｲﾚ用の砂とご飯を買ってクリアケースに毛布まで用意して・・ご苦労様でした今朝、会社に行ったら親猫らしき猫が来ていたもよう・・・数時間だけど、と～っても愛着が沸いて癒されました～癒された方はポチっとしてくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村

ヘルシー　ビビンバ弁当☆

今日のお弁当は、簡単ヘルシー　ビビンバです肉無しで消化も早いはず 食べる時には、温泉卵とコチュジャンとゴマ油を加えて混ぜ混ぜとろろ昆布入りしじみワカメスープも添えて・・ ナムルは人参、ほうれん草、豆モヤシ、茄子ビビンバはナムルを前日に作っておけば当日乗せるだけでおかずも必要ないので楽ですね写真・・ちょっとｺﾁｭｼﾞｬﾝ多いですよね辛かったですでも韓国のｺﾁｭｼﾞｬﾝはやっぱり美味しいです。ビビンバにするとよくわかります。日本で売ってるのは、辛いけど甘みが強い感じがしますねしじみワカメスープはインスタントですビビンバにワカメスープがあるのと無いのでは満足感が全然違いますワカメスープに入れたとろろ昆布・・コレステロールや中性脂肪、血糖値の低下、肝障害の改善、抗ガン作用、ピロリ菌抑制、抗アレルギー作用などまたまた優秀食材もちろん、海草なので早く満腹感が得られたり便秘や髪や肌も良くなるのでホント一石何鳥とろろ昆布は摂取した余分な脂肪をからめて排出してくれるって聞いて食べ始めたんだけど、本当なのかしら？？？まだまだ勉強不足ですこんなに良いとろろ昆布だけど、勿論取りすぎるのもダメだし甲状腺に問題ある方はダメだと聞きました。小さいとき私は人よりも首が腫れているように見えて甲状腺が悪いかもしれないから海草類はあまり食べさせてもらえませんでした今は、検査して問題ないので食べても大丈夫【おまけ　朝食】イングリッシュマフィンにベーコン、卵、チーズ、レタスを挟んでまた、キッチンペーパーの上だし何が何だかわからない写真ですね 今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。ポチっとしてくれると励みになりますにほんブログ村にほんブログ村

今日のお弁当　のっけ弁

休日に山に行って３箇所虫にさされて痒いです今日は、のっけ弁当～☆炒めてのっけただけ 　豚肉焼き（すき焼き風）　オムレツ　ナスの揚げ浸し　ちくわアスパラ、プチトマト毎日似たような食材ばかりです豚肉は、先日すき焼きで残った汁に漬けて焼きました。〆にうどんまで食べれず保存してあったのです。。どこまで使う気なんでしょうでもすき焼き風味でかなりの出汁が出て美味しいです。普通は捨てますよね今日はと唐揚げ写ってますこれは、相方君のお弁当と朝ご飯です結構診断で朝食抜きとのことだったので・・中身はタラコ唐揚げは晩ご飯の残りです私のはこちら 私はゆかり（赤紫蘇ふりかけ）が大好きです肉のおかずにもさっぱりで合う～～～さ～て今週もまだまだ頑張るぞ～ポチっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

☆今日の簡単弁当☆

昨日は、モトクロスの大会に行って来ました～本格的ではないです大会名が『おやじの運動会』レディースクラスもあるし、皆さん経験者ですその大会に相方くんとその仲間たちが出場しました１人を除いては、もう10年以上の経験者結果は・・・　モトクロス始めてのＴ君がナント２位後は完走～～～～のみまあ出場クラスが違うけどね場所がかなりの山です（またもや車で２時間弱）海沿いのさむ～い町に住む私にとっては山は暑い（笑）でも、さすが北海道こんなに綺麗な緑の山もあれば向かいの山にはまだ雪が 　 ひさびさ健康的に自然を楽しんだ休日でした。。私はBBQに夢中でしたけどねさ～て今朝は・・昨日のお疲れ会で午前様でしたので簡単に 　アスパラ肉巻き（梅しそ、チーズ）　土曜日に仕込んでおきました　海苔巻き卵焼き　プチトマト昨日は朝５時起きで午前様だと今朝は意識がもうろう（笑）肉焼いたらチーズはみ出たし・・疲れた時にはアスパラと豚肉今日は仕事も一段落したのでゆる～く体力回復いつも訪問ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

疲れた日の簡単晩ご飯とアンチエイジング弁当☆

久々に晩ご飯をアップします。ご飯支度が面倒だな～って日はパスタ豚肉とアスパラのペペロン風 にんにくと豚肉とオリーブオイルは間違いない（笑）そこにアスパラのシャキシャキが合いますよざ～っと炒めて・・　大雑把です続いて今日のお弁当～～ 　鮭と大葉の混ぜご飯　天ぷら（茄子、ギョニソ、アスパラちくわ海苔巻）　プチトマト混ぜご飯は昨日の鮭を焼き漬けにして大葉と白ゴマを混ぜましたしそ＝大葉　子供の頃は別な食材だと思っていました大葉は抗菌作用、ガン動脈硬化予防、ストレス解消、不眠症改善に効果があり最近では消臭作用、血中アルコール分解促進作用、煙草のニコチンやタールを薄める作用なども期待されているとか・・・βカロチンも豊富で錆びない体（アンチエイジング）にも期待！！全体的にビタミン/ミネラルが含まれてるので昔から薬草って言われてるらしいです。素晴らしい食材ですねでも結構クセがあるから好みがあるのも事実・・ゴマもビタミンeやゴマリグナンでアンチエイジング、生活習慣予防、脳梗塞予防に効果があるようです。肝臓に直接効くのはゴマリグナンだけなんですって　でも、ゴマって消化吸収が悪いって聞くけどどうなんでしょう・・・私の体づくり、ダイエット、健康維持の基本は『まずは食から』なので信じてたべますちなみに食から～と言ってるわりにはワタクシ・・『サントリーさんのセサミンe』を飲んでます時にはサプリメントも必要でしょ訪問ありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

やっつけ弁当～★

今朝はだる～～い昨日、飲み過ぎちゃって週の真ん中水曜日だというのに調子にのっておビールをぐいぐいなので、朝からイライラしながら作った弁当です時間との勝負にイライラ バタバタしてしまった～軽く相方君にあたり・・ 　卵の袋煮　アスパラウインナー炒め　紅鮭　ほうれん草ナムル、プチトマトやっつけ弁当でもアンチエイジングは忘れずに鮭のアスタキサンチンで美肌効果～目の疲れにも良いらしいです。。現代人はパソコン、携帯、ゲーム、紫外線・・目が疲れますよね～ちなみに鮭は白身魚に分類されます。。身が赤いのにね～さあ～　仕事頑張るぞ～！最後まで読んでくださってありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

食べて美肌強化！！

THE　他力本願本日の朝食とお弁当はビタミンたっぷりです（私にしては・・）【朝食】 ライ麦パンのアボカドトーストとアップルティー（キッチンペーパーがカッコ悪）アボカドは潰してレモン汁を混ぜます。ライ麦パンにのっけてトースターへ・・食べるときはオリーブオイルをかけて！ちょっと塩こしょうすると味に締まりがでるかもねアボカドに油～って思うけど結構あっさり食べれます。このトーストは以前ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんがテレビで紹介していたレシピを参考にしました。アボカドは森のバターと呼ばれるくらい栄養価が高いですよね。ビタミン、ミネラルも豊富で、体力増強、老化防止、肝機能強化の効果があるらしいです。老化防止、肝機能強化・・最高だわちなみにアボカドは果物ですワタクシ野菜だと思っていました続いて【お弁当】 　卵炒飯　アスパラベーコン　モヤシとほうれん草ナムル　プチトマト、福神漬け（炒飯に福神漬けは必要ですか？？）アスパラを沢山いただいたので早めに消費したくて・・アスパラも栄養価が高く疲労回復、利尿作用、動脈硬化や高血圧予防、活性酸素抑制、美肌、老化予防、肝機能向上・・　色々な効果がある優秀食材ですねまたまた美肌、老化予防、肝機能向上に魅力美味しくを飲むために若いときはご飯食べなくても平気だったりダイエットも食べなければ痩せるって思ってたけど、食べて痩せる・・髪や肌や体を保つ・・そんな当たり前の事を最近気づいたような気がします。まだ、痩せない～って体重計の数字に一喜一憂したり食べないで体重減らそうとしちゃうけど少しづつ意識を変えていこうと思う。。食は力なり最後まで読んでいただきありがとうございますにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

朝は黒　昼は白

私の住む町は、ほ～～～んとに田舎（笑）ライ麦パンが食べたくたって売ってないから美味しいハード系のパンが食べたい日曜日にちょっと出掛けたついでにパン屋さん探して買ってきました。。ちょっと出掛けた車で２時間半遠出してGetしたパンで朝食ライ麦パンでハム卵サンドパンは軽くトーストしてます。 写真は貧相よね・・・　そうワタクシ下手ライ麦パンは食物繊維も抱負だしたくさん噛むのでいいわ～最近、美容やダイエット雑誌でも、白より黒の食品なんて記事を目にしますね美魔女を目指すには黒この勢いで今日のお弁当です厚揚げ、豚肉、ピーマンの味噌炒め弁当モヤシナムル付き ご飯白米・・・そう美魔女の道は遠いです詰めも甘いのでございます・・・『美は1日にしてならず』『1歩歩いて2歩さがる』躓いても前を向いて1日を丁寧に過ごしていきたい・・・【おまけ】スミちゃんが居なくなってbrotherシマちゃんは毎日倉庫周辺でウロウロしている７。♂猫なのでふら～っと遠くばかり行ってたのに・・・寂しいのかな？　スミちゃんを待ってるのかな？なんて人間の勝手な想像をしてしまシマちゃんにはスミちゃんの分まで長く生きてほしいと思う・・・またまた涙腺弱し！！！(T_T)シマちゃんじゃないけどマミちゃんをアップしときます。猫規格外の大きさですよ～僕マミオって言うんだよ～　　嫌いkuromiの妹に拾われたの・・マミオって名前は妹ちゃんが向田邦子さんのファンで愛猫さんの名前をつけてくれたの～僕は、高貴な猫だから　よろちく 最後まで読んでくださってありがとうございます。 にほんブログ村にほんブログ村　にほんブログ村

思ふこと・・・

先週金曜日の出来事・・・昨年の今頃生まれて間もない2匹の猫が実家の倉庫に住み着いた。いつも仲良しのオスとメスの猫・・オス猫はシマシマの柄だったので『シマちゃん』メス猫は炭のように真っ黒だったので『スミちゃん』と名前をつけた。そのスミちゃんが金曜日に車にひかれたいつひかれたのかもわからず近所に人が連絡をくれたそうだ・・猫の横断を待って車が渋滞するようなのどかな田舎まちなのに・・・私は妹と一緒に病院へ連れていった。動物病院は車で50分もかかる・・その間苦しそうにスミちゃんは呼吸をしていた。後ろ脚をひかれたらしく立つこともできなくて・・あと5分で病院へ着く頃、私の指に噛みついた！！本当に強く！私の指からは血がボタボタと流れ一瞬目眩がするほどの痛みだった病院へ着いたときは呼吸をしていなくて、すぐ人口呼吸器をつけ10分ほど様子をみたが自発呼吸ができず『すみません』と先生に言われ呼吸器をはずされた。。本当に真っ黒だけどとても愛らしかったスミちゃん・・・家の飼い猫は可愛がらない父が本当に可愛がっていた・・スミちゃんを病院に連れて言って欲しいと連絡をくれたのも父だ・・・仕方がないことだが、本当に悔しい気持ち・・・そして噛まれた私の指は２晩病み、今も腫れている・・腫れた指を消毒するたび最後の力で噛んだスミちゃんを思い出す・・・私は最後に噛まれたのが私で良かったと思う・・普段あまり実家に行かないので猫たちは私になつかない・・でも、偶然にも私が病院へ連れて行くことになり最後を看取った・・何かの縁だと思いたい・・・　私がウザかったから噛んだのか？って想像もできるけどね。スミちゃんは、桜の木の下に眠っている・・今年の桜は終わるけど、来年は綺麗な花を見せてくれるだろう会社のカップを新調しようと思い何も考えずかったカップ今日使う時に思ったがスミちゃんみたいな猫が付いていた・・・ 最後まで読んでくださってありがとうございますにほんブログ村

今日はお弁当作ってもらったよ♪

昨日から体調が悪く、今朝はお弁当無理って思ってたら相方くんが作ってくれました 　エビフライ　炒り卵　モヤシとＰマン炒め作ってもらったお弁当って何だか嬉しいよねとっても美味しくいただきましたありがとう　相方くん今日は相方くんにﾎﾟﾁｯとしてくれると嬉しいですにほんブログ村

プレアラフォーからのヘアケア・・　大切よね！

すこ～し温かくなってきた北海道・・なのに体調悪し頭痛と怠さがピーク本日の弁当も簡単に・・・ 　ちびホタテとネギの卵焼き　チンジャオロース　ポテトサラダ・プチトマトマリネさてさて・・年々髪のトラブルが増える私髪が細く猫毛なので年齢とともに確実にハリ・コシが失われてる感じがあります。そして白髪白髪は遺伝らしく、家系はみんな白髪が早く薄毛そこで、何とか現状維持をと使い始めたのが資生堂　アデノバイタルサロン専売品 メーカー直 育毛剤育毛剤 抜け毛 予防 資生堂 アデノバイタル スカルプ エッセンス 180ml ADENOVITAL ESSENCE SHISEIDOサロン専売品で品薄状態が続いてるとか・・・育毛はもちろん白髪も黒くなるらしいそれを信じて使い始めて3か月・・何だか頭頂部の髪がふんわり立ち上がりがあるのです周りからも『髪が厚くなった』と聞かれること多し肝心な白髪にはまだ変化はないけど使い続けていこうと思ってますよ。。それと年齢を重ねると髪のパサつきが気になるでしょ朝晩付けてマッサージするんだけど、朝付けると髪もしっとりするの！寝癖も直るしマッサージも自分じゃ大変だから、マッサージ効果のあるブラシでまんべんなくブラッシングするだけ　ずぼら、ぶきっちょさんでも続けられるはず定価が６千円だから、高っ！！って思うけどﾈｯﾄでは結構安く売ってる髪にお悩みがある方、試してみる価値ありですこちらのトニックも気になりますね【pt最大4倍】 悩みを予防したい方にザ・ヘアケア アデノバイタル スカルプトニック 200g 資生堂プロフェッショナルよろしかったらポチっとお願いしますにほんブログ村　　にほんブログ村　　にほんブログ村

今日は肉無し弁当

ゆるい体質改善のため本日は肉無しのお弁当です。 消化も早い!?かな… ★カレーライス (高野豆腐、玉ねぎ、人参、大根、椎茸、じゃがいも) ★チビホタテとキュウリのマヨマスタード和え ★プチトマトのマリネ チビホタテは酒蒸ししてキュウリと和えました。 ホタテにはタウリンが豊富なので血圧、コレステロール、血糖値を下げる効果があり、老化にも効果があるとか… 酒蒸ししたホタテエキスもしっかりカレーに使ってるので優秀なホタテを余す事なく堪能しました。 最近、ムクミが気になっていたのでキュウリやジャガイモで水分排出効果も期待♪

体質改善その1

今日はお弁当の写真撮り忘れました～ 北海道は寒くて体もだるい(T-T) そんな身体ではダイエットもすすまないはず… なので今日から気付いた時に白湯を飲む事にしました(^-^) 白湯は得意な方ではないけど無理なく少しずつ～ 例えば、食事のお供に、会社の一服に、寝る前に… 生理痛が少し和らぎました♪ 少し続けてみよ～っと(^.^)

手抜き弁当☆

今日は金曜日ということで冷蔵庫の残り物で簡単に作りました。 いつも簡単な弁当なんですが(￣ロ￣；) ★ 炒飯(鮭、干しエビ、卵、ネギ) ★ コーン入り天かま ★ モヤシとキュウリとハムの中華サラダ、ホウレン草お浸し 炒飯の隠し味はダシダ♪ ダシダは韓国の旨み調味料なのかな!? 干したらのスープに使いますよね(^-^) モヤシのサラダは冷やし中華のたれで和えました。 カラシ入れると具だけ冷やし中華(笑) 北海道は冷やし中華の季節はまだ遠いかな(-ω-)

簡単弁当２日目☆

★ホウレン草のちくわ肉巻き ★ナスチーズ ★キャベツ浅漬け、タラコ ちくわ肉巻きはグレイシーソルトで焼いただけ。 ナスチーズはオリーブオイルでソテーしてチーズをのっけてレンチン♪ キャベツは作り置きなので10分ほどの調理時間です。朝の弁当作りは前日の仕込みにかかってますね(笑) 体質改善の為、少しの間肉を控えようと思っていますが、今 焼肉が食べたくて… ( -。-) =3

簡単弁当～☆

今朝はバタバタしていてお弁当を作る時間が少なかった為、ほったらかし調理です(笑) ★ ネギ入り卵焼き ★ 鳥手羽元挙げ焼き ★ サクラマス味噌漬け ★ キャベツ浅漬け ★ナスとピーマンの焼き浸し 浅漬けとナスは常備薬、鳥手羽元は下味を着けて多めの油で焼いた。 焼いたと言ってもフライパンに入れて蓋をして一度ひっくり返して出来上がり!! サクラマスはグリルにお任せ～♪ 焦げないように中火でね。

週末残り物弁当

今週最後のお弁当ということで残り物満載です。 ★鶏肉とピーマン炒め ★ポテトサラダ ★春菊ゴマ和え ★キャベツ浅漬け、タラコ 鶏肉はヨシダソースに着け込んでから炒めました。 ソースが甘めなので塩、胡椒、一味で味を整えました 何でも使えるヨシダソース♪

ダイエット記録

今日はお弁当の写真を撮り忘れたので食事や運動の記録です。 [食事] 朝 バナナ豆乳 昼 白米、タラコ、春菊ゴマ和え、カジキマグロのハーブソテー、ポテトサラダ、キャベツの浅漬け [運動] 昨日 5820歩のウォーキング ヨガポール 昨夜、今朝20分

簡単弁当

★カツの卵とじ ★ナスとピーマンの揚げ浸し ★キャベツとキュウリの浅漬け、プチトマト ご飯は玄米に枝豆を入れて炊きあげおにぎりにしました… １つは小エビのふりかけを混ぜてみたよ♪ ヘルシーにって思ったけどメインがカツ(笑) 玄米って腹持ちいいわぁ～(￣ロ￣；) 1個で満腹感あったけど2個食べた(-ω-) ダイエットの意味無し!!

ヘルシー肉無し弁当

★ネギ入り卵焼き ★ナスとピーマンの揚げ浸し ★ポテトサラダ(キュウリ、カニカマ) ★厚揚げ焼き 今日は珍しく肉無し。 最近、お腹周りがモタついてたので野菜中心のおかずにしました♪

春は何処へ？？

朝、起きたら窓の外は季節外れの雪で真っ白(T-T) まだまだ寒くて衣替えもできません(-ω-)

久々更新！コストコ飯

久しぶりの更新です。４月もあと１週間で終わり(-_-;)今月は、実家の仕事や選挙の手伝いやらでバタバタと過ぎています…たまには家で晩御飯という事で、初めて買ったコストコの牛肩ロースを焼きました。 同じくコストコのコーンブレッドも添えて♪美味しく頂きました(^-^)

色々な事からの解放…

年明け初めての更新だろうか… もう１月も終わろとしていますね。 昨年末より、悩んでいた仕事… 結局辞めた(T-T) 今は求職中だけど、心が楽に過ごしている(^-^) 収入面の生活不安はもちろんあるけど、今は心を元気にして、また楽しく仕事ができるようになる充電期間だと思っている! 知らず知らず悪化していた冷えを今はヨガと食生活で改善中… 忙しく働いている時は、体の不調も後回しにしていたけど、もうすぐ４０代に突入する身体を見直そうと思う。 もし、今、お仕事や生活に疲れたら自分を労って自分の身体に少し気を使ってみたらいいかも(^_-) 心が元気じゃないと何も頑張れないし、周りのせいにしちゃう事も多くなる… 人にも優しくなれないかも(-ω-) 私は(＞＜) そんな毎日楽しくない! 今もこれからも自分らしく過ごせるように色々試してみようと思う今日この頃。

今日はおでん弁当

昨日は月末近い月曜日だというのに朝、目が覚めたら頭痛、生理痛、吐き気… 会社休んだ(-_-;) 風邪ぎみなのかな(T-T) 今朝も調子が悪く弁当は適当～ 日曜日に作ったおでんとやずやのお試しで頂いた、雑穀やらしらすやら色々入った物を混ぜて炊いたご飯！ このご飯、すごくしっかりした味と風味があるの♪ 炊き込みご飯ではないので調味料の味はないけど～ 塩味のないふりかけみたいな(笑) 素材の味が活きてる♪ すごく気に入ってるんだけど青のりとか入ってるから炊飯器の蓋が汚れるのが難点(-ω-)

高カロリー弁当

今日のお弁当は低カロリー食材のつもりが高カロリーになったようです(-_-;) ☆ちくわ天 ☆ギョニ天 ☆鳥むね肉カレーパン粉焼き ☆卵焼き ☆レンコンきんぴら ☆ブロッコリー (-_-) 毎日悶々と仕事の事考えてます… 大丈夫なのか、あたし!?

ロコモコ風？弁当

今日は仕事でバタバタして気分も落ちぎみなので簡単な弁当です。 落ち込みぎみでも食欲はあります!! むしろ落ちた時こそ脅威の食欲発揮(T-T) 冷凍ハンバーグをルクエで温め、ゆでブロッコリーと目玉焼きをIN(^-^) 仕事のバタバタとは、今年の春先より新しい仕事の話を頂いていて昨日面接に行ってきました。 今の職場は５月から12月までの季節勤務で次の職場は通年雇用ボーナス有り！ この不景気に本当に有難い話です が… 一緒に働くのが中国の方も要るんですよ(-_-; 色々、文化の違いなどで苦労話も聞き、不安で働く意欲も低下。 どぅすれば… 安定した職場で年齢も考えると、こんないい話は最後かも～ でも、人間関係大変そう。 中国人と働いている方アドバイスいただけると助かります。 よろしくお願いします。

ちくわチーズ肉巻き弁当

朝・昼兼用　の食事　

今日は、午後から休暇をいただいてるのでお弁当はナシなので朝・昼兼用にお好み焼きを作りました金曜なので冷蔵庫一掃料理ですキャベツと焼きそばだけ朝は３切れくらいでお腹いっぱいになりました生地に長芋入れたからふわふわだけど腹持ちもいいのよ

今日のお弁当　☆豪華海苔弁☆

昨日、誕生日でしたなのに、仕事でバタバタしていまして、あっという間に過ぎましたまあ、誕生日が楽しみな年齢でもないのですがでも、昨日はやお祝いをいただいてとても嬉しかったですさてさて今日のお弁当です豪華海苔弁私にしては、おかず多いので超豪華に感じます 　唐揚げ、卵焼き、ピーマン炒め、ミックスベジバター炒め、なると、漬け物やっぱり、のっけ弁は簡単でいいわ～唐揚げは頂きものだし、ピーマンは残りもの、卵焼き焼いてミックスベジをレンチンしただけ。そんな心の余裕が寝坊させちゃうんだよね

今日のお弁当・・　オムライス

今日は金曜日～～明日も仕事ですさて、今日のお弁当冷蔵庫にあるもので作りました仕事が終わると寒いし暗いし・・買い物して帰るのが面倒なのです給料日前なので買い物しないってのもありますけど 玉ねぎ、ピーマン、ウインナー炒めてケチャップライス長芋のサラダも添えて長芋茹でて水菜とカリカリに炒めたベーコンをマヨネーズ、ポッカレモン、塩こしょうで味付けジャガイモよりサクサクしてあっさり食べられます

今日のお弁当と誕生日プレゼント♪

今日のお弁当は野菜のベーコン巻揚げ納豆もお弁当に入れたのは初めてかも・・・ ベーコン巻は焦げてるし、ニンジンしか見えないけどピーマンも巻いてます揚げ納豆と卵焼きも微妙に同化してる全然美味しそうじゃないけど味は失敗なし　だって塩、こしょうくらいしか使ってお弁当はいつもこんな感じですが・・今日はもう一つ紹介～来週、誕生日なのですが　一足早くいただきましたしかも　弟から前から欲しい～～～と譫言のように言っていたので買ってくれたようです JILLSTUART ミックスブラッシュコンパクトこのチークは見た目が可愛くてブラシも付いてるし４色あるから楽しめそうだし使うのがもったいな～～～い

キーマカレー弁当

今日は祝日でも仕事～～～そんな日の弁当は簡単にやずやの発芽十六雑穀を混ぜたご飯にキーマカレー鶏挽肉と玉ねぎたっぷりで少しでも低カロリーに 容器は電子レンジ　の100円ショップのもの丸いし深いから丼物最高だわでもエコじゃないねカレーは、ご飯少しでカレールゥが多いのが好きです納豆もトッピングするのも定番ですがカレーは好みによって色々バリエーションが楽しめますねちなみに友達は辛いカレーが好きなのに、砂糖をトッピングします

豚肉各種焼きと胡麻ご飯弁当

今日は、低気圧の影響で雨、風が強いです車の乗り降りですでにびしょ濡れ私の髪は朝アイロンをかけたのも関わらず、クルンクルンですさて、１１月も２日になり世間は明日は祝日でお休みでしょうか・・私は仕事です。。。。。弁当もやる気が出ません　←いつもです生理２日で体調も悪いはい　簡単弁当です 　黒ゴマご飯　ネギ入り卵焼き　豚バラのパンチェッタとウーロンチャ煮ネギ塩だれ　イカと大根煮パンチェッタは先週、クレイジーソルトとローリエで仕込んでおいたものを焼いて。ウーロン茶煮のネギたれは、クレイジーソルトの塩ダレとポッカレモンをあわせてネギを漬けただけ使えるわ　クレイジーソルトシリーズ色々書いたけど、ホント簡単すぎる簡単と書いていますが、料理の苦手な私には毎日どれだけ簡単に弁当作るか　頭悩ませてます3150円以上で送料無料！(沖縄県をのぞく)手軽に使えるミニサイズです。まずはお試しにいかが？JANE'S　クレイジーソルト　卓上サイズ（30g）　【送料290円 2900円以上で送料無料】【平日即日発送】日本緑茶/パラダイスファーム 塩だれ クレイジーソルト味 200g/1633