産後ダイエット

有名ブロガーさんが 半年ぐらいで 13ｷﾛ痩せたって見て 気になって 9月からダイエットしてました ・・・子ひとりぶんだよね コチラ ↓ 【メール便配送可能】マット・ワークアウト編ザ・トレーシー・メソッド1　DVD＆BOOK 【トレイシー・アンダーソン】 流行りから大分経ってスタート 最初の１、２週間はキツイけど 慣れると大丈夫 ビリーとかコアリズムは未経験なので 何とも言えないけど・・・ 『楽ではない』 です でも 結果も出やすいと思います 私は現在 ダンベルと座っての脚のエクササイズ抜きでやってます 座ってやる脚のエクササイズは 腰痛発生したので・・・ ちなみに 私は体重というより へにょへにょした産後のお腹 元々腰張り体系だったのに 産後ますますどーんとした腰 ＆ かなりのO脚 の改善に努めてます （多過ぎwww） トレーシー 1カ月で2キロ減 体重の減りは緩やかだけど お腹ぽっこり 改善した！ ゆず産む前までの体重には あとちょっとだけど 最初の2週間ぐらいで実感したのは 背中とデコルテ で 次は腕 誕生日にもらった 洋服の腕まわりがきつくて 着ないでいたんだけど 1ヶ月後 腕まわりに余裕が ちなみにトレーシー 筋トレなんで もともと体重の軽い人がやると 筋肉がつく分体重増えるんじゃないかな？ 脂肪＜筋肉なので ダイエットしてるときは あわせてプロテインも摂ると 効率よいみたいなので （有名ブロガーさん真似っこ） コチラ ↓ 【送料無料】「ザバス(SAVAS) ウェイトダウン1.2kg」大豆プロテインを100%使用したザバスのプロテインです。ザバス(SAVAS) ウェイトダウン1.2kg もあわせて飲んでます 真剣です（笑 食事制限 ってのはしてなくて ビールとかも 飲んでます 間食は控えるぐらいはしてます どーも 食事制限して痩せるのは しなくなると 戻りそうで・・・ お腹まわりがすっきりしてきたら 下半身の太さが笑えてきたので 骨盤矯正も地味にやってます 以前やってたこちら ↓ インスパイリングエクササイズ 私はゆずの時やってたけど 腰痛がひどくなって（もともと腰痛持ち） 怖くて出来ないので・・・ 最近、青木さやかさんがTVでやってて 気にはなったけど 怖くて手が出せず 相変わらず 【BB】スーパーChihiroバンド巻くだけダイエット DVD【10P12oct10】【\5,250以上購入で送料無料】 （いつの間にか本は無くなってるのかな？） ↑やって 骨盤体操してます ◆楽天ランキング1位店◆骨盤矯正に最適の体操用チューブです。肩こりや足のむくみ改善にもおすすめ☆巻いて軽く運動するだけでダイエットにも◎体操用ゴムチューブ【あす楽対応】 トコちゃんベルトの青葉社製 これの方が使いやすそうで 気になる 今まで履いてた ボトムが若干でかくなってきたので レビューで宅配便送料無料!!ミリタリーだけど細身で大人っぽい大人も履けるカーゴパンツ★週末セール★レビューで宅配便送料無料!!ポケットミリタリースキニーストレッチカーゴパンツ(カーゴ・ボタン・フィット・細め・細身・カーキ・チノパン・ワークパンツ・パギンス・レギパン・ストレッチ・ズボン・レディース)【ydkg-m】【送料無料】【smtb-m】 通常買うよりサイズダウンで買ってみた 本日届いた！ 履けたよー