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2007年10月20日

カテゴリ：MYトレーニング日記

【三頭筋　腹筋】

＊クランチ＊
　自重×３０・２セット

＊ナローグリップベンチプレス＊
　５１ｋ・１２
　５６ｋ・１２
（以上アップセット）
　６１ｋ・１２
　６１ｋ・１０

＊ダンベルトライセップスエクステンション＊
　ノーカウント

以上にてトレーニング終了。

【トレーニング総括】

三頭筋のトレの、ダンベルエクササイズは、妙に腕を痛めやすいです。

おかげで今、腕が微妙に痛いです。

今後から、三頭筋のトレーニングは、バーベルだけになりそうです！

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最終更新日 2007年10月20日 13時44分24秒
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