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2007年11月09日
カテゴリ：MYトレーニング日記
【二頭筋 三頭筋】 ＊バーベルカール＊ ２１ｋ・１２ ２６ｋ・１２ （以上アップセット） ３６ｋ・１０ ３０ｋ・１０ ２８ｋ・ ８ ＊コンセントレーションカール＊ ８ｋ・１２ （以上アップセット） １１ｋ・１２ １４ｋ・１２ ＊ダンベルトライセップス・キックバック＊ ４ｋ・１２ ４ｋ・１２ ４ｋ・２０ （以上アップセット） ７ｋ・１２ ７ｋ・１２ ＊ワンハンド・フレンチプレス＊ ４ｋ・１２・３セット 以上にてトレーニング終了。 【トレーニング総括】 今日のトレーニングは、腰にやさしそうな？種目で組んでみた。 あと、フォームはストリクトを重視で・・・。 結果は・・・。 腰にあまり負担がかからず、ストリクトでやるとなかなか筋肉にいい効きだった！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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