停滞期をどうしても抜けない、有酸素とHIITメインでやろう

ケトジェニックダイエットして5ヶ月目 体重が81キロから停滞して3週間 そろそろ運動強度を上げないと 変化がなさそうなので 有酸素運動とHIITをメインで１月やってみます この壁を越えたら70キロ台に 届くはずなんだがなぁ