今日は午後からカウンセリング勉強会でしたー。
その前に勉強会メンバーとランチが楽しみ。
グリル＆ハンバーガー モンスターさんへ
2回目の訪問。
美味しすぎてまた行っちゃった。
十勝若牛グリルサンド めっちゃ柔らかくて美味しい。
ポテト、サラダ、スープ、飲み物、ソフトクリームおかわり自由ってすごすぎ。
だいたいいつもランチ食べすぎて眠い。
今日は空想のワーク
なにか辛いこと、困ったことがあったら、
別の空想に変えて、出来れば笑えるヤツにして手放す！
みなさん空想やイメージ得意ですか？
けっこう思い込みで自分が自分で勝手に悪いイメージにつくりあげてないですか？
例えば、嫌いな上司がいて怒られてる場面を思い出したらいったん止めて！
スモールライトで小さくした上司。
その上司はなぜかハゲていて、ティシュの上でなんちゃらかんちゃら、小言を言って騒いでる。
ティシュにくるんでぽーいっ!
みたいな想像に変える。
笑える方がよい。
セルフでも、カウンセリングの中でも一緒にやっていきましょう。
まずはセルフでお試しを。
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今日もこころは自分で決めよう！
どんな感情でもOKです。
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