003989 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

KOKOROposition 毎日がカウンセリング日和

KOKOROposition 毎日がカウンセリング日和

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

プロフィール

KOKOROposition

KOKOROposition

カレンダー

バックナンバー

カテゴリ

日記/記事の投稿

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2024.10.04
XML
カテゴリ:カテゴリ未分類

札幌は雨の金曜日。
寒いですねー。今日の夜は煮込みラーメンにします!


【最大半額!期間限定タイムセール!】 ラーメン 送料無料 5種から選べる 札幌熟成.ラーメン5食セット. 北海道 札幌 らーめん 詰め合わせ 味噌 みそ 塩 醤油 つけ麺 スープカレー味 訳あり 食品 ポイント消化 1000円 お取り寄せグルメ【G】


この間、北海道マインドフルネス第一人者の方とあってきましたー。

マインドフルネスとは、
「今、この瞬間」に意識を向けることを大切にする考え方や実践方法。
過去や未来にとらわれるのではなく、現在の感覚や感情に注意を払って、評価や判断をせずに受け入れる姿勢を持つこと。

呼吸や体の感覚、周りの音や匂いに意識を集中させることで、心の乱れを落ち着かせ、リラックスした状態を保つのが特徴です。マインドフルネスは、ストレス軽減や集中力の向上、感情のコントロールに役立つとされている。

悩みは過去のことでくよくよしたり、未来のことで不安いっぱいになったりするので、まずは今!この瞬間に意識を向けることが大切ですねー。

練習としてレーズン一粒をゆっくり丁寧に味わうというのがあります。
見た目、味、舌触り、感触、匂いをひとつずつ味わってみるというもの。

日本人なら米10粒を味わうとか?

今ここに集中して色んな考えから少し離れてみましょう。
後は目をつぶるとか。

寝る時意外目を閉じない方もいますが、見る感覚を遮断すると別の感覚がリアルに感じると思いますよー。

目からの情報が大きく頼ってるので、たまにやってみると
面白いかなー。



プレマシャンティ 有機レーズン 500g 



【期間限定】まとめ買いはこちら! 期間限定 ハロウィン ワッフルドルチェ スイーツ お菓子 プレゼント ギフト セット ハロウィンスイーツ ケーキ 冷凍 洋菓子 かわいい おしゃれ お取り寄せスイーツ 誕生日プレゼント お祝い 結婚 産休 内祝い お返し 手土産 誕生日


ハロウィンスイーツギフト「ポシェット」黒猫かジャック オ ランタンのポーチ 和歌山県産フルーツやカボチャの焼き菓子3個入りプチギフト


カウンセリング予約はこちら。

Instagramはこちらから。









お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2024.10.04 12:49:37
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.
X