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カウンセリングルーム KOKOROposition 公認心理師&看護師の菊原才加です。 カウンセラーのあれこれ、心理学、ココロと身体のこと、日々の癒し、たまに愚痴を発信。札幌でカウンセラーママとして活動中。 カウンセリング、心理学講座、研修のご依頼受け付け中。 夢はカウンセリングカフェをオープンさせること。 お問い合わせ メール kokoro729position@rakumail.jp プロフィール https://pch4k.hp.peraichi.com
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今日は寒かったのでシチューにしました。 新宿中村屋 濃厚クリームシチュー贅沢生クリーム仕立て(190g×5セット)【新宿中村屋】 さつまいもがあったのでじゃがいもの代わりに入れてみました!秋のシチューの出来上がり。 あったかいもの食べてお腹もこころも喜ばせましょう。 さてー今日は考え方のくせの話し。 考えかたのくせ、自分のパターンわかりますか? 自分の考え方のくせに従って 物事を受け止めたり解釈したりする 同じことを言われてもAさんとBさんで捉え方が違うのは考えかたのクセがあるから。 考えかたのくせを認知のゆがみっていいますが。 基本的なもの10個もあるので、今日は3つ 白黒思考 なんでもかんでも白か黒 全か無かなどで考えてしまう。 グレーがない。 レッテル貼り 自分はバカだ 自分はできない などいつもレッテルをはっている。 べき思考 〇〇すべき ◯◯でなければいけないなどと考えてゆずれない ルールにしばられている。 マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック 心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける [ 竹田 伸也 ] 認知のゆがみがかわいいキャラクターになってるから ちょっと楽しい😀 私、このユガミンよく出てくるんだー!とか思う。 あんまり悪い感じはしない笑。 ゆがみがたくさん出てきた時はちょっと立ち止まってみましょう! 寝る前に寒いから湯たんぽだす? って言われたけど、湯たんぽどこいったかなー😢 【モットル公式店】湯たんぽ 充電式 ゆたんぽ かわいい カバー 蓄電式 長時間 やわらか 素材 手 おなか 足入れ お湯を使わない もこもこ やわらか ぬくぬく ふわふわ コードレス カイロ ユタンポ 電気あんか エコ 節電 防寒 温かい 災害 おしゃれ mottole MTL-W001 【2023秋冬】カイロ ジョリジョリ JOliJOli テディウォーマーL ぬいぐるみ くま クマ テディベア カイロケース 電子レンジ 繰り返し使える エコ 冷え対策 冷えとり 指先 お腹 温活 湯たんぽ ホットウォーマー 大きめ 可愛い 温かい ギフト ヘミングス 45024 【ポイント10倍】 【先着500枚★5%OFFクーポン★10/8〜10/10】 湯たんぽ かわいい 充電式 ぬいぐるみ 蓄熱式 アニマル ゆたんぽ カバー付き 抱き枕 キャンプ 蓄電 足 猫 うさぎ 羊 おしゃれ ふわふわ 動物 携帯 持ち運び ぬくぬく 充電式湯たんぽ 電気湯たんぽ やわらか 安眠グッズ 充電 KOKOROpositionでは こころがあたたまるカウンセリングをしています。 Instagramはこちら。
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