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2024.10.10
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カテゴリ:心理学


今日は寒かったのでシチューにしました。


新宿中村屋 濃厚クリームシチュー贅沢生クリーム仕立て(190g×5セット)【新宿中村屋】


さつまいもがあったのでじゃがいもの代わりに入れてみました!秋のシチューの出来上がり。
あったかいもの食べてお腹もこころも喜ばせましょう。
 
さてー今日は考え方のくせの話し。
考えかたのくせ、自分のパターンわかりますか?

自分の考え方のくせに従って
物事を受け止めたり解釈したりする

同じことを言われてもAさんとBさんで捉え方が違うのは考えかたのクセがあるから。 

考えかたのくせを認知のゆがみっていいますが。

基本的なもの10個もあるので、今日は3つ

白黒思考
なんでもかんでも白か黒 全か無かなどで考えてしまう。
グレーがない。

レッテル貼り
自分はバカだ 自分はできない などいつもレッテルをはっている。

べき思考
〇〇すべき ◯◯でなければいけないなどと考えてゆずれない ルールにしばられている。


マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック 心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける [ 竹田 伸也 ]

認知のゆがみがかわいいキャラクターになってるから
ちょっと楽しい😀
私、このユガミンよく出てくるんだー!とか思う。

あんまり悪い感じはしない笑。

ゆがみがたくさん出てきた時はちょっと立ち止まってみましょう!


寝る前に寒いから湯たんぽだす?
って言われたけど、湯たんぽどこいったかなー😢


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最終更新日  2024.10.10 22:02:01
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