だいぶ身体が戻ってきたような〜。
ヨガやストレッチしたい!!
寒いと身体かたくなりますねー。
明日、温泉チケットが半額であたったのでー、
温泉行ってこようかな。

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カウンセリングを受ける方、ちょうど40代から50代の方も多い気がします。
家庭、子供もいて普通に生活をしているのに、
子育て中だけどなんか上手くいかない。
パニックや不安に襲われる
急に辛い記憶が映像で出てきて苦しくなる。
家庭があるのに孤独、寂しい。
そんな困りごとでやってこられます。
子供にはなんとか優しくしているけど、、、
自分には厳しくてこんな自分はダメだと。
嫌な記憶が出てくる時
フラッシュバックの対処法
引き込まれそうになったら現実に戻る!を意識。
目に見えるものを言う。
ティッシュ、パソコン、テレビ、時計、ノート
今は安全と確認。
今は2025年1月、令和です。
私は〇〇歳です
私の推しは〇〇さんです
声に出す。
必ずコントロールする力があると思うこと。
今は安全で幸せだと思うこと。
フラッシュバックした時の小さなあなたはえらかったね、辛かったよねと優しくしてあげましょう。
たくさんの涙とともに蓋をしていた固まった心が緩みますよ。
今!が大事。
今は安全。
今を自由に。
1人で難しい方はカウンセリングの力を借りて自由な心を手に入れましょう。
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