
希少な霜降り黒毛和牛もつ鍋2~3人前セット(小腸/コプチャン300g+特製スープ+ちゃんぽん麺+薬味)ホルモン モツ鍋

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幸せホルモン!
夜ご飯にキムチ鍋食べてホルモン入ってましたが。
キムチ鍋も美味しかったですが。
今日は神経伝達物質の幸せホルモン セロトニン!!
のお話し
うつになるとセロトニンが減少して、イライラしたり
悲しくなったり、眠れなかったり、
いろんな症状がでてきます。
セロトニンを増やす方法は、
①日光を浴びる!
太陽の光が大事、曇りの日でも外に出た方がよいし、
カーテンを開けて窓際にいるだけでもよい!
辛いことがあって引きこもっているとさらにうつうつ
してくるパターンですね。
②リズミカルな運動をする!
右左右左と一定の行動がよい。
歩く、お散歩がよいですねー。
母さんお肩をたたきましょー♪と歌にあるようにリズミカルに肩を叩いてもらうことで気分が良くなるのはそのせいです!肩こりが治ったわけではありません笑。
③感謝すること
感謝したり、与える愛をすること、見返りを求めない。
辛いときは難しいので、普段から感謝を忘れずに。
④ボディタッチ
好きな人やペット、ぬいぐるみにぎゅーとしたり
なでなでしたり。
自分で自分をセルフハグ
肩から腕にかけてさすってあげましょう。
今日からこの4つをやって幸せになりましょう!
KOKOROposition
今日もお疲れ様でしたー。
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