000000 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

KOKOROposition 毎日がカウンセリング日和

KOKOROposition 毎日がカウンセリング日和

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

プロフィール

KOKOROposition

KOKOROposition

カレンダー

バックナンバー

カテゴリ

日記/記事の投稿

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2025.01.14
XML
カテゴリ:日々のあれこれ



希少な霜降り黒毛和牛もつ鍋2~3人前セット(小腸/コプチャン300g+特製スープ+ちゃんぽん麺+薬味)ホルモン モツ鍋


お年賀 御年賀 寒中見舞い ギフト 鍋セット【豪華7種の具材入り 北海道丸ごと.ご馳走鍋セット.】海鮮 鍋 セット 高級 豪華 詰め合わせ お取り寄せグルメ プレゼント 贈り物 送料無料 母の日 父の日 誕生日【FF3】




幸せホルモン!

夜ご飯にキムチ鍋食べてホルモン入ってましたが。
キムチ鍋も美味しかったですが。

今日は神経伝達物質の幸せホルモン セロトニン!!
のお話し

うつになるとセロトニンが減少して、イライラしたり
悲しくなったり、眠れなかったり、
いろんな症状がでてきます。

セロトニンを増やす方法は、

①日光を浴びる!
太陽の光が大事、曇りの日でも外に出た方がよいし、
カーテンを開けて窓際にいるだけでもよい!

辛いことがあって引きこもっているとさらにうつうつ
してくるパターンですね。

②リズミカルな運動をする!
右左右左と一定の行動がよい。

歩く、お散歩がよいですねー。

母さんお肩をたたきましょー♪と歌にあるようにリズミカルに肩を叩いてもらうことで気分が良くなるのはそのせいです!肩こりが治ったわけではありません笑。

③感謝すること
感謝したり、与える愛をすること、見返りを求めない。
辛いときは難しいので、普段から感謝を忘れずに。

④ボディタッチ
好きな人やペット、ぬいぐるみにぎゅーとしたり
なでなでしたり。
自分で自分をセルフハグ
肩から腕にかけてさすってあげましょう。

今日からこの4つをやって幸せになりましょう!

KOKOROposition
今日もお疲れ様でしたー。

カウンセリング予約はこちらからLINE公式へ。






お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2025.01.14 21:32:27
コメント(0) | コメントを書く
[日々のあれこれ] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.
X