007408 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

KOKOROposition 毎日がカウンセリング日和

KOKOROposition 毎日がカウンセリング日和

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

プロフィール

KOKOROposition

KOKOROposition

カレンダー

バックナンバー

カテゴリ

日記/記事の投稿

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2025.01.18
XML
カテゴリ:日々のあれこれ


【楽天1位獲得!レビュー高評価! 】CARRE DE 4 COLORS Bouquet カレドフォーカラーズブーケ 9枚入り 幸せの4色チョコレート ホワイトデー 入学祝い 推しチョコ ギフト 【個別配送】 バタフライピー チョコ クリスマス プレゼント 手土産 バレンタイン 送料無料


25%OFFはんなり くま最中 プラスワン 結婚式 ウエディング WEDDING バレンタインケーキ ホワイトデー 挨拶 御礼 退職 ノベルティ パーティ 可愛い イベント お買い得 安い 引菓子 引き菓子 洋菓子 もなか お礼 プレゼント 御供 仏事 手土産 お礼ギフト 和菓子


バレンタイン チョコ イマージュ ショコラコレクション 10個入り(手提げ袋付き) バレンタインチョコ 2025 チョコレート 花口庄太郎 ボンボンショコラ トリュフ 高級 高級感 ギフト 人気 予約 義理チョコ 友チョコ 職場 広島 VD



朝は晴れていたのに、雪降り出しました。

寒いなー、まだ1月。
冬はあと2ヶ月あるのかーと、憂鬱です。

寒い、雪かきが大変、車の運転が吹雪いたらいやだ、滑る、雪で道が狭い、雪で目的地まで時間がかかる、
寒いからたくさん着て防寒するのが面倒い、雪がついたジャンバーがべちょべちょで乾かすのがいや、家中に防寒具が散乱して落ち着かない 

などなど
冬が憂鬱な理由。
準備と、車での冬道は時間的な予定がたてにくい、
色々時間がかかる!!

冬が嫌な理由を考えていくとこんな感じ
時間がかかり、待ち合わせに遅れると申し訳ないとかそんなことまでどんどん不安になりますよねー。

ちょっとここで普段の不安やイライラも考えてみましょう。

会社員のAさん
「明日のプレゼンが不安」
いつもならここで考えを止めて不安やイライラに苦しんだりしますが、

明日のプレゼンが不安

失敗したらどうしよう

失敗したらみんなに見放される

見放されたら孤独

失敗したら受け入れてもらえないのではないか?

という価値を持っているかもしれません。
本当に失敗したら見放されますか?
孤独になりますか?


そう思い始めたのはいつごろからですか?

その価値観は正しいですか?
今も必要な価値観ですか?

みたいな感じでカウンセリングでは思考をさらに掘り下げていくことがあります。 
もちろんすぐにはでてきません、カウンセリングの中で色々お話ししてでてくるものです。

1人でやることもできます
スキーマ(深いところでの思い込み)探しといいますよ。

スキーマを探し、修正することで、ストレスや不安が減り、より健康的な考え方を育むことができるので、
紙に書いてやってみてくださいねー。


カウンセリング予約はこちらから

インスタライブしましたーアーカイブ見れます!
ネット回線悪くてグダグダ感あります笑。
私、けっこう落ち着きないのにのんびりしてるんだなと自分分析してました笑。
ハキハキしっかりさんを演じたいんですがそんな雰囲気全く出てない。なんでだろ。

Instagramはこちらから。インスタライブアーカイブこちらからー。













お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2025.01.18 11:04:58
コメント(0) | コメントを書く
[日々のあれこれ] カテゴリの最新記事



© Rakuten Group, Inc.
X