IN 国語教育研究室のブログ

経口補水液とスポーツドリンクの違いは認識しておきましょう。

大量の汗をかいたときや熱中症の応急処置は経口補水液。
スポーツ時や汗をかく場面の水分補給にはスポーツドリンク。

・経口補水液は熱中症や脱水症状、その疑いがある場合に飲みましょう。
　経口補水液とは、水に食塩とブドウ糖を溶かしたもので体内への吸収スピードを考えて作られています。
・家庭に常備しておく、または、購入できる場所を知っておくことが大切です。

・スポーツドリンクはスポーツをした後に飲むとよいです。
　ただし、500mlあたり20～40gもの糖質が含まれます。
　毎日飲むと血糖値に影響したり、体重が増える可能性があります。

■冷たい方がいい？常温がいい？
　熱中症の疑いがあるときは冷たい方がよいと思いますが、まずは水分補給で量をとることが先決ですね。

自力でペットボトルが開けられないようなときは、迷わず病院に行きましょう！
その際に、水分補給は経口補水液かスポーツドリンクのどちらが良いか聞いておきましょう。
風邪の場合もそうですが、どちらでもいいという場合は親として困りますね。

■経口補水液
・手っ取り早いですね
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・ゼリーとしてはこれ
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■スポーツドリンク
・自販機でも打っており手に入りやすいのがいいですね。
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・定番のポカリスエット
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