久しぶりの青く高い秋空となった。治療室のお年寄り達は、小春日和と喜んでいた。
一人の老婦人から銀杏のお裾分けを頂く、秋も深まり窓から見える山も色づいている。
・やはり寒くなると敏感に身体は反応する。手足が冷たくなり紫色に変化する。
・手足の痺れと痛みが戻ってきた、しかし昨年より我慢が出来る。
・筋肉のこわばりなどの痙性も強くなっている。
朝目覚めるとロボットのようにぎこちなく、腕は肘が曲がり硬くなり痛い。
・つま先に体重を掛けても、伸展パターン（足が伸び突っ張る）が戻らないので、
トランスに手こずっている。暗く考えてもしかたあるまい出来ることをしよう。
・お通じは、周期・間隔的にも問題なく、タイミングもつかめてきた。
感覚が以前より良くなっているように感じる。
・導尿は問題なくなった、自己排尿にはいたっていない。
・筋トレのためか、肩周りと腕が痛い。
・助手が辞めたが、一人で仕事することになれた。
患者さんも増えたが円滑にこなせる、感謝しなければいけない。
・最近、インドのお香に凝っていて、仕事が終わると香りを楽しんでいる。
特に、チベットのお香に興味があり、チベット医学やチベット仏教を
本やネットで調べている。１００パーセント自然の材料で作ったお香とは、
どんな香りがするのやら・・・・
メディカル・インセンスとは、いかなる効果があるのやら・・・・
・お香が無くなったので、日曜日に仕入れに行くか・・・・
・今月誕生日なので、コストコのバカでかいケーキを買ってもらう約束をした。
５０歳になるが中身は子供だとつくづくあきれ果てる。
・今月末の土曜日に、夜会（忘年会）を開催予定で友の会の患者さんに伝える。
・何となく、仕事や勉強、野暮用で自分の時間がない、のんびり・じっくりリハビリがしたい。
・歩くリハビリが出来る環境作りが急務となる。
「１１月１３日」
朝
○フット・ポンプ ３０分
○股関節の８の字運動 ○膝の押し込み運動 ○体幹捻転ストレッチ
○足・趾のマッサージ ○下肢の内旋ストレッチ
○上肢の筋トレ・腹筋（錘・３キロ） ３０分
昼
○フット・マッサージャー ３０分
「単座位」
○前屈よりの起きあがり １００回
○横からの起きあがり運動左右 各１００回
○捻り回し左右 各１００回
○足振り運動 両足１００×３回
○斜面腹筋 ５０×２回
「四つんばい」
○腰を横にゆっくり倒す 左右１０×２回
○腰を中心とした腰振り １００回
前後 １００回・左右１００回・捻り運動 １００回
○腰上げ ５０×２回 ○腕立て ２０×５回
○背屈ストレッチ
「仰向け」
○寝返り（ゆっくりな動作で１回転） ３０回
夜
○干渉波EMS
（下肢・腰背筋部のモーターポイント）
疲れたので楽しました。
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