ジョギング・マラソン、７０代後半でも

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• 新型コロナビールスで、マラソン大会次々に中止！

  　全くお手上げ状態です。新型コロナウイルスが中国の武漢市で発生して、あっと言う間に世界中に蔓延しそうな勢いです。とうとう九州にも上陸し、次々と様々なイベントが中止になっています。私の一番の楽しみのマラソン大会にも、及んできました。　今日は、「大津ジョギングフェスティバル」１０ｋｍに参加のつもりでしたが、残念ながら中止となりました。さらに、参加予定だった３月８日の「天領日田ひなまつり健康マラソン大会」も、あえなく中止が決定されました。そのほかの大会も次々に中止になっています。この様子では、この春のマラソン大会は、ほとんど中止になるでしょう。仕方がないので、秋にはコロナもおさまって、大会が再開されていくことを、期待するしかないようです。　ということで、このブログも、マラソン大会の見通しが立ってくるまで、お休みしようと思っていますが、私自身は、毎日のようにトレーニングしていく予定ですので、その様子や月間の総走行距離は記録しておきたいので、書きたいことが出てきた場合には、ブログに上げておこうと思っております。​　そんなわけで、今日はこれにて失礼いたします。​

  2020年02月23日

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• １月の総走行距離と「吉野ヶ里ロードレース」欠場のこと

  ​　今年になって、初めての日誌です。1月を超してしまいました。　日記休み中のトレーニングの詳細は、省かせて頂いて、１月の総走行距離を計算して起きます。　　　ＪＧ：８．２ｋｍ　　ＳＪ：１７５．９ｋｍ　　　　　　ＰＷ：１１．５５ｋｍ　　ＮＷ：０ｋｍ　　　ＪＧ換算の総走行距離合計＝１５５ｋｍ　​　でした。  この距離は、距離だけ見ると、まあまあな距離だったと思います。私の場合、ＪＧ換算前のＪＧとＳＪの合計の走行距離は１８４ｋｍとなり、１日平均６ｋｍ走ったことになります。これ自体は満足な数値と思えるのですが、問題はＪＧが少なすぎるということです。　この正月で、数えの８０歳を迎えました。恐ろしいことです、自分が８０歳という年寄りの声を聞くようになるとは。なんだか、他人事のように聞こえて、嘘のようです。これが真実なんだと、自分に言い聞かせねばなりません。周りで同年代の人が、次々と亡くなっていきます。年末に一人、この一月になって２人もの葬儀に参列いたしました。あれも逝ったか、彼も逝ったか、とつぶやいてしまいます。しかししようのないことです。受け入れざるをえません。そういう歳になってしまったのですから。なんとか空元気でも出して、積極的に立ち向かって行きたいものです。それには、毎日６ｋｍ走れていれば、十分のように思えるのですが、マラソン大会では、遅すぎて制限時間ギリギリがほとんどになりました。　こんなことばっかり書いていると、ジョギングマラソン日誌じゃ、なくなってしまいます。とは言っても、最近の私の走りは、あまりにも情けない状態に陥っています。走り方を忘れてしまったように、走れないのです。上記の１月の総走行距離のＪＧとＳＪについて、ほとんどがＳＪ、つまりスロージョギングで、１キロ８分以下です。１キロ８分より速ければＪＧ（ジョギング）としています。短距離はともかく、２ｋｍ以上ぐらいの距離になると、ＳＪになってしまうのです。こんなに遅くしか走れないのであれば、健康マラソン大会とは言え、出る資格もないように思えます。​　では、止めてしまえばいいのですが、まだ走ることに未練大ありで、今は、その岐路に立っているのです。正直まだまだ、ジョギングマラソンは当分止めたくはありませんので、困っている次第です。​　まあ今年は、今までの流れで頑張っていくことにして、もう少し様子を見ていくことにしましょう。​　ところで、明日参加を予定してました「吉野ヶ里ロードレース」は、残念ながら急用ができ欠場しますので、次の参加予定の大会は、２月２３日の熊本県の「大津ジョギングフェスティバル」１０ｋｍ参加となりますので、悪しからず。​​

  2020年02月01日

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• １２月及び今年のジョギング総距離と、今年を振り返って

  　まず、今月のジョギング距離は、 　　　ＪＧ６．２ｋｍ＋ＳＪ１６９．５ｋｍ×０．８＋ＰＷ６．６×０．５   ＝６．５＋１３５．６＋３．３   ＝１４５ｋｍ　　また、この一年間の月別距離を合計いたしますと、　　　１月　１４５ｋｍ　　　２月　１１５ｋｍ　　　３月　１４４ｋｍ　　　　　４月　１３０ｋｍ         ５月　１５１ｋｍ　　　６月　１４８ｋｍ　　　７月　１３７ｋｍ　　　８月　１４４ｋｍ　　　９月　１６７ｋｍ　　１０月　１５８ｋｍ　　１１月　１４９ｋｍ　　１２月　１４５ｋｍ​　年間合計　　１，７３３ｋｍ​　この１，７３３ｋｍは昨年とほぼ同じ距離でした。​　　今年１年間に 参加した健康マラソン大会は、　　　２月２４日の「大津ジョギングフェスティバル」　　　３月１０日の「日田ひなまつり健康マラソン」         ３月２４日の「福岡小郡マラソン大会」         ４月６日の「八女・桜まつり健康マラソン」         ４月２７日の「八面山・平和マラソン大会」         ５月１９日の「豊後高田ふれあいマラソン」         ８月２５日の「阿蘇瀬の本マラソン」      １０月１３日の「筑後川マラソン」      １１月１０日の「奥八女黒木ハーフマラソン」      １２月１日の「宇佐神宮マラソン」　の１０大会でした。来年も同じような大会の参加となるでしょう。　　６２歳に走り始めて以来、完走した健康マラソン大会は、これで、１６５大会になりました。​　今年参加した種目は、ほとんど１０ｋｍでした。ただ最後の「宇佐神宮マラソン」だけはハーフを、頑張って走ってみました。結果は該当の日誌をご覧いただければいいのですが、今の実力は、１０ｋｍも怪しくて、５ｋｍがいいとこでしょうが、５ｋｍに落とすことがさみしくて、当分はこのまま１０ｋｍ中心に頑張って、大会関係者に迷惑をかけないようにしていきたいと、思っています。  来年は、数えで８０歳になります。よく「お幾つですか」ときかれます」　来年の前半は、「数えで８０です」と答えることにいたしましょう。８０歳というのは、やはり人生の大きな区切りといえそうです。特に男性については、８０代は、死の十年といえそうです。この１２月になって、２人の８０代の男性の人の葬式に、参列しました。自分もなんとか、運動・ジョギングの効力をえて、８０代を乗り切りたいと思っているしだいです。9月の誕生日を過ぎれば、晴れて（？）「８０歳です」と言えるわけです。​　　　８０歳　目出度くもあり　めでたくも無し！​　　毎日のように、運動公園に行って６～８ｋｍほどのジョギングをしていますと、最近はほとんど、最高齢者になってしまったようで、色んな人から声をかけられ、次第に知り合いが増えて、うっかりすると、立ち話に時間をとられて、ジョギングがおろそかになることが、多くなりました。まあ、みんなの見本や参考になってくれれば、それでいいと思います。　しかしなんとかして、もう少し体力を回復させて、みっともない走りを脱却したいものだと思います。　この１年は「なんでこんなに、走れなくなったのか？」と、悩み続けた１年間でした。来年・令和２年は、この悩みを少しでも解消出来るように、頑張っていこうと思っています。​　では、良いお年を！​

  2019年12月31日

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• １１月の総走行距離と本日「宇佐神宮マラソン」のハーフに出場の件

  ​　まず、１１月の総走行距離の件ですが、　　　ＪＧ５ｋｍ+ＳＪ１６１，７ｋｍ×０．８                                    +ＰＷ２６．４ｋｍ×０．５+３×０．３    ＝５+１２９．４+１３．２+０．９＝１４９ｋｍ　計１４９ｋｍの、少し少なめな距離でした。　次に、昨日走ってきた 宇佐神宮マラソンです。このマラソンで、久しぶりにハーフを走ってみようと決心したのは、１０月の筑後川マラソンの後でした。月ごとに体力・走力が衰えてゆくことに、歯がゆい思いをしていて、一ヶ月半ほどトレーニングをすれば、なんとか制限時間内の完走は出来るだろう、と思っていましたが、この考えはあまく、８０歳近くになった肉体は、そう簡単には鍛えられない、と思い知らされました。　全く自信をなくしていたのですが、ともかくビリでもいいから、完走だけはする心づもりで、スタートしました。天候はうす曇りで申し分なく、風が少々あったのが、少し気になりました。スタート直後から、案の定ほとんど最後尾で、これではどうにもならないとおもって、途中から思い直して、楽しく走ってゴールすることだけを目指しました。沿道の応援の人や、エイドのボランティアの人々と冗談を交わしたり、「ありがとう」とお礼を言ったり、走りながら作った川柳や狂歌をエイドで披露したりして、足はきついが気分は楽しく、走ってゆきましたが最後の３ｋｍほどは、腰がだるくなってしまって、とうとう歩いてしまいました。　しかし結局、今年１０っ所ほどの大会に出た中でも、最も気分良く楽しい大会となりました。大会関係者や沿道の応援の方々、ありがとうございました。楽しく走らせていただきました。この大会で、今後のマラソン大会に対する、私の対応が変わってくるように思います。　結果は、最後尾か、後ろから２・３番目以内、もうどうあがいても、話にならないほどの、落ちこぼれランナーと言わざるをえないでしょう。年をとって肉体を鍛え直すことが、いかに難しいことか、十二分に認識させられました。　今後は、速く走ろうなんてことは考えずに、途中でリタイアしようがしまいが、楽しく走れそうな大会を選んで、楽しむこと第一のマラソン大会出場を、当分続けていこうと思っています。　南無八幡大菩薩！　今後とも宜しくご加護くださいますように！​​​​

  2019年12月02日

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• 昨日、「奥八女黒木ハーフマラソン」大会の１０ｋｍに参加

  　昨日は表記のマラソン大会に参加してきました。​  この大会への参加は１０回目ほどですが、ずっとハーフを走ってきましたが、昨年と今年は１０ｋｍにしました。数年前に膝の故障を起こしたことと、高齢になってきたことが重なって、まったくと言っていいほど走れなくなりました。今は１０ｋｍでも、ゴールするのがやっとこさという体たらくです。走行速度の低下が、なかなか止まりません。一生懸命走ろうとするのですが、足が思うように前へ出ない感じなのです。今年は昨年より、１０分ほど遅いタイムでのゴールでした。がっかりするよりも、我ながら、驚いています。こ速度の低下を何とかとめて、少しでも以前の状態に戻したいのですが、身体が言うことをききません。老化というのは、こんなことなのかな、とも思いました。​　天候はちょうど良い晴れで、風もなく、快適な日よりでした。昨年までとはスタート地点が少しかわりましたが、前半５ｋｍはおおむね上り、後半５ｋｍが下りです。私なりに、一生懸命に頑張ったのですが、結果は前記の通りです。　ともかく今後、出来るだけ走り込みを多くして、鍛え直して行くしかありません。その結果、１２月１日の「宇佐神宮マラソン」のハーフマラソンへの１年半ぶりの挑戦が、どういうことになるか、エポックメーキング的なポイントになることを願いつつ、頑張ってみます。​

  2019年11月11日

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• 「水郷ひたチャレンジウォーク」の１３ｋｍに出場

  ​​​​　今日は表記のウォーク大会に参加してきました。　種目は５ｋｍ、１３ｋｍ、１８ｋｍですが、私は１週間後の１０日にあります「奥八女黒木ハーフマラソン」の１０ｋｍに参加予定ですので、足に疲れを残さないように、ゆるりと参加してきました。　この大会、４年前までは、メインの種目がフルマラソンの４２，１‥ｋｍというユニークな大会でしたが、内容が大幅に変わり、距離も大幅に短くなりました。現在は、大会本部では、順位もタイムもとらないので、参加者は歩いて楽しむだけの大会になりました。　今日は、天気は曇りで暑くなく、ウォークには最適だったと言っていいでしょう。１３ｋｍを２時間半で歩いたことになりました。でも私には、ちょと物足らない大会でした。​​​​

  2019年11月03日

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• １０月の走行距離と、遅すぎて走れない８０歳の壁！

  ​　今月の走行距離を出してみます、ＪＧ２．５ｋｍ＋ＳＪ１８７．８ｋｍ×０．８+　　　　　　　　ＰＷ９．５ｋｍ×０．５+ＮＷ１．８ｋｍ×０．３＝２．５＋１５０．２＋４．８+０．５＝１５８ｋｍ​　結果、先月より９ｋｍ少ないだけでした。​​　次第にＪＧでの走りが出来なくなって、ＳＪでしか走れなくなってきました。勿論短距離でならＪＧ走りもできるのですが、１ｋｍ以上の連続の走りは、ＳＪになってしまいます。すっかり足が衰えてしまいました。まったく情けない次第です。現在は何とか鍛え直そうと、頑張っている最中です。​　年をとって、老化や故障で衰えた足を、もう一度鍛え直すことが、いかに難しいことか。これは想像以上です。しかし考えてみれば、当然だともいえるのです。一生懸命に頑張れば、それなりに速く走れるように回復出来るのであれば、８０歳以上の老人も、もっと多くの人が、頑張って大会などで活躍しているはずなのです。しかし残念なことに、例えば１０ｋｍのレースにおいて、５００人の参加者がいれば、８０歳以上は、そのうちの１％以下でしょう。８５歳以上は、ほとんど０名です。つまり誰でもが、それ以上では、例外なく駄目になると言えそうです。つまり、少々のトレーニングぐらいでは、老化の勢いにはあらがえなく、止めることが出来ず、結局流されてしまい、諦めざるを得ないということだと思います。​​　私も、あと１年で８０歳になります。諦めざるを得ない時期が近づいているようですが、諦めたくないですね。諦めないで、今後も出来るだけのことをして、歳にあらがって行こうと思っています。でも、本当に速度が遅くなって、自分でも信じられないくらいです。　１１月３日には、１０ｋｍマラソンの予行として、日田市主催の「水郷ひたチャレンジウォーク」の１３ｋｍに出場して、すこし長い距離に足を慣らしてくる予定です。１３ｋｍをすべて、スロージョギングで回ってきます。　その後、１１月１０日には、前回書きました通りに、「奥八女黒木ハーフマラソン」の１０ｋｍに参加の予定です。　　​

  2019年10月31日

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• 「筑後川マラソン大会」１０ｋｍに参加

  ​​　昨日の１３日、３年ぶりに「筑後川マラソン大会」に参加してきました。当初台風１9号が九州に直進してきていましたので、中止のおそれもあるかと思っていましたら、東にそれて、関東地方・東北を直撃、甚大な被害を及ぼしました。その最中に、九州の我々はのんきに楽しく、筑後川河畔を走っていたのです。ただ巨大台風の影響で風が強く、１０ｋｍの種目では、前半は追い風、後半は強い向かい風の中を走ることになりました。結果は９２分５３秒でゴール。なんとも恥ずかしい結果ですが、この風の中、７９歳になって、歩くこともなく、最後まで一生懸命に走れたことに、気分は悪くありませんでした。順位はエントリー９３４人中７６７位、６０歳以上の男子のエントリー１２６人中１０１位でした。　膝関節の痛みもほとんど生じませんでしたので、今後にも希望が持てました。今後の努力の分も含めて、何とかなるだろうと思って、懸案にしてました１２月１日の「宇佐神宮マラソン」では、１年半ぶりに復帰をめざして、ハーフに挑戦することにしました。制限時間内のゴールをめざします。この大会に成功したら、来年は５カ所ほどの大会でハーフをめざします。我がマラソン人生の再スタートと位置づけして、もう一度頑張ってみようと思っています。　しかし大きい大会は、余分な時間が多くて、うんざりしてしまいます。前回駐車場で難儀しましたので、昨日は朝４時に起きて、家を５時に出発、会場には６時に着きました。７時から受け付け、１０ｋｍのスタートは１０時４０分です。会場に着いてからも、４時間４０分も間があります。気が短い方のわたしにとっては、なんともイライラする時間です。スタートすれば、私でも一時間半で終わってしまいます。大会の関係者のご苦労からすれば、贅沢な身勝手な言い分でしょう。　天候の良い季節になってきましたので、一生懸命に身体を鍛え直しましょう。次の大会出場は、１１月１０日の「奥八女黒木ハーフマラソン」の１０ｋｍに参加予定ですが、約一ヶ月の間がありますので、１１月３日の「水郷ひたチャレンジウォーク」大会の１３ｋｍを歩く予定です。​​

  2019年10月14日

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• ９月の総ジョギング距離と、ついに満７９歳になりました

  とりあえず９月の総ジョギング距離を計算しますと、JG1ｋｍ+ SJ２０１，７ｋｍ×０．８　　　　　　　　　　　　＋ PW７．８ｋｍ×０．５＋ NW１．４ｋｍ×０．３＝１６６．７ｋｍ 　今月は、ずいぶんいびつな結果となりました。ＳＪで２００ｋｍも走ってその他は、ほとんど走っていません。走力が落ちているのと、残暑がけっこうきびしかったため、あまり力をこめて走らなかったためです。でも今年になってからの最長距離でした。　この２７日に、ついに満７９歳になりました。このところ毎年のように、誕生日が来るたびに、年のとりように、びっくりいたします。ほんとのところ、もう８０歳近くになったなんて、信じられません。来年は８０代入りです。自分の思いと、実年齢の開きが、次第に大きくなっていくようです。​　１０月１３日の「筑後川マラソン大会」１０ｋｍにエントリーしています。昨年の１０月初めには、「別府湯けむりマラソン大会」に参加しました。昨年は参加できなかったのですが、月末には「湯布院マラソン大会」がありました。ところが今年は、「別府湯けむりマラソン大会」は中止となり、「湯布院マラソン大会」は日が早まり、内容も、リレーマラソンが中心でソロは、６ｋｍのみとなって、私の参加意欲外になりました。最近、規模の小さいマラソン大会が、次々に廃止になってきて、非常に残念です。反対に、大都会のフルマラソンは、大いに賑わっているようです。我々のような老人が気軽に参加できる大会は、どんどん少なくなってきているようです。​​　１３日の「筑後川マラソン大会」１０ｋｍ の結果を経て、１２月１日の「宇佐神宮マラソン」の参加種目を、１０ｋｍにするか、久しぶりにハーフに挑戦するかを、決めたいと思っています。その前に１１月１０日の「奥八女黒木マラソン」大会には、１０ｋｍにエントリーしています。​

  2019年09月30日

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• ８月の総走行距離と毎日暑い暑い夏だった

  ​​​​ まず、８月の総走行距離を計算しておきましょう。　　　   ＪＧ７．１ｋｍ＋ＳＪ１５７．４ｋｍ×０．８　　　　　　　　　　＋ＰＷ２０．１ｋｍ×０．５＋ＮＷ１０。５ｋｍ×０．３　　　　＝７．１＋１２５．９＋１０．１＋０．５        ＝１４４ｋｍ  今月の１４４ｋｍは、先月とほとんど同じです。最近の平均的な距離数でしょう。　毎日毎日猛暑が続いたと思ったら、このところ九州北部にかかった、秋雨前線の停滞による豪雨が続いています。２５日の「阿蘇瀬の本・高原マラソン大会」は、偶然にもマラソンに良い天候であったと、つくづくと思っています。北部九州ではこの後、もっとひどい天候が続きました。この秋雨前線いつまで続くのでしょうか、こちらのトレーニングにも、大いに響いています。 　現在の体力は、人生最悪と言っていいほどだと思っています。ともかく今の私の課題は、この最低の体力を、どうやって回復させていくかということです。しかし、どうしたらいいのか、いいアイディアはありません。ただ幸いにも、脚の状態は、以前よりかなり回復してきているようなので、真剣にトレーニングを励んでいきたいとは、思っています。１２月１日に「第３回宇佐神宮マラソン」があります。種目はハーフ、１０ｋｍ、５ｋｍ、２ｋｍですが、この１年間の出場した大会の種目は、１０ｋｍに限定してきました。と言いますのは、この日誌に何回も書いてきたことですが、傷めた膝が主な原因でどんどん走力が落ちてきて、ハーフを走ることはやめて、１０ｋｍに限定してきたのです。でもどうしても、もう一度ハーフに復帰したいのです。　ハーフの制限時間は、フルの種目もある大会ですと制限なしの場合が多いのですが、ハーフが最長の大会は３時間ぐらい多くて、今の私には難しいように思います。「宇佐神宮マラソン」のハーフの制限時間は、３時間３０分と長いのです。この時間でしたら、２１．１ｋｍは１ｋｍあたり１０分弱で完走できるので、なんとかなりそうに思われます。９月末の一ヶ月後には、また誕生日が巡って来て、満７９歳になります。７９歳だなんて、ひどい年寄りですね。自分がそんな歳になるなんて、信じられません。せめて気分だけは、まだ若くいたいと思います。今年の残りの日数の目標を、宇佐神宮マラソン完走に置いて、頑張って行きたいと思います。​​​​

  2019年08月31日

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• 「第３８回阿蘇瀬の本・高原マラソン大会」１０ｋｍに参加

  ​　ちょっと雑用が入って、この日誌を書くのが２日遅れてしまいました。申し訳ありません。　大会当日の２５日は、秋雨前線が九州北部に横たわり、前線が北に上がったり、南に下がったりする加減で、天候がころころと変わるので、ずいぶんやきもきしましたが、幸いなことに、大会中は、ほとんど雨は降らず、風もなく、日も照らず、逆にマラソン大会には、もってこいの良い天気になったと思いました。​​ 　この大会、数えてみたら、出場１３回目でした。その内、１０マイルに９回、１０ｋｍに４回目でした。最初は２００３年の６２歳の時でした。その間、コースの復路の上りには、毎回泣かされました。しかし、真夏のこの時期の大会は、この大会しかありませんので、毎年出場することになるのです。そして毎年の記録の積み重ねが、自分のマラソン人生の記録となり、体力の衰え老化の記録ともなっています。​ 　６０歳代のころは、ずっと１０マイルに参加し、記録は２時間未満のタイムでしたが、７０歳代になって右膝を故障して後は、思うように走れなくなり、１０ｋｍが多くなりましたが、そして１０ｋｍでも大変になってしまいました。いまでは、ようやくゴールにたどり着くだけということになってしまっています。今年は、エントリー４５７人中丁度４００位とのこと。ほとんど最下位に近い位置です。今後、この位置から少しは、カムバックしたいと思うのですが、最近は、老化にはなんとも争えないと思うようになりました。でも、制限時間のない大会ですので、もうしばらくは頑張ってみたいと、おもいます。またこの大会は、記念品が比較的良いのと、ラッキー賞や、７５歳以上の完走者には、高齢者賞があるのが、少し嬉しいですね。​​　毎年同じような大会に行っていますと、各大会毎に、８０歳前後の同世代の顔見知りができて、お互いに元気でいることと、今後も頑張ろうとお互いに、励まし合えるのが嬉しいですね。​

  2019年08月27日

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• ７月の総走行距離と毎日暑い暑い

  ​ まず、７月の総走行距離を計算しておきましょう。　　　   ＪＧ６．１ｋｍ＋ＳＪ１５３．３ｋｍ×０．８　　　　　　　　　　＋ＰＷ１７．２ｋｍ×０．５＋ＮＷ０ｋｍ×０．３　　　　＝６．１＋１２２．６＋８．６        ＝１３７ｋｍ  今月の１３７ｋｍは、ちょっと少な目ですが、最近の平均的な距離数の範囲でしょう。​  現在、猛暑真っ最中。先月の２７日ごろから、この先当分続きそうです。ジョギング・マラソン族にとっては、苦難の季節です。毎日天気予報とにらめっこしながら、早朝走ったり、夕方走ったりしてますが、暑さで思うようには走れません。しかし、こればっかりは、誰にも文句言うわけにもいかず、何とか工夫をしながら、毎日を送っていくしかありませんね。​​  そんなわけで、毎日、暑い暑いと言いながら、送っているだけなので、報告することが、とくにありません。８月２５日開催の「阿蘇・瀬の本高原マラソン大会」までは、毎日ぐずぐずいいながら、過ごして行くことになりそうです。三ヶ月ぶりのマラソン大会です。天気に恵まれるといいのですが。​​

  2019年07月31日

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• 「金栗四三の全てを満喫！和水町ペースランニング」に不参加！

  ​  ７月１４日開催の上記のイベントに、エントリーしていたのですが、天候が最悪に思えたので、結局参加を見送りました。​​　申込の時点で、開催日が梅雨あけ前の梅雨前線が横たわり、九州では大雨の降りやすい時期だと心配していましたが、案の定、心配がぴったり的中しました。前日の１３日は朝から雨で、洪水でも起きそうな様子でした。開催本部からは、メールで開催か中止か検討中の旨の報せが届き、最終決定を１４日の午前５時の決定し、６時までにまたメールで知らせて来るとのことでした。結果は、予定どうり開催するとのことになりましたが、私はその時点で、もう気分が萎えていて、参加中止にしました。​​​　　７月１４日は、梅雨のど真ん中で、こんな時期にイベント開催は、不適当とおもわれますが、「開催日の7月14日は、金栗が1912年日本人として初めてオリンピックのマラソンに出場した記念の日」です、とのことですので、梅雨時だからと言って、開催日を他の月に移すことは、考えられないことですよね。​​​   というわけで、残念でしたが、明日からはまた、今まで通りに、ジョギングを頑張っていきます。​

  2019年07月14日

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• ６月の総走行距離と韋駄天・金栗四三記念イベント参加予定

  ​​   まず、６月の総走行距離を計算しておきましょう。　　　   ＪＧ３ｋｍ＋ＳＪ１６４ｋｍ×０．８　　　　　　　　　　＋ＰＷ２５．４ｋｍ×０．５＋ＮＷ２．４ｋｍ×０．３　　　　＝３＋１１３１．２＋１２．７＋０．７        ＝１４８ｋｍ　６月の総走行距離は、１４８ｋｍということになりました。これは、先月とほとんど同じです。このところの平均的な月の総走行距離です。相変わらずＪＧが少なく、ＳＪが多いのは、思わしくありません。まだ、左足裏が痛むののと、最近は右膝もまた痛み始めてＪＧで走ることに無理があります。もっぱらＳＪでとろとろと走ることになるのです。こんな状態がいつまで続くのか、いいかげんいやになります。​　先日テレビで、９０歳を越すランナーが、フルマラソンを４時間台で完走した話を聞いて、仰天しました。世の中にはすごい人もいるもんだと思い、まだ７０代の自分は、まだまだやり方によっては、続けられると思ったものでした。  そんな時、７月はマラソン大会がないとなげいていましら、７月１４日に「金栗四三の全てを満喫！　和水町ペースランニング」というイベントがあることを知り、さっそく申込ました。これはマラソン大会というのではなくて、​説明によると、開催日は、「金栗が1912年日本人として初めてオリンピックのマラソンに出場した、記念の日です。イベントでは、金栗が少年期に走って登校し、オリンピックランナーになる基礎を作った「金栗四三ロード」をペースメーカーの先導で走ります。 定員は９０名！　金栗四三生誕の地で１０７年前に思いを馳せ、走り込んでみませんか。ぜひ、和水町にお越しください。」とのことです。また、アップダウンの多い15kmのコースをペースメーカーと走り、３つの種目があり、1km6分ペース、1km7分ペース、1km8分ペースの集団でのペース走になりますので、競争ではありません。私は、1km8分ペースの集団に申し込んでいます。和水町職員が町のことや金栗のことをお話しながら一緒に走るので、大河ドラマだけでは知ることのできない金栗四三の魅力を味わえます、とのことですが、1km８分ペースで１５ｋｍは、今の私では、ちょっときついかもしれません。  こんな大会に初めて参加しますが、なんと言っても、梅雨の真っ直中でもありますので、天候を心配しています。雨を心配してますが、これが晴れると猛暑となることあり、どっちにも転ばないように祈りつつ、ともかく、なるようになれで、楽しんでこようと思っています。​​​

  2019年06月30日

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• ５月の総走行距離と今後

  ​​​  まず、５月の総走行距離を計算しておきましょう。　　　   ＪＧ６ｋｍ＋ＳＪ１５３ｋｍ×０．８　　　　　　　　　　＋ＰＷ４６ｋｍ×０．５＋ＮＷ０ｋｍ×０．３　　　　＝６＋１２２．４＋２３        ＝１５１ｋｍ　５月の総走行距離は、１５１ｋｍということになりました。これは、少し多めですが、最近の平均的な月の総走行距離です。ただＪＧが少なく、ＳＪが多くなりました。まだ、左足裏が痛むので、ＪＧで走ることに無理がありますので、もっぱらＳＪで走ることになるのです。左足は速く走ろうとすると、痛みが強くなり、ゆっくり走っている分には、翌日にあまり影響がないのです。その状態から、なかなか抜け出せそうもありません。当分この状態が続きそうです。　この状態から抜け出すには、どうしたらいいのか。それが問題です。そもそも足の状態が悪くなってきた遠因は、５年前に右膝関節症になり、４ヶ月間はほとんど走れなくなってからです。その後は左も膝関節症になり、両脚とも少し良くなったり悪くなったりを繰り返しているのです。その間、体力走力は徐々に落ちてきて、最近半年間は、左足裏腱幕炎をひきずっている次第です。走る量も減ってきた結果、体重は徐々に増え、悪循環に陥っているといえそうです。 そうこうしている間にも、年齢がすすみ、７８歳８ヶ月です。あと４ヶ月たてば７９歳。１年４ヶ月たてば８０歳・傘寿です。寿命が尽きそうです。  ​  でも、まだ走りたいと思っていますので、もう少しは走りを改善していきたいと思っています。そのカギは、徐々に増えてきた体重を、何とかして減らしていくことでしょう。それしかないようです。ともかく当分は、１０ｋｍの健康マラソン大会の完走をメルクマールとして、頑張って行きたいと思います。​​​​

  2019年06月01日

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• 第３６回「昭和の町・ふれあいマラソン大会」１０ｋｍに出場

  ​昨日の１９日、表記の大会に出場してきました。  天候は、朝から小雨まじりで風の強い日となりました。それが大会の最中となると、さらに雨風がつよくなり、とくに前半の５ｋｍはほとんど向かい風と雨粒で、難儀しました。最悪な状況です。一方、脚力はまったく改善してなくて、こちらもマラソンをはじめて以来、最悪の状況です。ともかく完走だけをめざして、足を運びました。  左足裏は、足を地面に着くたびに、少し痛みが走るので、ひどくならないように注意して走り、右脚の膝が少し痛みますので、これも注意が必要です。まったく、情けないというか、行きづまってしまって、手の施しようがないような状態でした。ただ、注意しながら走ったせいか、走り終わった後も、足の痛みが、思ったほどひどくならなくて、今後のやり方しだいでは、良くなって行きそうな予感がしてきまして、少し気分が持ち直してきまして、なんとかゴールした次第です。  参加種目の、１０ｋｍ６０歳以上男子のエントリー人数は２３９人、ゴールしたのは、私を含めて２０１人。完走率８４％。途中でリタイアした人も、かなりいたようですので、７８．７歳の自分なのだから、完走できただけでも良いじゃないかと、ひとりなぐさめた次第です。​  この大会の後は、８月後半の「瀬の本高原マラソン」まで予定がありませんので、それまでには、心を入れ替えて、何とかトレーニングも工夫をして、改善していきたいと思っています。走ることをやめるつもりは、今のところ、まったくありません。今後も、頑張ろうと思います。​​​​

  2019年05月20日

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• ４月の総走行距離と第２９回「八面山平和マラソン」大会に参加

  ​​   まず、４月の総走行距離を計算しておきましょう。　　　   ＪＧ１１．２ｋｍ＋ＳＪ１１７．９ｋｍ×０．８　　　　　　　　　　＋ＰＷ４６．１ｋｍ×０．５＋ＮＷ３．５ｋｍ×０．３　　　　＝１１．２＋９４．３＋２３．０＋１．１            ＝１３０ｋｍ​　４月の総走行距離は、１３０ｋｍということになりました。これは最近の平均的な月の総走行距離ですが、やはり少し少ないですね。とくにＪＧが多くなる必要があると思います。老骨にムチ打って、もう少し頑張ろうと思います。​​   ４月２７日は「八面山平和マラソン」大会の１０ｋｍに参加してきました。   この大会は毎年４月２９日の昭和天皇の誕生日を記念して、「昭和の日」として、祝日となっていました日に、毎年開催されてきました。今年は、天皇陛下の交替が４月３０日、５月１日に行われますので、その影響で土曜日の２７日なったのでしょう。また、隣の杵築市では、毎年５月４日に開かれていた「山香エビネマラソン大会」が翌２８日の日曜日に開催されることになって、隣の市どうしで、連日の開催になりました。これでは、両大会とも、参加者が少なくなってしまうだろうと、心配してましたが、案の定、八面山平和マラソン大会は、私の出た一般男子１０ｋｍの部で、エントリー昨年３１１名、今年２２７名（大会の名簿では、２７７名なってますが、これは間違いです）と８４人（２７％）とかなりの減少になりました。私も昨年は両大会に参加しましたが、今年は八面山のみです。とてもじゃないが、連日は無理です。来年からどうなるのだろうかと、今から心配です。​  天候は上々のマラソン日より、結果は、このところの各大会の成績と同じく、最低。ともかく、６２歳から走り始めて、今が最低の走力・体力であるのは疑いのないところです。なんとかしたいものです。  今、私の左の足裏は、足底腱膜炎とやらで、強く踏み込めません。これは昨年の１２月初めからで、少しづつは直ってきていますが、走れば悪化し、休めば直ってくるの繰り返しをしています。しばらく休めばいいのでしょうけど、そうするとますます走力が落ちてしまう、のではないかと、心配になるのです。  次の大会出場は５月１９日の「豊後高田ふれあいマラソン大会」の１０ｋｍ出場を予定してますが、その後は６月７月と、しばらく大会がありませんので、その期間に、なんとしても直したいものだと思っています。　今日は、平成という元号の最後の日で、明日から、令和という元号となります。改めて、心あらたに、頑張ろうと思います。​​

  2019年04月30日

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• 第３５回「八女・桜まつり健康マラソン大会」１０ｋｍに出場

  ​  昨日の６日、天気は上々、桜は満開。少し散り始めて、花吹雪も時々。これ以上言うことのない、桜見ながらマラソンの１０ｋｍに参加してきました。この大会は、初参加です。  コースは、矢部川をせき止めた日向神ダム湖畔の北側の道。桜並木にもなっています。上流から下流へ５ｋｍのさくら道の往復です。アップダウンは少ないが、左右にジグザグが多く、同じ道を往復しますので、行き帰りの人がぶつかりそうにもなり、少し注意が必要です。　男女を合わせた１０ｋｍのエントリー者数は４１０名。ところが、ゴールしたのは３４８名。この上天気の桜満開の大会で、約１５％の６２名の棄権者がいたのは、以外でした。田舎の小大会、生徒や若者が多く、スタートして間もなく、置いていかれてしまいました。しかし、花見しながらのマラソン、のどかで結構でした。ゴール後にそばを５００円でたべましたが、こういう大会では、これはちょっと高過ぎると感じたしだいです。 というわけですが、  　　　　　成績は  言わずが花の  さくらマラ    　　　　　　　　　　　　　　　　     追記：  大会後、帰りに、昨年の暮れ１２月に開通した「合瀬耳納トンネル」を初めて通ってみました。このトンネルは、筑後川流域のうきは市と八女市の間に横たわる耳納山脈を貫通して、うきは市と八女市の星野村を短時間で結ぶ、私のとっても、待ちに待ったトンネルなのです。短時間というより、あのジグザグに曲がりくねった長い合瀬耳納峠越えを解消してくれるという意味で、待ちに待ったトンネルなのです。毎年１１月に開催されている「八女・黒木マラソン大会」に、１０数年参加してきましたが、その行き帰りの悩みの種が、この峠でした。ようやく今年からは、だいぶん楽になりそうです。​​​

  2019年04月07日

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• ３月の総ジョギング距離と花見ウォーキング大会に参加

  ​  ３月の総ジョギング距離を計算しておきます。    ＪＧ４ｋｍ＋ＳＪ１２０．７ｋｍ×０．８＋ＰＷ６７．３×０．５         ＋ＮＷ７．３ｋｍ×０．３   ＝４＋１０３．８＋３３．７＋２．２＝１４４ｋｍ​  ということで、今月は１４４ｋｍ。まあ、寒い時期の、今の標準的な距離でした。  ただ、ＪＧがたった４ｋｍだったというのが、今の身体・走力の状態を表しています。体力的に速く走れなくなったことと、汗をかいて肌寒いのが苦手なのが、原因です。４月になって暖かくなってくれば、少しは多くなってくるでしょう。​​  今日３１日は、満開に近い桜の見頃の日曜日。これはじっとしている手はない。ということで、福岡県と大分県の国さかい、日田の大鶴町でウォーキング大会１１ｋｍがあると知って、出かけました。気温は、ちょっと寒めの１０℃ほどか。それよりも、風が少々強かったので、少し肌寒い感じでした。しかし桜は、思っていた以上の開花状況とその多さを改めて思い知りました。大肥川添いの両岸の桜並木は、見事な咲きぶりでした。十分堪能して、１１ｋｍを約２時間で完歩して、最後に豚汁を頂いて、帰ってきました。​  ウォーキング大会は、予約なしの当日受付のところが多いので、急に思いついた時にも助かります。しかも、出場料無料や、あっても安いので助かりますね。​​​  次の大会参加は、６日後の４月６日（土）開催の「八女・桜まつり健康マラソン大会」の１０ｋｍです。この大会は、初参加なので楽しみにしていますし、また桜が満開だといいですね。といいますのは、会場が山中のダムなので、平地よりも、１週間遅れの満開を期待しています。​​

  2019年03月31日

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• 「福岡小郡ハーフマラソン大会」１０ｋｍに参加

  ​　足の調子が悪くてなかなか直らないため、どうなることかと思いながらも、昨日、２４日に参加してきました。天候は晴れ、一応マラソン日より。この大会は、筑後平野のど真ん中で開催されるため、参加者が多く、人気の大会のようです。ハーフの部に２７６０人、１０ｋｍの部に８４０人の参加者でした。また、ハーフ、１０ｋｍともに日本陸連公認コースだと言うことも、人気の一端を担っているのでしょう。​ ​ 給水所が１カ所しかないとのことだったので、ミニペットボトルを手に持って走りました。天気によっては、１０ｋｍでも、２回ほどは水が欲しいですね。  今回も走り出した途端に、最後尾に近い位置になってしまいましたが、若い男女に混じって、ゴールまで一生懸命に走りました。順位は、エントリー男女８０９人の内、６９０位のようでした。こんないい加減な言い方しか出来ないのは、年齢別の種目の人数が発表されてないためで、この点が、手を抜いているので、気に入らない部分です。種目順位（一般参加者の男子６０歳以上の部）は１１８位となってましたが、対象の種目に、何人エントリー して、何人が走ったのかが、さっぱり分からなくて、興ざめでした。​​  ネットタイムは８３分２５秒で、相変わらずひどいタイムでしたが、最近の中では、まあましな方なので、少し気分を良くしています。足も少しづつ良くなってきていますので、そろそろ、８０分台は卒業して、７０分台に戻りたいものです。​​  次の大会参加は、４月６日開催の「八女・桜まつり健康マラソン大会」の１０ｋｍです。この大会は、八女市の日向神ダムの北岸を往復する大会ですが、初参加なので、どんな大会か楽しみです。湖岸桜が、きれいだといいのですが。​

  2019年03月25日

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• 第２０回「天領日田・ひなまつり健康マラソン大会」１０ｋｍに出場

   この大会、天の神様から、見事にねらい打ちされた様な、雨になりました。前日までの１週間ほどは全く雨は降らず、この後の１１日からもしばらく雨の予定はないと言うのに、何ということでしょう。大会直前の夜中から降り始めるなんて。  スタートは９時１５分、案の定雨の中の、ピチャピッチャのスタート。気温は１０℃ほどで、大して寒くない。風も弱いのが、せめてもの救いです。使い捨ての雨ガッパを着て走り出したのですが、幸いひどい雨ではなさそうなので、３ｋｍ付近にいた知り合いに、脱いで、捨てるようにたのみました。その後は、濡れるがままに。雨に走れば、心も濡れー・・・。ピチピチ・チャプチャプ・ランランＲＵＮ。​   足底腱膜炎によると思われる足裏の痛みは、まだ治ってなく、踏み込みすぎて悪化させるのが怖くて、思いっきり走れません。しかしそれは仕方がないことなので、今の可能な範囲で楽しもう思い、大会に臨みました。１０ｋｍ６０歳以上の種目で、エントリー８１人、リタイァ２０人、完走者６１人、でした。​ ​ 走り出した途端に感じたことは、脚力が衰えていて脚が上がらない。周りで走っている人に比べて、脚の回転がかなり遅い、ということです。この５年間というもの、右膝の故障からはじまって、左の膝も故障。そして、この頃の左足の足底の故障と、故障続きなのが、原因なのは、分かっているのですが、なかなか抜け出せません。走りながらも、はがゆいばかりです。なんとか故障を直して、出直したいものです。​​​  今までの１０ｋｍの結果の中でも、３番目の悪いタイム。最悪のタイムではなかったので、なんとかこの先に、望みをつなげられる結果だと思い、まだまだ諦めないで、今後も頑張ろうと思いますが、この大会で、また左足裏を少し傷めたようです。数日で回復すればいいのですが。​​​  次の大会出場は、２週間後の３月２４日の「福岡小郡ハーフマラソン大会」の１０ｋｍです。ともかく当分は、２～３週間おきに１０ｋｍに出場し続けたいと、思っています。傷めたり回復したりが、春のシーズン中、続きそうです。​

  2019年03月10日

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• ２月の走行距離と、年寄りの愚痴

  ​  ２月は２８日しかありません。長い月に比べると、わずか２・３日短いだけですが、月末になると、ずいぶん短く感じます。なんで２月だけこんなに短いのか、については、ローマ時代のカエサルの時代までさかのぼらねばならないので、ここでは割愛しておきましょう。ともかく２月は日数が短いのと、まだ寒い日が多いのと、左足裏の故障で、２月の走行距離はひどいものになりました。一応計算しておきますと、    ＪＧ８ｋｍ＋ＳＪ９８．５ｋｍ×０．８＋　　　　　　　　ＰＷ５４．７ｋｍ×０．５＋ＮＷ１．２４ｋｍ　　＝１１５ｋｍ　　となりました。  左足は少し良くなってきましたが、完全ではなく、思うような走りはできていません。客観的にみれば、ジョギング・マラソンはもう限界にきているところでしょう。出場する大会は、１０ｋｍに限られてきてしまい、それも、最終ランナーを争うような状態が続いています。まあそれでも楽しく走れれば、それでいいのですが、ついつい１０年前を振り返ってしまい、不甲斐なさを嘆いてしまうのです。今は７０代ですが、あと２年たつと８０代です。８０代のランナーはさすがに少なく、私が行く中小大会では、いても１大会に１・２名いるかどうかという程度になってしまいます。自分も、いよいよマラソン出場者の最後の姿になってきたなぁと、自覚されます。 ​ しかしジョギングは、大会に出るためだけにやってきたのではないので、大会に出れなくなっても、死ぬまでやっていこうと思っています。そうであれば、楽しく走れる速さと距離で、今後もジョギングにまつわる様々に、対処していこうと、改めて思いました。​ ​ ３月１０日は「天領日田・ひなまつり健康マラソン大会」１０ｋｍにエントリーしています。この大会、前にも書いていますが、２００２年の私が６２歳の９月の誕生日に決意して、半年後の３月のこの大会のハーフに参加することを目標に、走り始めた記念すべき大会なのです。タイムは、２時間１５分４４秒でした。(フリーページ「初のハーフマラソン完走記」をお読み下さい）。でも嬉しかったですねぇ。この１年前には、私がマラソンと名が付いている大会で、走るなんて考えてもいなかったのですから。その後今まで走り続けて、完走した大会は、大小取り混ぜて１５５大会にもなっています。ずっとハーフで参加してきたこの大会ですが、今年は１０ｋｍです。もう今後、ハーフに戻ることはないかも知れません。出来れば、戻りたいのですが。​  ​歳をとるということは、いろいろと諦めていかなければならない事が、増えていくということでもあるのです。でも今後、ジョギングだけは、あきらめたくはないですねぇ。そんな心がけで、１０日の１０ｋｍに臨みたいと思っています。​​

  2019年02月28日

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• 「大津ジョギングフェスティバル」１０ｋｍに参加して

  ​　左足裏の腱鞘炎による痛みは、いろいろ工夫して走ることにより、少しづつ良くなってきていますが、まだ完治はぜず、負荷を少なくしてほどほどの強さで走っています。　ただ、昨年の１２月２日の「宇佐神宮マラソン・１０ｋｍ」に参加以来、足の故障おこして、２ヶ月半以上、短い距離のトレーニングだけで、長い距離の連続したジョギングをしていませんので、相当走力が落ちていることを心配していました。​​　でも、いつまでも大会出場を延期していても始まりませんので、今日は、クッション性の良いシューズと、左足裏に伸縮性の少ない幅２０ｍｍほどのテープで、カカトに肉のクッションを作って対処しました。着地は前部で着地で、右足を主にして、左は添えるようにして、極力後部を使わないよう心がけて、走りました。​​　結果は、「何とか完走だけはした」と言えるだけの結果でした。タイムは、８３分５７秒、予想通りの、完走者中後ろから２番目という、ひどい結果でしたが、今の私としては、全コース歩くことなく完走できたということが、一応納得のいく結果だと言えます。足の痛みも、思っていたほどのこともなく、これであれば、今後のトレーニング次第で、次第にタイムを改善させていくことも可能だと、今後に期待持てる結果だと言えると思います。​　高齢者賞やラッキー賞などの、思わぬ物もたくさん頂いて、そう言う点では、結構な結果になりました。​　次の大会参加は２週間後の、３月１０日「天領日田ひなまつり健康マラソン大会」の１０ｋｍですが、アップダウンのきついコースなので、せめて今日以上の良いタイムになるようにできるように、トレーニングを頑張っていきたいと思っています。​

  2019年02月24日

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• １月の総走行距離と「吉野ヶ里ロードレース」欠場のこと

  ​​​​  なんと今年になって、初めての日誌です。月末になってしまいました。　日記休み中のトレーニングの詳細は、省かせて頂いて、１月の総走行距離を計算して起きます。　　　ＪＧ=２７．６ｋｍ　　ＳＪ=９６．３ｋｍ               　ＰＷ=７７．４ｋｍ　　ＮＷ＝６ｋｍ　　　ＪＧ換算の総走行距離合計＝１４５ｋｍ　でした。　​  この距離は、以下の故障があったことを考慮すると、まあまあの距離だったと思います。　この１月は、２７日参加予定だった唯一の「吉野ヶ里ロードレース」１０ｋｍを以下の理由で欠場しましたので、大して書くこともなく、気も晴れなくて、月末なってしまいました。 　７８．３歳で迎えた今年の正月、心新たに積極的に立ち向かって行きたいと思っていたのですが、次々と問題が起こってきて、思うようにいきません。歳はとりたくないものです。　と申しますのは、昨年の暮れ頃から左足に違和感が生じてきて、一見上記の量のトレーニングをこなしてはいるのですが、これは、ＪＧが少なくＳＪがかなり多いことで分かるように、かなり質を落とした上での結果なのです。問題は、足の裏、特にカカトが痛む足底腱膜炎を発症してしまっていたのです。　痛みは、ゆっくりと走っている時は少なく、走り終わった後に増してくるのです。そして、２０時間ほどたった次の日のトレーニング時には、痛みはほとんどなくなっています。だから、最初は、大したことはないと思い、トレーニングを弱めにして回復を試みたのですが、なかなか良くなりません。休めばその内直っていくのでしょうが、年金暮らしで暇はありますので、時間つぶしだと思って、トレーニングしてしまうのです。​　そんなこんなで、その内直るだろうと思いつつ、着地の方法を工夫したり、カカトのテーピングをしたり、インソールを工夫してみたりして、今日まできてしまい、２７日の「吉野ヶ里ロードレース」の１０ｋｍは、無理をすると、取り返しがつかない程の故障になることを恐れて、欠場することにしたのです。　これからも休みを入れながら、様子をみながらトレーニングをやっていきたいと思っていますが、今のところ、足の状態が、いつ頃どの程度どうなるか分かりません。やはり、思い切って、しばらく休んだ方がいいのかも知れません。いずれにしても、根本の原因は、年をとって、身体が弱体化しているからだと、思います。良かれと思って、少し無理なことをすると、故障を起こすことになるのです。　とは言っても、若者のように、もう一度颯爽とマラソン大会で完走してみたいという妄想が、頭から離れません。走る意欲だけは、まだまだ衰えてはいないと、思っています。歳をとるということは、困ったことです。　今後の大会出場予定は、すでにエントリーしてしまっている大会が、いくつかありますので、出場するかどうかは、様子をみながら、決めていきたいと思っています。エントリー期限上、いま迷っているのは、２月８日期限（大会は３月１０日）の「天領日田・ひなまつり健康マラソン」種目を、ハーフにするか、１０ｋｍにするか、５．５ｋｍにするか、欠場するか、どうかです。それだけ自分の足に、自信をなくしている今なのです。​​​​

  2019年01月31日

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• １２月及び今年のジョギング総距離と、今年を振り返って

  ​​ 　１２月３日以降の日誌は。長々と書くほどのこともないので、省略させていただいて、今日は、１２月最終日でもありますので、１２月の総ジョギング距離を計算しておきます。　　　ＪＧ２０．５ｋｍ＋ＳＪ１１５．４ｋｍ×０．８　　　　　　＋ＰＷ４４×０．５＋ＮＷ６．２ｋｍ×０．３   ＝２０．５＋９２．３＋２２＋１．９   ＝１３７ｋｍ　　また、この一年間の月別距離を合計いたしますと、　　　１月　１０９ｋｍ　　　２月　１３７ｋｍ　　　３月　１４４ｋｍ　　　　　４月　１５３ｋｍ      ５月　１６９ｋｍ　　　６月　１５４ｋｍ　　　７月　１６５ｋｍ　　　８月　１４６ｋｍ　　　９月　１４２ｋｍ　　１０月　１４４ｋｍ　　１１月　１５６ｋｍ　　１２月　１３７ｋｍ​　年間合計　　１，７５６ｋｍ　（月平均　１４６ｋｍ）　　今月の総ジョギング距離は、１３７ｋｍ。今年中で、最も少ない部類の距離になりました。これは年末になって、寒い日が続いたことと、神奈川県にいる、娘一家が帰省して、トレーニングを十分にできなかったからです。しかしそれでなくても、もう少し距離を延ばさないといけないでしょう。でも、なかなか気分良く走れません。やはり相当体力が落ちてきているようです。そこを乗り越える上での障害は、やはり膝です。ゆっくり目に走っている分にはいいのですが、走る強度・速度を上げると、膝に障害が起こります。ですから、もっとスクワットなどの筋肉トレーニングを、多くやらなくてはならないでしょう。　​　とにもかくにもこの一年、なんとか走れる状態で大晦日を迎えられたことは、嬉しいことです。運動公園に行くと、７８歳の同年代では、散歩はされていても、毎日ジョギングなどしている人もなく、大会でも数名という現状です。ほんとにわずかの間に、ジョギングにおいての孤高の人みたいな状態になってきています。走っていると、「おいくつですか？」「いつから走っているのですか」などと、質問してくる人がしょっちゅうです。自分でも「いつまで、走っていられるのだろうか？」と思いつつ、また「何歳までも、走り続けるぞ！」と強がりを言いつつ、走り続けています。​　しかし、老化の過程の真っ直中にいる自分から観ると、なんと老化って早いのだろうかと、思います。一年前、いや２．３ヶ月までは、元気な姿をみせていた人が、亡くなったり、不治の病で病院に入院されていたり、その変化は驚く程です。一年後自分がどうなっているか、全く予想がつかないと実感します。最初は趣味として始めた「ジョギング・マラソン」は、最近ではいつの間にか、健康法になり変わっていると思われます。走っていられるだけで、幸せだ、などと思いつつ。　また来年も、なんだかんだと愚痴や文句を言いながら、膝を大事にしつつ、ジョギングを続けていくつもりです。　ジョギング、万歳！　良いお年を！​​

  2018年12月31日

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• 「宇佐神宮マラソン」の１０ｋｍに参加

  ​​　日記休み中のトレーニングは、　  　１日　ＪＧ４ｋｍ、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　　２日　調子悪い、ＳＪ２．２ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．３ｋｍ、​​　宇佐神宮マラソンは、昨年から始まっていますが、今年は２回目。私は初参加です。歴史が浅いので、細かい不手際もあったようです。神宮の駐車場以外に、数カ所の駐車場を設定されていましたが、その一カ所に立ち寄ったのですが、案内人もいず、閑散としているようなので、神宮まで行ってしまったのですが、それが正解で、神宮前の駐車場に楽に駐車でき、幸いでした。大会が終わるまで、ここだけで十分だったようです。思ったより参加者が少なかったようですね。なにしろ名簿が配布されてませんし、種目別の参加者数も、全参加者数も、全く分かりません。　　天候は申し分なく、後半少し暑い程度の好条件でした。１０ｋｍのコースは、おおむね平坦で、前半少しづつ上り、後半はその逆です。​　ネットタイムは今年になって２番目のタイムの、８１分３０秒でした。一番目は、４月８日の「おおとうマラソン」の、８０分０５秒です。今年、１０ｋｍに７回参加していますが、すべて８０分台で、７０分台を出せていません。全く不甲斐ないことです。特に前回・前前回の大会では、もっとひどいタイムを出していたので、今年の最後の大会で、少し改善してきた兆候ととらえ、来年は７０分台で走れるように、努力していくつもりです。​　ゴールには、途中から併走していた同年齢７８歳のランナーと、ほとんど同時にゴールしました。私だけでなく、同年齢者は、同じように老いて、同じようなタイムでゴールするのかな、と思って、少し心なぐさめられました。今年最後の、大会参加です。 　この大会で、参加完走した大会は、１５４大会となりました。​​

  2018年12月02日

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• １１月の総合ジョギング距離と明後日の宇佐神宮マラソン

  　日記休み中のトレーニングは、　２６日　ＳＪ３ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、他に、石段を多用したコース３ｋｍを設　　　　　定、今後おおいに利用するつもり。このコースをジョグした記録は、距　　　　　離の頭に「階」の字を付けて、階ＳＪ、のように書くことにします。　２７日　階ＳＪ３ｋｍ、ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、　２８日   階ＳＪ３ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、　２９日　調整ＳＪ４ｋｍ、　３０日　調整ＪＧ３ｋｍ、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ１．２ｋｍ、​​　今日は、１１月最終日でもありますので、１１月の総ジョギング距離を計算しておきます。　　　ＪＧ３２ｋｍ＋ＳＪ１１２．６ｋｍ×０．８　　　＋ＰＷ６０×０．５＋ＮＷ１４．７ｋｍ×０．３   ＝３２＋９０＋３０＋４．４   ＝１５６ｋｍ　​​​　今月の総ジョギング距離は、１５６ｋｍ。先月・先先月より約１０ｋｍほど長くなりました。でも、もう少し延ばさないといけないでしょう。しかし、なかなか気分良く走れません。やはり相当体力が落ちてきているようです。そこを乗り越える上での障害は、やはり膝です。ゆっくり目に走っている分にはいいのですが、走る強度・速度を上げると、膝に障害が起こります。ですから、もっとスクワットなどの筋肉トレーニングを、多くやらなくてはならないでしょう。　　明後日は、今年最後のマラソン大会「第２回・宇佐神宮マラソン」大会に参加します。また１０ｋｍです。ご存じのように、この神社は、全国の八幡神社の総本山です。有名な鎌倉の鶴岡八幡、京都の石清水八幡もこの宇佐の末社にすぎません。一時は伊勢神宮をしのぐほどの、勢力がありました。この神社にまつわる歴史は、日本の古代の謎がいっぱい詰まっています。ここでマラソン大会が開かれることになったことは（昨年から）、は嬉しいことです。そのことは、追い追い話していきましょう。​​

  2018年11月30日

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• 第３５回 諭吉の里「なかつ」マラソン大会・１０ｋｍに参加

  ​　日記休み中のトレーニングは、  １２日　小雨の一日、ＪＧ０．４ｋｍ、ＰＷ４．３ｋｍ、のみ、  １３日  ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、  １５日　ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ３ｋｍ、ＮＷ０．２ｋｍ、　１６日　ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、  １７日　ＪＧ５ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ１．３ｋｍ、　１８日　ＪＧ３．６ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ０．７ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、  １９日　ＳＪ６ｋｍ、　２０日　ＳＪ９ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　２１日　ＳＪ７ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、　２２日　一日中雨模様で休みに、　２３日　調整、ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ３．１ｋｍ、  ２４日　調整、ストレッチしながら、ＮＷ２ｋｍ、​​　表記の大会の１０ｋｍは、時間制限が８０分ですが、今の私にとっては、ギリギリの制限時間だと思っていました。なんとかして、時間内にゴールしたいものですが、最後の２ｋｍほどの急登が問題だと思っていました。　天候は良すぎて、少し暑かったのですが、まあまあのマラソン日よりでした。走りは、初めから、全く自信がなく、案の定、競技場を出る時点から、すでにビリでした。いくら歳をとったからと言って、なんでこんなに遅いのか？　走っている間、何度自問自答したことでしょうか、しかし、答えはとうに分かっています。分かっていることを、もっと徹底的にやればいいのです。しかし、色々な理由や状況で、それができないだけの話しです。できない中で、どこまでやれるか、それできまるのでしょう。　結果は９０分かかってしまいました。制限時間の８０分は越えてしまっていたのですが、幸いゴールさせてもらえました。ともかく、なんとも言いようがありません。また、最悪を継続です。​​​

  2018年11月25日

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• 「第３１回、奥八女黒木ハーフマラソン大会」の１０ｋｍに参加

   日記休み中のトレーニングは、　  　１日　ＪＧ４ｋｍ、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　　２日　調子悪い、ＳＪ２．２ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．３ｋｍ、 　 ３日　ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ５．２ｋｍ、ＰＷ２．３ｋｍ、脚が動かない。    ４日　ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、　  ５日　ＪＧ４ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　  ６日　ＪＧ３ｋｍ、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、　  ７日　ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、    ８日  調整、ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ６ｋｍ、　  ９日　調整、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷで２ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、   １０日　脚に疲れ有り、調整日に、ＮＷ３ｋｍ、のみ、​​　毎日、この程度のトレーニングでは、タイムは改善出来ないとは、思っているのだが、やはり、脚が疲れてくると、膝の周りの一部に痛みが発生するので、思い切ったことが出来ない。ＪＧで、８ｋｍ以上走らないと、今の程度では、話にならない。​​​　奥八女黒木ハーフマラソン大会には、今まではほとんどハーフに出ていましたが、走る速度が遅くなって、急傾斜上り下りには耐えられなくなって、今回は２度目の１０ｋｍにしました。脚の調子が、あまり良くなく、膝周りをテーピングとサポーターで保護しての参加です。上に書いたように、走り込みが足りないのが、如実に現れました。しかもＧＰＳ時計の操作を失敗して、正確なタイムが分からないまま走りました。結果は、約８５分程度。脚がすぐだるくなり、折り返し後、かなり歩いてしまいました。今後、出来れば、１０ｋｍを８０分以内、７０分台で走れるようになりたいものです。​​​ 　今月２５日には、第３５回諭吉の里「なかつ」ハーフマラソン・１０ｋｍにも参加する予定です。今日よりも、少しは良いタイムでゴールしたいものです。​ 

  2018年11月11日

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• １０月の総合ジョギング距離と１１月の予定

  ​　日記休み中のトレーニングは、　２９日　昨日の疲れは少なかったので、　　　　　ＪＧ４ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＮＷ０．７ｋｍ　３０日　ＪＧ３ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ　３１日　疲れが出てきたようで、気分が晴れない。　　　　　ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ　今日は、１０月最終日でもありますので、１０月の総ジョギング距離を計算しておきます。　　　ＪＧ３６．８ｋｍ＋ＳＪ８６．９ｋｍ×０．８　　　＋ＰＷ６４．６×０．５＋ＮＷ１９．１ｋｍ×０．３   ＝３６．８＋６９．５＋３２．３＋５．７   ＝１４４ｋｍ　　今月の総ジョギング距離は、１４４ｋｍ。先月・先先月とほとんど変わりません。もう少し延ばさないといけないのですが。なかなか気分良く走れません。やはり相当体力が落ちてきているようです。　​　１１月の大会出場予定は、昨年と同じく、１１日の「奥八女黒木ハーフマラソン」の種目１０ｋｍと２５日の「諭吉の里・なかつハーフマラソン」のやはり１０ｋｍです。いずれも、何分で走れるかが、唯一の関心事ですが、そのためにどのようなトレーニングをすべきか、十数年走ってきているのに、いまだ迷いの中にいる次第です。毎日毎日老いていく中で、他のランナー達はどんな気分や考えの中にいるのか、知りたいところです。​​​　マラソン関係の雑誌や本を見ても、いかにしたら速く走れるようになるか、記録を短縮出来るか、等を目的とした若者や初心者向けの記事ばかりで、６０歳以上の老齢期の者たちへの、過ごすべきありかたなどは、全く取り上げてくれていません。高齢社会が到来して、老人の健康・生き方が問題となっている今ジョギング・マラソンについても、もっと感心をもって、過ごしていく方向を考えていきたいものです。　　最近は、１０ｋｍマラソンも制限時間を設ける大会が、多くなってきています。老人が気持ちよく走って、健康維持に役立たせてもらうには、制限時間のあり方も、高齢者の生き方の観点から、もっと突っ込んで考えて欲しいものです。８０歳ちかくになった私の感じるところでは、７０代後半のランナーが、まことに急速に減ってきているということです。８０歳以上のランナーは、いても、いよいよ１・２名になってしまっています。もっと多くの老人ランナーが走れる大会が、あって欲しいものです。​​​

  2018年10月31日

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• 紅葉の秋、トレッキング＆ウォークで、楽しむ

  ​　日記休み中のトレーニングは、​​  １５日　脚の疲れが残っていたので、軽く、　　　　　ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ１．３ｋｍ、　１６日　同じく、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、  １７日　気分転換に、オルレコースの山道を８．３ｋｍ歩いた。　　　　　１４日の会場の志高湖にまた出かけて、ここのオルレコース、左周りにを歩いてみた。距離は、６月１６日に参加した「神楽女・九州オルレウォーク」の時に歩いた一部のコースを省いて、８．３ｋｍ。前半は、太陽光発電のパネル設置の工事が、かなり広い範囲で行われていて、コースが寸断されていたりして、迷いそうになったりして、結構苦労した。オルレ協会の人は、コース維持に大変だなと、思われた。　１８日　ＪＧ５ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ１．３ｋｍ、  １９日　ＪＧ３ｋｍ、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、ＮＷ１．３ｋｍ、　２０日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、ＮＷ１．２ｋｍ、　２１日　由布岳と鶴見岳の間の谷間部分にある、猪の瀬湿原のウォーク会に参加、比較的平坦なコースだが、初めとゴール近くに、きついアップダウンもある。６．４ｋｍのウォークだった。　２２日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ３ｋｍ、ＮＷ１．２ｋｍ、　２３日　休養日　２４日　ＳＪ６ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　２５日　ＪＧ３ｋｍ、ＳＪ３．３ｋｍ、ＰＷ０．３ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、　２６日　ＳＪ２．６ｋｍ、ＰＷ２．６ｋｍ、途中で雨にて中断、　　　　　　２７日　調整、走らず。　２８日  「水郷ひた・チャレンジウォーク」Ａコース・１８ｋｍに参加。　​　「水郷ひた・チャレンジウォーク」は、昨年までは、マラソンのフル・４２，１９５ｋｍとその半分のハーフの距離を、ウォーキングするという特徴のある大会だったが、今回より全面的に内容が更新された。この変更が、良と出るか悪となるか、参加して見定めることにした。​　もう以前とは、全く異なる大会となったと言える。。種目の距離は、Ａ１８ｋｍ、Ｂ１３ｋｍ、Ｃ５ｋｍの３コースで、ごく短くなった。タイムも順位もなく、気ままにコースを歩いてくればいいのだ。今回の参加者は、Ａ２９４人、Ｂ２７６人、Ｃ１７０人の計７４０人。Ａコースは高台にある会場の陸上競技場を下って、筑後川を渡って南の高台にあるサッポロビールの工場が最初のエイド。そこを出て、筑後川の中州にある亀山公園に降りていき、その後は、日田市街地を時計回りにあるいて、江戸時代の街並みが残る豆田地区を経て、最後は、宇佐八幡の八幡神の分身を祭る、大原八幡神社を経て、会場の陸上競技場に戻るコースである。他のコースは、Ａの前半を、カットしたコースになっている。​　私も、日頃からジョギングをしているので、少しは脚に自信があったのだが、参加者は若い人が多く、また日頃からウォーキングを楽しんでいて、各大会に年中参加している人が多いようで、とにかく皆、脚が早いのには、改めて驚かされた。自分のペースで歩いていると、どんどん離されていってしまうのだ。年をとった所為なのか、ランニングとジョギングとは使う筋肉が異なっている所為なのか、などと考えながら歩ききりました。仕方がないので、時々スロージョギングを混ぜて、全ての時間を入れてコースタイム３時間５０分でした。​​​​

  2018年10月28日

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• 「第３１回、別府湯けむり健康マラソン大会」に参加

  ​　日記休み中のトレーニングは、　  　１日　ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、　　２日　ＪＧ４ｋｍ、ＳＪ７ｋｍ、 　 ３日　ＪＧ２ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ１．４ｋｍ、    ４日　ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ４．１ｋｍ、　  ５日　ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、ＮＷ１．３ｋｍ、　  ６日　１日雨で、休養日に、　  ７日　ＳＪ７ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．３ｋｍ、    ８日  ＳＪ７．３ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、　  ９日　ＪＧ２．８ｋｍ、ＰＷで１．４ｋｍ、ＮＷ１．３ｋｍ、   １０日　休養日に、  １１日　調整、ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、ＮＷ１．３ｋｍ、  １２日　調整、ＪＧ４ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ１．４ｋｍ、  １３日  調整、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、​​　早朝から涼しく、走るに良い日よりになりそうな予感でした。１ヶ月半以上ぶりの大会出場。出場種目は昨年と同じ８ｋｍ。体調は、昨年よりも良いようにかんじていた。エントリーは昨年と同じ、１７３名。このコースは、毎度同じ事を言うようですが、アップダウンが多く厳しいコース、マラソンコースと言うより、トレランコースに近い。出だしの２．５ｋｍほどは、下り坂だが、その後アップダウンを繰り返しながら、おおむね上り。最後の志高湖畔に出てからは、平坦のコース。​​　結果は、７０’４７”。予想とは違い、昨年よりも３’４０”も遅い。調子は良いと思っていたので、これには少々驚いた。自分で考えている以上に、老化のスピードが早い、と言うことのようだ。順位は、昨年と同じ、１５６位。ということは、エントリー者も、その中の順位も、奇しくも昨年と全く同じという結果になった、ということになる。年齢を聞かれて、７８歳です、というと、この順位もタイムも納得してくれているようだ。しかし、この状態を、最低値として、今後は少しでも上げていきたいと思っています。なお、この大会で、完走１５０大会目になりました。​　次の健康マラソン出場は、１１月１１日の「奥八女黒木ハーフマラソン」の種目１０ｋｍです。これまでには、少しでも走力が回復してきたと思えるようなタイムを、出したいと思います。　その前に、１０月２８日には、大幅に内容が変更された「水郷ひたチャレンジウォーク」のＡコース（約１８ｋｍ）に参加する予定です。​​

  2018年10月14日

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• ９月の総ジョギング距離と、遂に７８歳になりました

  ​​​　日記休み中のトレーニングは、　申し訳ありません。９月は大会出場もなく、大した話題もなかったものですから、今日のこのブログのみとなりました。　そこで、日々のジョギング内容も省略して、今月の総ジョギング距離のみ計算しておきます。　　ＪＧ１９ｋｍ＋ＳＪ１14.6ｋｍ×０．８＋ＰＷ５０．７ｋｍ×０．５　　＋ＮＷ２０．５ｋｍ×０．３　＝１９＋91.7＋２５．4＋６．1　＝１42ｋｍ　１42ｋｍは少ないですね。先月とほとんど同じです。なんとかして最低１５０ｋｍ以上は走りたいですね。今日は一日中、台風２４号で雨でしたが、夕方雨が上がったので、少し走ってきて１４０㎞台になりました。　ジョギング距離が少なくなった原因は、走った実際距離も短くなってきているのですが、走る速さがおそくなってきて、ＪＧから落ちてＳＪになった量が多いのと、速く走れなくて、時間がかかるようになってきていることがあります。競技場に同じ時間行っていても、以前の８割以下しか、ジョギング距離を稼げないのです。今後、もう少し走行距離を延ばすように、努力するつもりです。　さて、とうとう７８歳になりましたが、自分自身では、７８歳になったいう実感がありません。まだ先だ先だと思っていた７０代の後半が、こんなに早く来てしまったのか？　という感じです。私が参加している近隣の健康マラソン大会の１０ｋｍの種目では、８０歳前後の参加者は数名程度です。８０歳以上では、１名いるかどうかという程度です。このまま行けば、私が数年で、その対象のど真ん中になるのです。改めて驚きですね。​​　また、周りの知人や、有名人も多くの方々が、７０代で次々と亡くなっていっています。心中、穏やかならざる心境です。一方では、人生１００歳の時代が、来るようなことが言われ始めました。私もできれば、１００歳までも走り続けていたいと思ってますが、それにはどうしたら可能なのか、分かりません。しかしそれは、今後の一日一日の生活・必要栄養の摂取・トレーニングの積み重ねの結果には、相違ありませんので、とりあえず、毎日を有効に過ごしていこうと思っています。願わくは、７８歳のこの一年は、再復活の一年にしたいものです。​​　次の出場予定のマラソン大会は、１０月１４日の「別府湯けむり健康マラソン大会」です。アップダウンの多い志高湖と神楽女湖の周囲を、一周する８ｋｍのコースと、２周する１６ｋｍの種目があるのですが、このところの走力の低下がひどいので、８ｋｍにしました。以降の参加する大会も、当分１０ｋｍを中心に考えていきたい、と思っています。　今日は、非常に強い台風２４号が、九州・四国の沖を通り、紀伊半島に上陸し、本州方面へ縦断していきました。今年は台風の多い年ですね。すでに台風２５号が発生して、南の海で控えています。​​​​

  2018年09月30日

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• ８月の総ジョギング距離

  　最悪だった２６日の「阿蘇・瀬の本高原マラソン大会」から５日ほどしか経っていませんが、この期間も猛暑つづきで、本当にいやになってしまいます。仕方がないので、毎日午後、田来原園に行って、スロージョギングで、４～８ｋｍ走っていました。　そこで、今月の総ジョギング距離ですが、　　ＪＧ２．３ｋｍ＋ＳＪ１５１．４ｋｍ×０．８＋ＰＷ４１．８ｋｍ×０．５　　＋ＮＷ４．５ｋｍ×０．３　＝１４６ｋｍ​​　案の定、最悪の猛暑続きで、目標の１８０ｋｍには、はるかに及ばない距離でした。全くいやになってしまいます。９月は、マラソン大会の出場の予定もなく、寂しい月になりそうです。とにかく走力が少しでも向上するように、トレーニングを頑張っていきますとしか、言うべきことがありません。　次の出場予定のマラソン大会は、１０月１４日の「別府湯けむり健康マラソン大会」８ｋｍのコースにしました。これを２周する１６ｋｍの種目もあるのですが、このところの走力の低下がひどいので、８ｋｍにしました。以降の参加する大会も、当分１０ｋｍを主に考えていきたい、と思っています。​​​

  2018年08月31日

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• 「阿蘇・瀬の本高原マラソン大会」１０マイルに出場、しかし、

  ​​ 日記休み中のトレーニングは、 　 ６日　暑くて走らず。 　 ７日～９日　毎日早朝に、ＳＪ４～６ｋｍ、  １０日~２０日　田来原公園にて、ＳＪ６～８ｋｍ　２１日　休養日に、　２２日　今日も暑いので、田来原でＳＪ４ｋｍ、　２３日　調整、休養日に、　２４日　調整、田来原でＳＪ４ｋｍ、　２５日　調整、休養日に、　２６日  「阿蘇・瀬の本高原マラソン大会」１０マイルに出場、​　この大会の、１０マイル（１６ｋｍ）に出場は、エントリー前にさんざん迷った挙げ句の末の決定であったが、結果は、間違った決定であったと言わざるをえない。というのは開催要領に、参加資格として「概ね２時間以内で完走できる方」となっていたことに、昨日まで気が付かなかなかったことである。私はこの大会に過去１０回ほどは参加しているが、今まではそんな条件はなかったので、考えていなかった。私は過去１０回ほどの間で、２時間以内で走れたのは、２回ほどしかなく、ほかは２時間１０～２０分ほどかかっていた。ところがさらに、７０歳を越して膝関節を痛めて後は、２時間半以上もかかることが多くなって、今年は少し良いタイムになるように頑張ろうと思っていたのだが、この夏の猛暑の連続で、満足のいくトレーニングは出来ていず、正直、２時間以上かかるのは当然だが、それ以上の何分で走れるか、見当がつかず、初めから１０ｋｍにしておけば良かったと、反省しきりだが、いまさらどうにもならない。そこで仕方がないので、２時間かけて行ける所まで行って、そこでリタイアすることにしました。​　当日２６日も、猛暑の日となり、瀬の本は、スタートの１０時には予想気温２９℃、１２時には３２℃ほどであった。天気は晴天、太陽がギラギラ。日当たりの気温、体感気温は何度ほどになったのだろうか。私は走る前から、「こりゃ駄目だ！」と諦めてしまったが、全く走らないで帰るのも癪なので、エイドごとに頭に水をぶっかけながら走り、８ｋｍの折り返し後、１１ｋｍあたりで気分が悪くなってきたので、その時点でリタイヤしてしまいました。ちょっと根性が足りなかったようです。もうこの大会で、１０マイルは無理のようです。　ただ、自分の体力・走力が予想以上に低下していることを、いやと言うほど思い知らされました。改めて初心にかえって、身体を鍛え直そうと思いましたが、高齢化にどれだけ抗せるか、全くわかりません。とりあえず当分は、１０ｋｍの大会を中心に、参加していこうと思っております。　　​「情けなや　　ああ情けなや　　情けなや」​​​​

  2018年08月27日

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• 第２９回「九重飯田高原ナイトハイク」２１．１ｋｍに出場

  ​　日記休み中のトレーニングは、 　１日　早朝と夕方とで、ＳＪ８ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、ＮＷ１．２ｋｍ、   ２日　早朝のみ、ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、　 ３日　早朝と夕方とで、ＳＪ７ｋｍ、ＰＷ５ｋｍ、ＮＷ１．４ｋｍ、   ４日　九重飯田高原ナイトハイク」２１．１ｋｍに参加、　 ５日　休養日に、​​  台風１２号のおかげで、一休みしていた猛暑は、８月１日より戻ってきた。今年の夏は、どうしようもないですね。４日は避暑をかねて、上記ナイトハイクに初めて参加してきました。会場の泉水グリーンパークの気温は、３０℃から徐々に下がって、ゴールの夜１０時頃は２２℃ぐらいでしょうか。参加者は約６００人。午後２時から受付、３時から、カレーライスが振る舞われ、４時からオープニング、ナンバーカードで５０人づつ区切り、記念撮影、５時からは１００人づつで区切り、３０分ほどかけてスタート。このあたりがマラソン大会と異なるところ。だからスタートまでに、やたらと時間がかかる。これも無理もなく、マラソン大会では、公道を封鎖して一斉スタートするが、ウォーキングでは公道の端を、一列になって歩くので、一斉スタート出来ないのである。 ​​　途中４～６kmごとに,４カ所のチェックポイントがあり、麦茶の外に、それぞれ食べ物が提供される。第１ポイントでは、トマト１個をかぶりつき、第２では、ゆで卵とジャガイモ、第３では、トウモロコシ、第４では、バナナ１本であった。これ全部を真面目に食べたら、満腹になり、歩くのも苦しくなるぐらいだ。私はバナナは、食べずに持ち帰った。​　私のゴールは丁度１０時で、２１ｋｍを走行時間４時間２０分で歩いたことになった。４０分ぐらいを、ポイントでの、飲み食いに使ったことになった。私は初参加で、珍しい体験もあり、結構楽しめたが、残念ながら、来年の３０回を最後に停止されるらしい。長い時間公道を歩き、危険なことと、その管理が、警察を含め、大変だかららしい。同じような理由で、１０月２８日開催の「ひたチャレンジウォーク」の内容が、大幅に変更されるようだ。それだけでなく、地方の公共団体が主催の多くの小型なマラソン大会が、次第に中止になっており、盛況なのが、大都市主催のフルマラソンで、多くが抽選で出場者決めるほど、人気があるが、おかげで気楽にマラソン大会に出にくくなってきており、健康志向のこの時代に、逆行しているように思えてならない。　次回の大会出場は、８月２６日の「阿蘇・瀬の本高原マラソン大会」１０マイルである。今後、灼熱地獄が、何時まで続くのか、思うように練習出来そうにないのが、気がかりである。​​​

  2018年08月05日

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• ７月の総ジョギング距離と８月の展望

  ​　７月は、今までになく、猛暑の月だったと言っても過言ではないでしょう。　６月１０日頃梅雨明けしてから１９日間、猛暑が続きました。こんなこと記憶にありません。今日はまだ７月です。８月がどんな気温になるか、例年では、これからがどんな猛暑になるか、心配している時期です。８月しだいでは、歴史的な猛暑の夏になるかも知れませんね。台風が過ぎ、明日からはまた猛暑がもどり、一週間程度は続くようです。今年は、ジョギング・マラソンにとっては、最悪の年になるかも、知れませんね。​　先月につづいて、毎日の記録があまり意味をもたないように思われますので、直接７月の総ジョギング距離を、まとめておきました。　　ＪＧ２６ｋｍ＋ＳＪ１０５，２ｋｍ×０．８＋ＰＷ９８、１ｋｍ×０．５＋１９，９ｋｍ×０．３　＝１６５ｋｍ　でした。毎日の暑さを考えると、１６５ｋｍは、上出来の距離でしょう。​　この７月は、真昼はとてもジョギングが出来る状況には、ありませんでしたので、朝５時ぐらいからの早朝ランと、夜８時過ぎのウォーキングで、体力維持につとめたつもりですが、体力増強まではいかず、せいぜい現状維持程度だったでしょうか。いやいや加齢分は、体力が落ちているでしょう。皆さんはどう対処されたのでしょうかねぇ。　ジョギングの時間は、かなり取れたように思いますが、中身の濃い、走り込みなどはほとんど出来ていませんので、走力は向上どころか、相当おちているようです。もう少し頑張らなくては、いけません。​​　８月４日（土）は、気分転換に初めて「九重飯田高原ナイトハイク」に参加の予定ですが、先の２３日のこの日誌では、開催日を間違えて８月５日となっていますので、訂正しておきます。　距離は２１．１ｋｍ。午後３時半に夕食のカレーライスをいただいて、夕方５時にスタートし、飯田高原をぐるっと歩いて、１１時３０分頃ゴールの予定で、途中約５ｋｍ毎にあるエイドでは、各種のおもてなしがあるようで、これを楽しみにしています。​​　お盆を過ぎて、月末の日曜日２６日の「阿蘇・瀬の本高原マラソン」の１０マイル（１６ｋｍ）にエントリーしています。どうなりますか。途中で、ギブアップになるかも知れませんが、久し振りのマラソン大会、楽しみです。​​

  2018年07月31日

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• 「久住高原そよ風ウォーク」に参加

  　７月はマラソンにとって、１年の内最悪の月ですね。大会はないし、晴れれば猛暑で走れないないし、降ればあちこちで水害が起きるし、ろくな事はありません。こんな気候の時は、どう過ごせばいいか、仕事もしてない半隠居の我々はどう過ごせばいいか、身を持てあましてしまいます。​​　それにしても、梅雨明けした１０日頃から、毎日が異常な猛暑つづき、少なくともこの後２週間は、最高気温が３６℃以上の天気が続き、これはもう、昼間はとても走れません。仕方がないので、早朝に走るのと、夜９時頃からのウォーキングで、カバーすることにしました。しかし涼しい時間は以外に短くて、午前５時分ごろから、せいぜい７時頃までで、その後は強烈な朝日が差してきて、気分が萎えてきます。でも当分これでいくしかないようです。​​​​​​　この猛暑の中、毎日同じようなメニューも飽きますので、昨日７月２２日開催の「久住高原そよ風ウォーク」に参加してきました。この大会は毎年開催されていて、「くじゅう花公園」近くの「久住高原荘」の駐車場をスタート・ゴールとする２０ｋｍ・１０ｋｍ・６ｋｍの３コースのウォーキング大会です。私は歳をとったとは言え、ジョギング・マラソンを続けているので、自信をもって２０ｋｍのコースに参加しました。気持ちでは、これはウォーキングなんだから、気軽に楽々と付いていけると思っていましたが、次第次第に列から遅れ、いつも列の後尾の方を歩くことになり、ウォークとランニングとは違うんだ、ということを、思い知らされました。​  ウォーキング大会は比較的高齢者や女性が多く、驚いたのは、私に比べれば、かなり小柄な６０代７０代の女性達に、毎日ジョギング・マラソンを続けている私が、明らかに負けてしまっているという状態だった、ということです。この大会は、参加者が一列になってコースを歩いて行くのですが、いつの間にか、私の前には空きが出来てしまい、次第に私が後に下がっていってしまうのです。​　歩きながら次第に分かってきたことは、初心者は普通短い距離から始め、２０ｋｍの長い距離は、おおむねベテランの人達が参加しているということです。どうも私は、コースの選択があまかったようです。　天気はおおむね曇りで、暑かったのですが、日に照らされることが少なくて、ウォークには、良い天候だったと言えそうです。 　このウォーク大会の参加に続いて、８月５日開催の「九重飯田高原ナイトハイク」に参加しようかと思っています。距離は２１．１ｋｍ。夕方５時にスタートし、飯田高原をぐるっと歩いて、１１時３０分頃ゴールの予定だそうです。​​​​​

  2018年07月23日

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• ６月の総ジョギング距離と諸々のこと

  ​　６月になってからは、特に大会もなく、特記すべきこともありませんでしたので、ブログの更新もせず、申しわけございません。　毎日の記録もあまり意味をもちませんので、６月の総ジョギング距離をまとめておきますと、　　ＪＧ２１ｋｍ＋ＳＪ１１０ｋｍ×０．８＋ＰＷ８２×０．５＋１１．７×０．３　＝１５４ｋｍ　でした。　今年１月からこの６月までの半年の合計は、８６６ｋｍとなり、１ヶ月平均は１４４ｋｍとなりました。ちょっと少ないです。やはり１８０ｋｍを目標としたいと思います。​　今月からは、もう少し距離を伸ばしたいと思っていたのですが、結局伸ばしきれませんでした。なかなか難しいですね。７・８月は、涼しい夏を期待したいのですが、今年夏は例年以上に、暑くなる予想がでています。　そんな中で、毎日黙々とトレーニングに励むのも難しいでしょうし、それでは励みがなく、気合いも入りません。そこで、マラソン大会出場の代わりに、ウォーキングの大会にも参加し、また自分でトレッキングなどに励んで、楽しむことにしました。​​　最初に参加したのは、６月１６日に開かれた「神楽女・九州オルレウォーク」でした。会場は、別府市の西部にある、志高湖と神楽女湖近辺を巡るウォーキング大会です。　この５日後の２１日には、一人で九州オルレの「九重・やまなみコース」を歩いてきました。オルレとは、勧告済州島道から始まったウォーキング・トレイルで、韓国に近い九州では、オルレのコースがかなり多く設定され整備されていて、気軽に一人でも、ウォーキングできるようになっています。「九重・やまなみコース」は九重“夢”大吊橋の駐車場からスタートして、飯田高原長者原に至る１１，１ｋｍのコースです。​​　初めて一人でオルレを歩いたのですが、地図と案内板等の指示充実していて、約７．５ｋｍにある「九重やまなみ牧場」までは快適に進みました。ところが、「九重やまなみ牧場」を後にした途端、道に迷い、約１時間ほどうろうろしてしまいました。余分な時間を食ってしまったので、この日の完歩は諦めて、ゴール２ｋｍほど手前でコースをカットし、Uターンして、てくてくと舗装道路を歩いて大吊橋の駐車場に戻って、完歩は後日に期すことにして帰宅しました。それでも歩いた距離は、約２０ｋｍになっていました。今後もこのようなオルレなどのトレッキングも取り入れていこうと思っています。​​​　話はかわりますが、１０ｋｍにするか１０マイルにするか迷っていました８月２６日の「阿蘇・瀬の本マラソン」のエントリー、性懲りもなく、また１０マイルにしました。昨年はビリ、今年はせめて後に数名はいてほしいのですが、どうなりましょうか。せっかく１日かけて、出場するのに、なるべく永く選手として参加していたいですし、昨年とどう違っているか、自分の体力・成績を比較してみたいのです。まだ大会まで日数がありますので、なるべく身体を鍛えて、臨みたいと思っています。​

  2018年06月30日

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• ５月の総ジョギング距離と、とりとめのなきこと

  ​​日記休み中のトレーニングは、　２２日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ６ｋｍ、ＰＷ１．６ｋｍ、　２３日　ＳＪ７ｋｍ、ＮＷ０．２ｋｍ、　２４日　田来原で、ＳＪ６ｋｍ、　２５日　ＳＪ７ｋｍ、　２６日  ＪＧ３ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ０．９ｋｍ、　２７日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ６ｋｍ、ＮＷ０．３ｋｍ、　２８日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ７ｋｍ、ＰＷ５ｋｍ、ＮＷ１ｋｍ、  ２９日　ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、　３０日　ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、  ３１日　ＳＪ１．７ｋｍ、ＰＷ１．７ｋｍ、ＮＷ３ｋｍ、　昨日は、５月最終日でもありますので、５月の総ジョギング距離を計算しておきます。　　　ＪＧ４２ｋｍ＋ＳＪ１２０．７ｋｍ×０．８　　　　　　　＋ＰＷ５３．７×０．５＋ＮＷ１２．７ｋｍ×０．３   ＝４２＋９６．６＋２６．９＋３．８   ＝１６９ｋｍ​​　昨日の夜、用事があり、忙しかったので、一日遅れました。悪しからず。　５月の総ジョギング距離１６９ｋｍ。ようやく本来の総ジョギング距離近くに戻ってきました。できれば来月からは、１８０ｋｍは、こなしていきたいものです。しかし脚はまだ完全ではなく、使いすぎると痛みが出てきますので、その辺を考えながら、永く走って行けるように配慮して、トレーニングしていかなくては、なりません。　体力、脚力は、６２歳から走ってきて、今が最低だと思います。これ以上は、落ちて行かないように、頑張るのみです。ただ、７０歳を越してからの走力の低下は、想像以上です。７３歳の時に、右膝の関節を故障した影響が、最も大きいのですが、それに輪をかけて、高齢化による身体全体の体力の低下が、追い打ちをかけているようです。幸いにほかに、これといった肉体の故障はかかえていません。今日、心臓の不整脈で通っている病院に、行ってきましたが、とくに変化はなく、今まで通りの薬をもらってきました。これはこのまま続けていかねば、ならないでしょう。　栄養摂取の面では、今まで以上に、気をつけていかけねばならないと、思いはじめました。ともかく、日に日に体力が衰えて行く、真っ直中にいることだけは、確かなことです。それに抗して、どこまで走っていけるのでしょうか、分かりませんが。​​​　６月・７月はマラソン大会がほとんどなく、あっても行かない予定ですので、この期間に、走力を高めていきたいものだと、思っていますが、暑い暑い日が続かないことを、願っています。​　次の８月２６日開催の「阿蘇・瀬の本高原マラソン大会」の申込パンフレットが届きました。そこで悩んでいますのが、種目の１０ｋｍに出るか、６ｋｍ長い１０マイルにするか、です。わずか６ｋｍの差ですが、この大会、その６ｋｍが急坂で大変なのです。今の走力では、１０ｋｍが相応しいでしょうが。これからまだ２ヶ月半以上の期間がありますので、その間頑張って鍛えて、１０マイルにするか、です。昨年も同じことを考えて１０マイルに出たのですが、結局、あまり鍛えることが出来ずに、若者と二人で、最下位でゴールしました。１０マイルに出れば、この時の二の舞になりそうですが、例年出てきた１１月の「奥八女黒木マラソン大会」のハーフに、今年も挑戦したいので、その為にも１０マイルに出ておくべきかも、知れません。　瀬の本の締め切りは７月６日、まだ１ヶ月余ありますので、６月いっぱい身体を鍛えてみて、その様子で決定したいと、思っています。​​

  2018年06月01日

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• 第３５回「豊後高田ふれあいマラソン大会」１０ｋｍに参加

  ​　日記休み中のトレーニングは、 　 ６日　朝から雨だったが、朝方、降らない内に、ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、 　 ７日　夕方まで雨その後、ＳＪ４ｋｍ、　  ８日　一日中雨にて、トレーニングルームで、ＪＧ換算約３ｋｍ、     ９日　久し振りにロードに出て、ＳＪ１０．４ｋｍ、  １０日　ロードに出て、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ７ｋｍ、  １１日　ＪＧ５ｋｍ、ＳＪ０．４ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、  １２日　ＪＧ５ｋｍ、ＳＪ０．６ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　１３日　午後雨だったため夜に、ＰＷ８．８ｋｍ、　１４日　田来原にて、ＳＪ６ｋｍ、ＮＷ０．９ｋｍ、　　　　　運動公園にて、ＪＧ３ｋｍ、ＰＷ２．８ｋｍ、　１５日　猛暑で走れない。　１６日　身体重い。ＳＪ６ｋｍ、　１７日　調整、猛暑、ＳＪ４ｋｍ、　１８日　調整、雨で、ＳＪ１．４ｋｍのみ、　１９日　調整、ＪＧ２ｋｍ、ＮＷ１ｋｍ、のみに９、　　２０日　第３５回「豊後高田ふれあいマラソン大会」１０ｋｍに参加　２１日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ１．８ｋｍ、​　昨日の、豊後高田ふれあいマラソン大会の１０ｋｍは、またしても散々な結果で、なんとも申し開きようも、ございません。​​　スタート時１０時の気温は、約１７℃、快晴で風弱し、暑いマラソン大会となりました。前半は、予定したタイムで走っていましたが、５ｋｍの折り返しから、左の腰が痛くなり、右の膝関節内側にも、痛みが出てきました。この左の腰と右の膝関節は、今までも時々痛みを起こしていましたので、またかと思いながら走っている内に、我慢できなくなり、６ｋｍ以降は走ったり歩いたりで、またしても、８０分をオーバーするタイムになってしまいました。これで今年になって、４回出た１０ｋｍのマラソンは全て８０分オーバーの、最悪の記録を更新中、ということになります。​​　全ての原因は、４年前の右関節の故障から、始まっています。最近は痛みも少なくなり、かなり回復の方向にあると、思っていたのですが、客観的に観て現在、走力・筋力が最低になっていると、思わされます。走力・筋力の衰え、どうすれば、この最低の状態から抜け出せるのか。根本的な対策をこうじていかなければならないと、思います。体幹を鍛える。脚力を鍛える。など、するべきことは分かっているつもりなのですが、思い切ったことをすると、また故障が深まりそうで、心配です。それを回避しながら、どう鍛えていくべきか、今後も考えながらやっていくしかありません。出来れば、これ以上のタイムを落とさないで、あと２年余の８０歳を迎えたいものだと、思っています。​　この「豊後高田ふれあいマラソン大会」で、この春のマラソンシーズンが終わり、次は８月末頃の「瀬の本マラソン大会」まで、大会がありませんので、この期間に、なんとか少しでも、回復を図りたいと思っています。ただ６月１日には、１０月７日の「筑後川マラソン」のエントリーが始まるなど、もう秋の大会出場を、決めていかねばならない時期がきているのも、気になるところです。​​

  2018年05月21日

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• 昨日、第２１回「日本一山香エビネマラソン大会」ハーフに出場

  ​​​　日記休み中のトレーニングは、 　１日　ＪＧ５ｋｍ、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、右脚直らず、   ２日　一日中雨のため走らず。　 ３日　調整、ＮＷ３ｋｍのみ、   ４日　山香エビネマラソン大会・ハーフに出場　 ５日　ノルディックウォーク大会５ｋｍに参加　昨日は、山香エビネマラソン大会・ハーフに出場してきました。疲れが残って昨日中に更新ができませんでした。​​　スタート時の気温約１８℃で、大会中は２３℃ぐらいまで上がったか。晴天。熱中症が心配されたが、風速７ほどの強い風が吹き、これがかえって体温を下げてくたように思います。おおむね上りの前半が向かい風、下りの後半が追い風でした。​​​　４日前の「八面山平和マラソン大会」１０ｋｍの疲労が残っていたようで、体調は最悪で、身体は重く、走れる気分が全くなく、ともかく皆についていきましたが、右脚がしびれてきて、５ｋｍも行かないうちに、ほとんど最後尾から数人の位置になりました。折り返しが２カ所あったので、自分の位置を把握しやすく、約１１ｋｍ地点の折り返しでは、私より後に５名ほどいたと思っていたランナーは、リタイアが出たようで、２名になっていて、この２人には１７ｋｍ付近までには、追い越され、以後自分が最終ランナーになってしまいました。これはひどい遅さ、だと繰り返しつぶやきながら、今回はリタイアだけはしたくなく、頑張りましたが、やはり右足のふくらはぎが痛くしびれて、十数ｋｍ以降は、全く走れなくなり、ほとんど歩きの状態でした。​​　結果はネットで、今までの最悪タイムの３°２４′３３″。完走者では最終ランナーの１３６位でしたが、エントリー１６０名いたので、最下位ではないぞと、強がっています。最終ランナーはゴールの直前で、周りの観客がみんなで、一斉に拍手と声かけをしてもらえるので、賑やかの中にゴールでき、捨てたものではないと思いました。しかし内心では、ハーフマラソンはもう終わりだ、次からは１０ｋｍにしなければならないだろうと、密かに思っています。​　ともかくこの先の大会出場は、当分間は１０ｋｍにかぎることにして、タイムが７５分以内が常態化するように努力してみます。常態化してきたら、ハーフに再挑戦しみようと思もいます。　次回は、２０日の「豊後高田ふれあいマラソン大会」１０ｋｍに参加予定。さっそく７５分以内をめざしてがんばるぞ！一句　「走るほど　タイムをおとす　老後かな」　　　「ビリでも可　走れるうちが　花盛り」　　　　　　　喜寿ランナー​​​

  2018年05月05日

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• ４月の総ジョギング距離と「八面山平和マラソン大会」１０ｋｍに出場

  ​​​　日記休み中のトレーニングは、    ９日　１０ｋｍマラソンの翌日なのに、右脚は思った程のダメージはなかった。　　　　　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、ＮＷ１．２ｋｍ、  １０日　ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ４．８ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、  １１日　ＳＪ６ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ１．２ｋｍ、  １２日　ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、　１３日　ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、　１４日　一日中雨で走らず。　１５日　早朝、ＰＷ４ｋｍ、　　　　　ＳＪ８ｋｍ、ＰＷ１．５ｋｍ、　１６日　身体重く走る気になれない。ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　１７日　一日中雨で走らず。　１８日　ＳＪ８ｋｍ、ＮＷ０．７ｋｍ、　１９日　ＪＧ４ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＮＷ１．５ｋｍ、　２０日　暑い、ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、ＮＷ０．５ｋｍ、　２１日　今日も暑い、ＳＪ６ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ０．３ｋｍ、　２２日　今日も暑いので、田来原でトレラン８ｋｍ、　２３日　脚に疲れ有り、　　　　　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ７ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　２４日　一日中雨、ＰＷ４．７ｋｍのみ、　２５日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、　２６日  ＪＧ４ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　２７日　ＪＧ４ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　２８日　ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、  ２９日　「八面山平和マラソン大会」１０ｋｍに出場、最悪の成績。　３０日　ＳＪ６ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ。　今日は、４月最終日でもありますので、４月の総ジョギング距離を計算しておきます。　　　ＪＧ４８ｋｍ＋ＳＪ９１．４ｋｍ×０．８　　　　　　　＋ＰＷ５５．５×０．５＋ＮＷ１５ｋｍ×０．３   ＝４８＋７３．１＋２７．８＋４．５   ＝１５３ｋｍ​　今月の総ジョギング距離１５３ｋｍ、１月から徐々に増えてはきていますが、まだまだ少なすぎ。とくにＪＧがすくないのが、問題でしょう。月はじめに傷めた右脚の凝りが、まだ完全には直っていませんので、踏み込んだ走りが出来ていません。少し強く練習すると、痛みが出てきますので、だましだましの走りになっています。でも大分良くなってはきています。​​​​　昨日の「八面山平和マラソン大会」１０ｋｍ、打ちのめされました。またしても、あまりにも悪いタイムで、これは根本的に体力が衰えてきた証拠を、示された形です。天気が良すぎて、体感温度は２０数度にもなったでしょうか。これも影響したでしょうか、１０ｋｍで、ネットで、８８分４２秒。ひどいですねえ。もう走るべきではない、と言えるタイムです。ただ自分としては、自分なりに、日々真面目に近いトレーニングを続けているつもりなのに、右脚の故障がなかなか完治しないことがあるにせよ、こんなに悪いタイムになってしまうのが、ちょっと腑に落ちないのです。どうしてなんだろう。老化というのは、本人がびっくりするほどのスピードで、やってくるものなのかも知れません。​​　さて、自分としては、今後どうしていけばいいのでしょうか。今まで通りのやり方だけでは、同じ結果の延長で、ますます体力が落ちていくだけです。しかし、考えられることを、すべて取り入れて実行していくしかないのも、事実です。会場では知り合った同年代の出場者たちと、体力の老化問題の話に花が咲きました。皆１０ｋｍから５ｋｍにシフトしていっているようです。​​​​　４月２３日に２人の超スポーツマンだった方が亡くなりました。一人はプロ野球広島カープの、鉄人と言われた衣笠祥雄氏。享年７１歳でした。もう一人は、歩く程度のスピードで走る有酸素運動「スロージョギング」を提唱し、その普及に人力した福岡大学名誉教授・田中宏暁氏、享年７０歳。二人とも、私よりも６～７歳若い方です。死ぬには、若すぎます。この二人のことを考えると、どんな人も、老化はどうしようもない成り行きだと、あらためて再認識させられた思いですが、でももう少し何とかならないものだろうか、と思います。拙い頭脳で、一生懸命考えて実行していくしか、ないですね。　一句：　「親分が　逝ってしまった　スロージョグ」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スロージョギング協会員　　５月４日は、無謀にも、「日本一山香エビネマラソン大会」のハーフにエントリーしてますので、ともかく走ってきます。３ヶ月ほど前にエントリーする時には、この３ヶ月間のトレーニングで、少しは増しに走れるだろうと、思うのですが、それがいつも思う通りには、なっていません。その繰り返しです。​一句：　「マラソンは　　ビリでもいいよ　　走れれば」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　傘寿に近いマラソンマン​​

  2018年04月30日

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• 第２１８回「おおとうマラソン」１０ｋｍに出場

  ​​日記休み中のトレーニングは、 　１日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、ＮＷ１．３ｋｍ、右脚直らず、    ２日　ＳＪ４．４３ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、右脚直らず、　 ３日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ４ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、右脚直らず、    ４日　ＪＧ６ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、右脚少し良い、　 ５日　ごくゆっくりと、　　　　　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、右脚直らず、　 ６日　朝から雨だったが、夕方、ＰＷ４ｋｍのみ、　 ７日　右脚休めるため、走らず。　少しは回復したが、右脚はなおらないまま、前回の小郡マラソンの時のように、行けるところまで行く、つもりで、参加した。　今日は、この１週間続いた真夏のような暑さから一転、朝から冷え込み、スタート時は、約９℃で少し風があって、肌寒かった。これが暑すぎずにかえって良かったとも思えるが、ともかく、１０ｋｍを走れ切れる、と思われる範囲いっぱいで、足の状態を感じながら、走った。なんとか完走。丁度８０分、１時間２０分だった。小郡マラソンの時の最悪タイムより、約１０分ほど良くなったので、今のところ、まあまあかと思われる。次の、４月２９日の「八面山平和マラソン」の時は、なんとか脚を治して、７０数分で走れれば良いがと思っている。少しづつ、タイムを回復していきたい。​​

  2018年04月08日

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• ３月の総ジョギング距離と、歳をとったら御身大一に、

  ​​  日記休み中のトレーニングは、　２６日  ＳＪ４ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、右脚直らず、　２７日　ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ５ｋｍ、右脚直らず、　２８日　ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ３ｋｍ、ＮＷ１ｋｍ、右脚直らず、  ２９日　ＪＧ３ｋｍ、ＰＷ３．１ｋｍ、右脚直らず、　３０日　ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ３ｋｍ、右脚直らず、　３１日　ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ３ｋｍ、ＮＷ２ｋｍ、右脚直らず、　今日は、３月最終日でもありますので、３月の総ジョギング距離を計算しておきます。　　　ＪＧ２０．３ｋｍ＋ＳＪ１１３．１ｋｍ×０．８　　　　　　　＋ＰＷ５９．７×０．５＋ＮＷ９．７ｋｍ×０．３   ＝２０．３＋９０．５＋２９．９＋２．９   ＝１４４ｋｍ  １１日の「ひなまつりハーフマラソン」前から悪くなっていた右脚は依然変わらず、悪いままである。走らなければ、すぐに直りそうなのだが、悪いながらも、この程度のトレニングでは、大きく悪くなる気配はないので、様子をみながら、ゆるいジョギングを続けている状態です。走りながら徐々に直そうと思っています。　４月８日は福岡県田川郡の「おおとうマラソン」大会の１０ｋｍに参加する予定ですので、この調子でジョギングしてゆき、前日の２日間ほどは足を休めて、大会に臨むつもりでいます。４月のその後は、昨年と同じく、２９日開催、大分県中津市の「八面山平和マラソン大会」１０ｋｍに参加する予定です。​　ところで前の日誌で、２０日に町内の元・マラソンマン（６９歳）Ａ氏が亡くなり、２３日に葬儀があった旨を報告しました。　思い返してみますと、私が走り出してこの１５年間、周りのスポーツマンだった方々が、次々と先立たれて逝きました。市職員でスポーツ指導をしていた６０そこそこだったＢ氏、前立腺ガンで逝きました。同級生で、私を走ろう会に紹介してくれたＣ氏、６５歳頃、肺ガンで亡くなりました。走ろう会の元会長は、事故だったようです。７５歳頃でした。私がマラソンを始める前のテニスの仲間だったＤ氏、肺の病気のようでした。一昨年亡くなりました。そしてこの度のＡ氏。つくづく思いました。スポーツマンといえども、決して長生きではないということを。現在７７．５歳になっている私にとっては、これからの心がけが、今まで以上に重要だと。彼等の冥福を祈りつつ、私は走れるところまで、走って行きたいと思っています。​​​

  2018年03月31日

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• 「小郡ハーフマラソン大会」の１０ｋｍに出場とマラソン仲間の死

  ​　日記休み中のトレーニングは、​　１３日　１００ｍダッシュ×２０＝２ｋｍ、　　　　　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ１．４ｋｍ、ＰＷ０．６ｋｍ、　１４日　今年初の田来原トレランコース８ｋｍ様子見ＰＷ、　１５日　１００ｍダッシュ×１１＝１．１ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、　１６日　ＳＪ４．１ｋｍ、　１７日　ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ２．１ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　１８日　ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、　１９日　雨で休みに、　２０日　右脚の筋がまだ張っている。ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ３．１ｋｍ、　２１日　雨で休みに、　２２日　ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ３ｋｍ、　２３日　町内の、元マラソンマンの葬儀あり、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ２ｋｍ、　２４日　調整走らず、ＰＷ４ｋｍのみ、右脚回復ぜず。　　１１日の「天領日田ひなまつり健康マラソン大会」ハーフの時も、少し右脚が悪かったのに、その後１００ｍダッシュなどをしたせいで、余計悪化させ、大会までには直らなかった。欠場しようかとも思ったのだが、それも癪だから、ともかく会場に行き、行けるところまで行ってみることにした。　走り出して、左脚を主に、右脚を従にして、走ったが、いっこうに速度が上がらず、あまりの遅さに、走りながらあきれてしまった。途中何度かリタイアも考えたが、私よりも遅い人も何人かいたので、我慢してなんとか、完走した。結果は、１０ｋｍの最悪記録を更新して、なんたることか、９１’４３”だった。救いがたいタイムだ。しかしこれは事実なので、次は少しでも良くなるように努力するしかない、ということです。​　ところで、２０日に町内の元・マラソンマン（６９歳）Ａ氏が亡くなり、２３日に葬儀がありました。Ａ氏は、若い頃からのスポーツマンで、１０年前頃までは毎年、指宿の「菜の花マラソン」のフルに出場し、楽しんでいました。私も参加をすすめられたことがありましたが、とうとう参加せずに今日に到っています。ところが７年ほど前に、どうしたことか、脳出血を発症し、以降あまり元気がない状態が続いていました。１０年前のＡ氏を思い出すにつけ、人生とは先が全く分からないものだと、つくづく思いました。私より８歳も若く、私よりもマラソンマンだった彼が、こんなに早く逝ってしまいました。今後の私は、彼のことを時々思い出しながら、こころして注意深く走って行きたいと、思っています。彼の死によって、町内でマラソン大会に参加したりしているのは、たぶん私だけになってしまいました。　合掌​​

  2018年03月25日

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• 昨日、第１９回「天領日田ひなまつり健康マラソン大会」ハーフに出場

  ​​​　日記休み中のトレーニングは、 　１日　風強すぎて、休養日に、   ２日　天候よし、１４ｋｍのロードをゆっくりと、ＬＳＤ的１４ｋｍ、　 ３日　ＪＧ６ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＮＷ０．７ｋｍ、   ４日　今日は最高気温２５℃と、ばか陽気で、今年初めて田来原で、　　　　 ＳＪ８．４ｋｍ、　 ５日　一日中雨で、走らず。足に疲れが残っているので、足休めに、　 ６日　ＪＧ３ｋｍ、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、ＮＷ１ｋｍ、　 ７日　ＪＧ２．２ｋｍ、ＳＪ２．３ｋｍ、ＰＷ４．６ｋｍ、　 ８日　一日中雨のため、休み   ９日　調整、ゆっく、ＳＪ４ｋｍ、 １０日　調整、ＰＷ２ｋｍ、 １１日　「天領日田ひなまつり健康マラソン大会」ハーフに出場 １２日　ゆっくりと足ほぐし、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、 　　　昨日は疲れていましたので、日誌の更新が遅れてしまいました。​​　今年に入って、トレーニング量が少なく、走力の衰えを強く感じておりましたので、タイムはともかく、最後まで完走出来ることを主眼に、一歩一歩足を運んでいくことに、意識を集中して走って行きました。　朝、濃霧が発生。上天気になるはずですが、朝６時～７．５時の間は気温が上がらず、スタートの９時頃でも３℃ぐらい。次第に日差しが強くなり、昼には１２℃ほどになったでしょうか。　右脚の裏のふくらはぎから大腿部にかけての筋に痛みがあり、走りに力が入らず、走りだした途端に、今日は難航することが目に見えてきました。着地の仕方に気を付けながら、走りましたが、ともかく、もはや話にならないスピードしか出せません。リタイアすべきかも知れないが、それじゃ参加した意味が全くなくなってしまうので、７７歳になってどれだけ衰えてしまったのか、を示すことと、今後の指標にもなるだろうと、ともかく完走だけをめざして、右脚を引きずりながら、ゴールを目指した次第です。　結果は最悪だった３年前の、３時間９分を大幅に更新して、３時間２３分かかりました。これではもはや、ハーフを走る資格も残ってなさそうですが、しかし、ここは気持ちの持ちようだと思い、大会関係者が、「もうやめてくれ」と言われるまでは、走っていこうかとも思っています。​​​　それにつけても、あらためて強く感じましたのは、肉体の老い行く早さです。驚くほどです。７０代になって、膝を故障したりして、走力が急激に落ちてきましたが、わずか数年で、話にならないほどの落ち込みです。どうもこの現象は、私だけのものではないんだな、と思い始めました。約１年前の１０ｋｍマラソンで、最高齢者賞を初めてもらいましたが、どの大会でも、最近は私が参加する大会では、いつもほどんど最高齢者的になってしまっているという現実です。つまり、速かったほとんどのランナーも、７０～８０歳の間に大会参加をやめてしまっている、ということのようです。参加しても、５ｋｍがほとんどでしょう。８０歳を越すと、そういう人もいなくなってしまうようです。　６０代はまだかなりの人が、参加していたのに、それがわずか十数年で、止めていってしまっているということです。７７．５歳の私には、悲しい現実です。なんとかして、せめて８０代の間は、走り続けたいものだと思っていますが、どこが、最後の大会出場になるのでしょうかねぇ。​　次の大会出場は、３月２５日の福岡県小郡市の、ハーフマラソン大会の１０ｋｍ部門です。頑張ります。​​​

  2018年03月12日

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• ２月の総ジョギング距離と、走ることは生きること

  　この２月は、前半は１月の続きの寒波の連続で、ようやく少し走れるようになってきたのは、後半になってからです。寒さと所用が重なって、今年の２月は、どの大会にも参加していません。トレーニングの様子を細かく紹介しても、あまり意味がないと思えましたので、省略させていただき、日誌の更新も休ませて頂いていました。従って、直接２月の総ジョギング距離だけを計算しておきました。　　　ＪＧ２８．６ｋｍ＋ＳＪ１０２．３ｋｍ×０．８　　　　　＋ＰＷ５０．２×０．５＋ＮＷ３．２ｋｍ×０．３   ＝２８．６＋８１．８＋２５．１＋１．０   ＝１３７ｋｍ　　昨年は、１月が１７１ｋｍ、２月が１６１ｋｍと、結構走っていて、今年とは大違いでした。どうしてこんなにちがうのか、やはり今年は何十年ぶりの寒さという所もあって、九州もかなり寒かった証でしょうか。​　こんな状態で、この日誌でお知らせするほどの話題もなく、「寒い、寒い」と言いながら、毎日を過ごしてきたようなわけです。ですから、足がますます弱ってきていることを、ひしひしと感じます。走行距離が少なかったため、体重も少し増えています。足の衰えとあいまって、次回の参加大会の３月１１日「天領日田ひなまつり健康マラソン大会」ハーフにエントリーしてますが、完走出来るのか、大いに心配です。明日からの１０日間、トレーニングとダイエットを頑張りたいと思っていますが、期間が無さ過ぎになっています。いまさら、なるようにしかならないでしょう。​　寒い中、ちょこちょこと走っていますと、散歩中の人達に「どうしてそんなに走っているのですか」「なんの為に、そんなに走っているんですか」などの、質問を受けたりします。「走るのが、好きなんです。楽しいのですよ」的な返事しかできませんが、一般の人には、８０に近い老人が、毎日のように走っているのをみて、不思議がられるのも、無理もないと思われます。　「なぜ走っているのか」の問いに自らこたえてみると、走ることをやめたら、仕事をほとんどしていない年金生活者にとって、どうやって時間をつぶすか、時間を持てあまして仕様がありません。走ってなければ、体力は大幅に落ちて、生活習慣病になっているか、その一歩手前までになっていることでしょう。６２歳の時走り始めて、４０年間吸い続けてきたタバコをやめました。走ってなければ、まだタバコを吸っていたか、肺ガンになっていたかも知れません。もしかしたら、もう死んでいたかもしれませんねぇ。そんなことよりも、「走ることは、楽しいこと」なんです。​​　ジョギングをやめることなんか、今の私には考えられません。今の自分には「走ることは生きること」と言ってもいいかも知れません。ですから、走力がどんなに落ちても、大会に出られなくなっても、やはりチョコチョコと走り続けて、いきたいと思っています。以前同じように、チョコチョコと走り続けていた人がいました。人がゆっくり歩くより遅いのです。最初は知らなかったのですが、その人は以前は、結構なランナーだったそうで、走ろう会などにも、入っていたそうですが、病気になって走れなくなったそうです。でも自分が走れる程度で、続けて走っていたのですね。いつのまにか、見かけなくなりましたが、その人のことは、時々思い出して、やがての自分の姿に、重ね合わしたりしています。なかなか見上げた人だと、思ったものです。自分も見習いたいものだと、思います。​​

  2018年02月28日

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• １月の総ジョギング距離と、今、最悪の状態

  ​　日記休み中のトレーニングは、　  ９日　少し寒いが、ＳＪ１ｋｍ、ＰＷ３ｋｍ、  １０日～１２日　天候悪し、走らず、  １３日　寒し、風あり５℃、ＳＪ３．１ｋｍ、ＰＷ３ｋｍ、  １４日　同じく、ＳＪ３．７ｋｍ、ＰＷ１．７ｋｍ、  １５日　ＪＧ４．１ｋｍ、ＰＷ４．１ｋｍ、　１６日　ＪＧ２ｋｍ、ＳＪ８ｋｍ、ＮＷ０．６ｋｍ、  １７日　ＪＧ２．１ｋｍ、ＳＪ２．１ｋｍ、ＰＷ０．８ｋｍ、　１８日　ＪＧ４ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＮＷ０．８ｋｍ、  １９日　ＪＧ７ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、ＮＷ１．４ｋｍ、  ２０日　ＪＧ３ｋｍ、ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、　２１日　ＪＧ１．６ｋｍ、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ４．５ｋｍ、　２２日　ＰＷ６．３ｋｍ、　２３日　トレーニングルームで、ＪＧ４ｋｍ相当、　２４日　トレーニングルームで、ＪＧ４ｋｍ相当、　２５日　ＳＪ２ｋｍ、ＰＷ１ｋｍ、　２６日～２９日　寒さと所用で走らず、　　　　　　３０日　トレーニングルームで、ＪＧ４相当　３１日　ＪＧ１ｋｍ、ＳＪ３ｋｍ、ＰＷ３．６ｋｍ、　今日は、１月最終日でもありますので、１月の総ジョギング距離を計算しておきます。　　　ＪＧ３６．８ｋｍ＋ＳＪ４５．３ｋｍ×０．８　　　　　＋ＰＷ７０．６×０．５＋ＮＷ２．８ｋｍ×０．３   ＝３６．８＋３６．２＋３５．３＋０．８   ＝１０９ｋｍ　​​​　なんともかんとも、１０９ｋｍなんて、どうしようもない距離だ。毎日毎日寒くて気合いが入らない。今年の冬は、最悪だ。以前の最悪は、４年前の２０１４年の１月に右膝の状態が最悪になり、１月半ばより６月まで、リハビリテーション病院通いをしていた時以来の少ない総距離である。あの時の１～３月間は、ほとんど走れなかった。ただ今回は、気候のせいであり、身体の方に欠陥が出来たわけではないのが、幸いである。ともかく今は、なにも言うことがない、すべてにおいて、最低だ。気温が上がってきたら、その分頑張るしかない。　この先の目標は、３月１１日開催の「天領日田ひなまつり健康マラソン大会」のハーフ出場だ。今まで何回も書いたように、この大会は、６２歳の時の、私のマラソン初参加の大会（フリーページに掲載）以来１５年、自分の走力のバロメーターの大会としてきた大会で、このハーフをどの程度のタイムで走れたかが、重要なのである。　今の状態では、完走もおぼつかない状態と言えそうで、せめて昨年のタイム２時間５８分は、上まわりたいと思っている。時間制限がないので、自分からリタイヤーせずに、時間さえかければゴールは出来そうなのが、せめてもの助けである。なんとも情けない思い、ではある。　当面、この大会でよりよいタイムが出せることを目標に、この先１ヶ月あまりを頑張りたい、と思っている。​​​​

  2018年01月31日

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• ジョグトリップ「やまづとの道」に参加

  ​　日記休み中のトレーニングは、　  元旦　ＰＷ７．３ｋｍ、 　 ２日　ＳＪ６．２ｋｍ、ＰＷ４．１ｋｍ、     ３日  ＳＪ４．２ｋｍ、ＰＷ４ｋｍ、     ４日　ＰＷ７．２ｋｍ、　  ５日　調整、休養日に  　６日　同じく　  ７日　ジョグトリップ「やまづとの道」に参加、　　　　　　ＳＪ５ｋｍ、ＰＷ２０ｋｍ、程度か、　　８日　朝から雨、夜まで続きそう。​​​​​　昨日の、新年初大会参加は、表記のジョグトリップ「やまづとの道」でした。　心配された天候は、なんとか雨はまぬがれましたが、全体に肌寒でこたえました。朝６時に自宅を出た時は、気温ー３℃ほど。ＪＲ九大線が一部不通のため一部バス輸送が挟まれ、その上、時刻的に都合の良い便がなく、会場に８時には着いたのですが、スタートの９時まで時間がありすぎて、寒すぎて困りました。気温は０℃ぐらいでしょうか。足踏みしながらスタートを待っていました。参加者は９０名ほど、ジョグトリップとしては、多いほうでしょう。　高良神社の本殿までの登りは、もともと歳で足が衰えている上に、慣れないリュックを背負って、この寒空で汗をかくと後がややこしいので、汗をかかない程度の走りで行くと、すぐに後において行かれ、その後は一人旅状態で、標高差約２７０ｍほどの参道を登りましたが、かなり大変でした。今までは車でしか、お参りしてなかったので、良い体験になりましたが、昔の人は、足が丈夫だったのだなあと、今更ながらに感心をしてしまいました。　その後は尾根道を３ｋｍほど行き、筑後平野への下り口に設けられたエイド（久留米走ろう会が設定、女性３名で接待）の、暖かいぜんざいはこの日の最高の嬉しいことでした。改めて「有難うございました」とお礼を申し上げます。「ぜんざい」と「しるこ」と、どう違うのか、聞いてみましたが、判然としませんでした。ここがこのコースの最高地点、標高３１０ｍとのこと。　筑後平野への標高差約３００ｍの、３ｋｍの連続の急坂の下りで、もともと痛みが出やすかった左腰が痛み出し、平地に降りて（ここで行程約１０ｋｍ）からも直らず、まいりました。その後、この腰の痛みと低い気温と曇り空の、とぼとぼの一人旅で気も萎えて、結局早々にリタイヤアを決意、来年再トライを期すことにして、田主丸駅から、ＪＲ九大線の列車で戻ってしまい、今年の初ジョグトリップは、後半尻すぼみで終わってしまいました。　と言うことで、残念！　の一言。​​​​

  2018年01月08日

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