どらむすこの姿勢と呼吸法

　皆さんはＨＳＰって聞いた事ありますか？

　これはヒートショックプロテインの略です。

　体温が38℃になると細胞が産生するたんぱく質で、免疫力のアップにものすごく役立ちます。

　いちばん簡単にＨＳＰを造るのは入浴です。

　湯船の温度を42℃～43℃にしてしっかり温まります。

　体温計を舌下に挟んで体温が38℃になるようにします。

　平熱が低い方はいきなり38℃にするのはきついので、まずは37度を目指してください。

　体温を上げ過ぎてもＨＳＰは産生されないので正確に測ってください。

　しっかり温まったら汗を良く拭き取り、15分から30分横になります。

　そのまま眠ってしまってもかまいません。

　ＨＳＰは4日で無くなりますので4日に一度この入浴法を行います。

　繰り返し行っていけば低体温も治って来ます。

　免疫力は健康のキーワードです。みなさん免疫力を高めて充実した日々をお送りください。