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どらむすこの姿勢と呼吸法

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2010.11.05
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カテゴリ:肥田式強健術
皆さんは1回の呼吸に何秒かかっていますか?

最近は家庭にある時計のほとんどがクォーツ式になって来ましたので

耳を澄ますと1秒ごとにカチカチと音を立てています。

それを聞きながら呼吸の長さを計ってみて下さい。

短い方では吐き始めから吸い終わりまでが5秒以内という場合もあります。

ここでちょっと台所にあるスポンジを想像してみて下さい。

皆さんは汚れたスポンジを綺麗にする時にどうしていますか?

ほとんどの方がギュッと絞って汚れを一気に押し出していると思います。

そして綺麗な水を一気に吸い込ませれば

ほんの数回でスポンジは綺麗になりますネ。

肺も全く同じです。

肺から汚れた空気を追い出し一気に綺麗にするには

ゆっくりと完全に吐ききり、完全に吸いきるのが最良の方法です。

しかし残念ながらほとんどの方は

スポンジをほんのちょっとしか絞らないので

いつまでも肺の中に汚れた空気が残り

全身の新陳代謝を低下させているのです。

新陳代謝の低下は心身に様々な悪影響が有り、

肉体的、精神的疾患の元凶です。

年齢とともに新陳代謝は低下すると言われていますが

呼吸力さえ身に付けていればそれほど恐れる事は有りません。

人が生きる上で全ての基礎になるのが呼吸です。

健康になる為に様々な運動法や栄養の摂取法が有りますが、

それら全ての前に有るのが呼吸なのです。

人生経験を積んだ方なら

何をやるにも基礎が大事である事は重々ご承知かと思いますが、

では人生の基礎とは何かと考えたとき

「呼吸である」と考える人はどれくらい居るのでしょうか?

確かに人生において

皆さんそれぞれ大切にしている事柄が様々に有ると思いますが、

生きている誰しもが絶対に必要とする最も重要な共通事項が「呼吸」なのです。

普段は全く無意識に行われているので

この誰もが持っている「呼吸」という青い鳥は

かわいそうに完全に忘れ去られ皆さんの胸の奥で悲しく鳴いています。

是非皆さんこの青い鳥を大きく羽ばたかせてあげようではありませんか!

ちなみに私が安静時に意識して行う深呼吸は1サイクル40秒から1分です。

「姿勢と呼吸法」教室では

肥田式強健術を学ぶ上での基礎であり極意でもある

「呼吸力」を徹底的に鍛えます。

腹式、胸式それぞれをきっちり使い分けられるようにする事から始め、

深呼吸が出来る為の姿勢を作り、

さらに腹圧をかける気合呼吸に進みます。

気合呼吸が出来るようになると

心身にはっきりとした変化を感じられるようになります。

とにかく先ずは深呼吸です!

時間も場所もお金も要りません!

これ以上素晴らしい健康法が他に有るでしょうか?






Last updated  2010.11.05 08:09:40
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