神谷ちづ子・ついつい・一言

日本は、寒くなりつつあるようですが、

こちらパラグアイは、日に日に猛暑になりつつあります。

昨夏、何度も熱中症になりかけ、倒れかけた悪夢を思い出しつつ、

めげずにゴルフやっているのですが、日経のゴルフ記事に、

『「ラウンド後半は体力消耗」を忘れるな』というのがありました。

アマチュアはラウンド中に体力をどの程度消耗しているか

に気がついていないのだそうですよ。よって、

「体力を消耗した後半に入ると、前半に出来ていたことができなくなる。

足腰のふんばりが利かなくなり、スイングでの捻転が甘くなる。

後半になるとミスショットが多くなる人は、

体力の消耗で判断力が鈍ってライや状況判断が甘くなるだけでなく、

体も動かなくなっていることを意識すべきです。」

・・って、まさにその通りなんですが、意識すべきと言われても、

意識してどうする・・って思いますよね。

で、「猛暑の中で体力を消耗しないアドバイス」記事を探したんです。

・一番大切なのは水分補給。意外と知られていないのは、

まず「前夜」のアルコールは控えめにして、夕方からしっかり水分を取ること。

スタート前も水をしっかり飲んで、体を外の暑さに慣らすようにする。

・ラウンド中はこまめに水分補給、日傘も効果的。

・ミネラル錠剤や梅干などで補給するのも良い。

・なるべく日陰に入る。

・濡れタオル、「おしぼり」などで首や腕などを冷やす。

・ウエアの工夫。紫外線カット素材やアンダーウエアを使う。

アンダーウエアは長袖のほうが良く、シャツやパンツも、

日光を反射する白や明るい色が良い。

・サングラスで紫外線カットするとラウンド後の疲労に差が出る。

・サンバイザーより帽子の方が、髪の傷みが少ない。

・靴は白をおすすめ。黒系統の靴は本当に熱を持つ。

・・だそうです。

でも、これって、ほとんど、知られていることで、

ほぼ全部（前夜のアルコールを控える、意外）、

やっているんですよね、私。

で、そんなこと、な～んにも気にしていない様子の

こちらの日系ゴルファーやパラグアイ人ゴルファーに、

体力維持で完全に負けている・・。

日本人、ひ弱になっているんですかね。

ともかく、暑い暑い日々が、始まります。