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Jul 26, 2006
カテゴリ：Thing of every day
今日は初のヨガスクールだった
  腹式呼吸は普段やってない呼吸だけに意識しないと かなかな難しいもので・・・ 結構、呼吸方だけでも必死だった（＾（＾（＾＾；）  流れるヒーリングミュージックと腹式呼吸だけで ス～ッと体の力が抜けた がっ！！！その後のヨガポーズ  体が固くなっていて痛いったら曲がらないったら_(⊥△⊥)ノ彡☆ 年齢の高いセレブっぽいマダムの様な方もチラホラいらっしゃったけど その方達は年齢を感じさせない程、綺麗に曲がり 美しいポーズをとっていた 日々、慌しい毎日に追われ 自分の心をからっぽにして無心になる時間など ある訳もなく 突っ走ってる毎日の中で ほんの１時間、じっくりと無に浸れる時間の素晴らしさを 今日感じたのだった  美しく清らかな時間をたった１時間ちょっとだけど 体験出来て、気持ちがとても和らいだ  けどけどけども・・・ きっと明日は激しい筋肉痛に襲われる事でしょおおお～ （ノ* О*）オオオオオオーーーーッッッ！！！ Σ(￣□￣/)/ 
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ヨガですか！いいですねぇ(≧∇≦)
自分も一度は体験しようと思っています！ テレビでしているのを見ながら、一度やってみたことはあるのですが 蛇のポーズとか（笑） 筋肉痛！軽くなりますよう祈ってます(*^-^*) (Jul 27, 2006 03:12:20 AM)
☆筋肉痛☆になってますかぁ('ω'*)アハ♪
ガチガチになってたりして･･･ 私もヨガをやってみたいんだけど、なかなかヨガの教室がないの。(´＿｀。)グスン あっても、平日の昼間だったりして･･･ 主婦層を中心とした感じだから、なかなか行けないんだぁ↓↓↓ 私も腹式呼吸が出来ないから、まず呼吸で必死になるだろうなぁ～(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ そして、同じく体がカタイ。..･ヾ(。￣□￣)ﾂ ｷﾞｬｧ!! でも体にいい見たいだし、ダイエットにもなるから一度は行ってみたいんだけどね～。 たった一時間だけど、いい時間が過ごせてよかったね～♪ (Jul 27, 2006 03:05:18 PM)
dreambox222さん
本日は案の定、激しい腹筋痛？と 何故か脇腹も痛んでおります((*≧ｍ≦） でもヨガって１度体験して頂きたいなぁ～って たった１回しか行ってない私が偉そうに（＞３＜）=３ 言うのも何ですが・・・ お勧めですよ～♪ 体質改善・ダイエット効果・メンタル調整に効く そうです♪ (Jul 28, 2006 02:41:25 AM)
（・▽・）/ ういー
思いっきり筋肉痛～（＞３＜）=３ ヨガスクールってジムとかだとメニュー組み込んでるとこ多いけど、ジムに入会しなきゃいけないもんねー サークルっぽいのだと、そうね平日の昼がほとんどよねー(──┬── o ──┬──) 私も以前都合のいい時間にヨガ出来るスクール探せなくて DVD付きの本買ってやったりしてたんだけど やっぱり１人だと・・・ましてや子供がいたりするとなかなか本開いてDVDか見ながらやるってとこまでは至らなかったわぁ～。 やっぱりスクールに行くから集中出来るんだと思うし普段なら曲がらない位置まで何故か曲げちゃえたりするんだなぁ～と思ってたりして (=￣m￣=)￣m￣=)￣m￣=)プププッ 腹式呼吸は難しいね！ でもいちごたんもやってみて♪ ・息を吸い込む時は胸を軽くそらして斜め上を見上げる ・力まない範囲で気持ちよく息を吸いきったら 今度はおなかをのぞき込むようにして体を 丸めながら息をゆっくりと吐いていく。 息を吸い込む時には胸が開いて、吐く時にはおなかがへこむのを手のひらで感じながら１０回行うと 脂肪が燃えやすくなって心が落ち着いてくるから 是非時間ある時やってみて♪ これは今回ヨガに通う前に１度パワーヨガ体験を 数年前にやった時に習った呼吸法で 効果があるよ～♪ (Jul 28, 2006 03:00:09 AM)
腹式呼吸って、リラックスできるんですかね！？
俺の場合、歌を歌っているので腹式呼吸はいつもしてるんですけどねｗ 俺も、ヨガ体験してみたいな♪ また報告楽しみにしてます！ (Jul 28, 2006 03:00:27 AM)
そーだよね～
なお君は歌う時、常に腹式呼吸だよねー♪ 呼吸ってさ～意識的に調えようとするとする事は なかり難しくて、緊張する場面で深呼吸しても、すぐに落ち着くって訳にもいかなくて（;´▽｀A`` 呼吸のコントロールって案外難しいよねー 呼吸は胸・おなか・筋肉・横隔膜を使ってやるから 体がこわばってたり、緊張したり、疲れちゃったりしていれば呼吸もいい状態にならないんだって 今回私が思ったのは、体を全く動かさずに呼吸のみをしようとすると凄く難しくてヽ( ￣д￣;)ノ 逆に体を動かしながら呼吸してくと簡単に深める事が出来るんだな～って思ったの♪ ヨガの根本は呼吸で、呼吸を深める為の補助動作として、さまざまなポーズがあるって事がわかったよー。 なお君のような大勢の人を前にステージにたち、声を出して心を伝える素敵なお仕事には凄くベストなスポーツかもしれない～♪ なお君も時間があったら是非１度体験してみて～☆ ヽ（ ＾＾）人（＾＾ ）ﾉ 語ってしまって長くなちゃって ごめんねー（＾（＾（＾（＾（＾（＾＾；） (Jul 28, 2006 03:39:23 AM)
Юヽ（≧▽≦*）おじゃまします
≫≫o(≧ε≦o)ｽｩ･･･(o≧口≦)o≪≪≪ｺﾝﾆﾁﾜｧｱｱｱｱｱｱｱｱｱ!!! やっぱり筋肉痛になってしまったのねぇ～（*＾-＾*） ニッコリ☆ たまには、普段使わない筋肉を使ってあげないとね♪ 筋肉痛になっても、筋肉は喜んでるよ～('ω'*)アハ♪ 筋肉使ってくれてありがとぉ～♪って。 ヨガは大体ジムに入会しなきゃいけないだよね～。 平日の夜にやってくれるといいんだけどね。 なかなかそんなのはなくて･･･。 でも、だんだんヨガ教室が増えてきてるから、もしかしたら夜もやるようになるかも♪ そうなれば嬉しいなぁ～o(*⌒―⌒*)oにこっ♪ いつも本屋に行った時、ヨガのＤＶＤ付の本を買おうか迷うんだけど、同じく一人では･･･ しかも、絶対三日坊主になる。 やっぱり、誰かに教えてもらいながら集中してやらないと無理。 私の場合結構飽きっぽいから、継続しない(￣∇￣;) 普段なら曲がらない位置まで何故か曲げちゃうなんて･･･すごい☆ 恐るべしヨガ (((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ fairyさんに腹式呼吸を教えてもらったので、頑張ってみます♪ なかなか難しいけど、やってみます。うふ♪(*￣ω￣)v でもやっぱり難しい･･･ 少ししか吸ってないのに、もう入らない。 なんでぇぇぇ(￣▼￣|||) 練習あるのみですね･･･ (Aug 1, 2006 01:45:42 PM) |
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