アウトドアーズ・コンパス 旧ブログ(～2018年2月)

こんにちは！アウトドアーズ・コンパスの三宅（知）です。

健康な身体作りはもちろん、美容やダイエットにも最適とされるヨガ。
当店のお客様にも日常的にヨガを楽しまれる方が増えております。

実は私もその一人ですが、今回アウトドアショップらしく
お山とヨガと両方いっぺんに楽しんじゃおうということで考えました「山ヨガ教室」。
8人のお客様と一緒に地元愛媛県の瓶ヶ森(かめがもり・1,897m)へ行ってきました。



当日はあいにくのお天気で、登山をするにも山ヨガをするにも悪条件。
ということで瓶ヶ森はあきらめ、今回はあらかじめ考えてあった
伊吹山(いぶきやま・1,502m)登頂&室内ヨガプランに変更します。

山ヨガを楽しみにしてくれていたお客様も多かったので残念でしたが、
お天気が悪いときはお天気が悪いなりに楽しみましょー♪



この日はお客様8名と、私を含めてヨガインストラクター3名、
スタッフ上野と山岳ガイド松本智広先生というメンバー構成。
登山口までの林道を歩きながらも、松本先生の説明もいつも以上に気合が入り、
皆さん熱心に耳を傾けています。



伊吹山登山口の「マムシ注意」の看板にビビリながら足を進めます。



こんな幻想的な景色が見えるのは天気が悪いならではのご褒美でしょうか。



背の高さよりも高い笹の間を掻き分けながら登山道を歩いていきます。



夏には咲き誇っていたノリウツギの残骸も水墨画のような雰囲気を漂わせています。



あっという間に山頂に到着したら、皆さんでハイチーズ！



松本ガイドによる三角点についての豆知識も教えてもらえます。



危険箇所の足の運び方やトラロープの使い方なども丁寧に教えてもらいます。



枝の生え方が面白いね、と皆さんが楽しんでいらした木。



次に向かったのはシラサ避難小屋。
避難小屋を初めて見る方もいたので、中に入って一休みしながら松本ガイドが解説します。



避難小屋はまだ新しく綺麗で、中には煙突のある薪ストーブが設置されており、
あらかじめ薪などを運んでおけば寒い時期は暖をとることができます。



しらさ山荘に移動して館内をお借りして室内でヨガを開始します。
ヨガが初めてというお客様もいらっしゃるので、
今日は基本的な動きやストレッチを中心に体を動かしていきましょう。
まずはペアヨガで背中を合わせてあぐらの姿勢になって瞑想です。



おひとりは前屈、もう一人は背面をうーんと伸ばしていきます。
普段使わない筋肉を使っていくので体がほぐれていきますね。



ヴリクシャアサナ、木のポーズです。
重い荷物を運ぶ背筋や腹筋など上体の筋肉や体幹を鍛え、バランス感覚を養うポーズです。
体がゆらゆら、足がプルプルしちゃいますが、うまくできたかな？！



ペアでも木のポーズに挑戦！
息もピッタリでいい感じ！



ガイドの松本先生もこのとおりバッチリ！
いやーさすが、股関節柔らかいですね。



アドームカシュヴァーナアサナ、下を向いた犬のポーズです。
ビューティホー！皆さんなかなかキマっています！



ヴィパリータヴィーラバドラアサナ、戦闘をやめた英雄のポーズです。
キツいけど、気持ちのいい、ヨガやってるぞーって感じのポーズですね。



最後はシャバアサナ、屍のポーズで体をリラックスさせていきます。



最後は私三宅(知)より先ほどとっていただいたヨガのポーズのワンポイントアドバイスコーナー。
登山で使う筋肉とヨガのポーズの関連についてもお話させていただきました。
ヨガはひとつのポーズでたくさんの筋肉を一度に動かすことができるので、
登山のトレーニングにはもってこいなんですよ。



ヨガのあとはカフェシラサで、ランチ&カフェタイム♪



疲れた身体を美味しいご飯と甘いスイーツで癒しました。



最後に全員集合で記念撮影です。
今回はあいにくのお天気でしたが、ヨガ体験を楽しんでいただけましたでしょうか？
しらさ山荘での贅沢なほどにゆったりとした時間もなかなか味わえないものでしたね。
次回はこそ是非！青空の下で気持ちよく体を動かして山ヨガをやってみたいですね。

参加者の皆さん、山岳ガイドの松本先生、ヨガインストラクターの先生方、
しらさ山荘の皆さま、たくさんの方にご協力をいただき、本日はありがとうございました！
ではでは、今回もお疲れ様でした～！