アウトドアーズ・コンパス 旧ブログ(～2018年2月)

​こんにちは、アウトドアーズ・コンパスの三宅(知)です。

好評開催中の「楽しく鍛えて山登りが楽になるヨガトレ教室」
ヨガの呼吸法やストレッチを取り入れたトレーニングで、
バテずに楽しく登る体力をつけることを目的に毎月1回土日に行っています。
今日は2017/12/16(土)17日(日)開催分のレポートをお届けいたします。

2017年の1月から始まった当ヨガトレ教室も、この12月で1年が経ちました。
私自身も山のことやヨガのこと、お客様と色々なお話ができるこの時間が毎月楽しみです。
今月は今治市や八幡浜市など、地元愛媛県松山市外からも沢山のお客様にご参加いただきました。
はるばるご来店いただきありがとうございます！



毎月恒例のおススメ山グッズコーナーからスタートです。
今月は主にこの時期に山で着るアンダーウエアを紹介しました。
やっぱりおススメはウール、ちょっぴり高いですがそれだけの価値はあります。
ファイントラックなどから出ているドライレイヤーと合わせると、
汗冷えを気にすることなく快適な登山を楽しむことができますよ。

そのあとは、いつものように瞑想からスタートし、少しずつ身体を温めていきます。



ゴームカアサナ 牛の顔のポーズです。
背骨を整え骨盤の歪みを解消していきます。
肩凝りで悩んでいる方にも是非取り入れていただきたいアサナです。
普段テレビを見ながらなど手軽にチャレンジしていけますよ。



すべての立ちポーズの基本となるタダアサナ 山のポーズも基本からチェック。
どっしりと聳え立つ山のように、身体の中心軸を意識してしっかり立っていきましょう。
参加者のほとんどの方がヨガ初心者からヨガ初級者ということもあり、
レッスンは基本的なポーズを中心にゆっくりと進みます。



シャシャンカアサナ ウサギのポーズです。
頭頂にある百会(ひゃくえ)のツボを刺激していきます。
頭痛や眼精疲労の軽減に効果があるとされています。
このポーズをやったあとは頭や目がすっきりとして気持ちいいですよ。



エーカパーダアドームカシュヴァーナアサナ 片足を上げた下向きの犬のポーズです。

太もも前面から股関節にかけてストレッチして、身体の柔軟性を高めます。
岩場や段差のある階段などで酷使しがちな股関節周りを強化して、
スムーズな登りができる体力を身につけていきましょう。



プラサリータパードッターナアサナ 開脚の前屈のポーズです。
ポーズができなくてもかまいません、
まずはスムーズな呼吸と静かな心を保つことを目指してみましょう。
呼吸ができれば胸も開き、身体も柔らかく脚力も強くなります。



ウッティタハスタパーダーングスタアサナ 一本足のポーズです。
不安定なガレ場で転んだり、疲れてきた時に木の根っこでつまづいたりしないように、
バランス力を鍛えて安定したボディを手に入れていきましょう。



会場にはおススメ山ヨガグッズの展示も行っています。
先ほどご紹介したウールのベースレイヤーやドライレイヤーを中心に色々と並べてみました。



寒くなってきましたので、冬場はマットの下にホットカーペットを用意しています。
足元が冷えにくく、最後のシャバアサナが気持ちいいと好評です。



当教室のヨガマットはヨギーの中でも定評のある滑らないヨガマット
ジェイドヨガのヨガマットを使用しています。
レッスンに参加いただける方に無料でお試しいただいています。



会場内にはキャンプブランド"コールマン"のポップアップテントを利用した簡易更衣室があります。
アウトドアショップならではのこだわりの道具も楽しんでいただければと思います。

さて次回、2018年最初の

​楽しく鍛えて山登りが楽になるヨガトレ教室は、
2018年1月27日(土)28日(日)
各日10:00～、14:00～、16:00～の開催です。
アウトドアスポーツを楽しむためのトレーニングはもちろん、
普段スポーツをする機会の少ない方や運動不足を感じる方にもおすすめです。
是非是非お気軽に遊びに来てくださいねー。

​イベントの詳細・申込みはこちらから​

皆様のご参加、スタッフ一同心よりお待ちいたしております

⇒こちらの記事は愛媛県松山市のアウトドアショップ
"アウトドアーズ・コンパス"実店舗店頭の最新情報です。
お問い合わせは TEL 089-922-6457
営業時間 平日11:00～20:00(火曜日定休)、土日祝10:00～19:00
公式ホームページ http://www.kompas.co.jp/

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