さつまいものお菓子
さつまいものお菓子
人気上昇中の さつまいものお菓子の特集です!
さつまいもは、ビタミンCや食物繊維がたっぷりでヘルシー。
また、ダイエット食品としても見直されています。
そんなさつまいもを使ったお菓子のなかでもオススメの5品をご紹介します。
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さつまいものお菓子のレシピ
スイートポテト
(材料-10コ分)
さつまいも 700g
無糖練乳 1/2 カップ
砂糖 50g
塩 少々
無塩バター 大さじ4
卵黄 1コ分
バニラエッセンス 小さじ1/3
無塩バター 少量
溶き卵 適量
(作り方)
1. さつまいもを蒸して、皮をむき、裏ごしする。
2. 鍋に無糖練乳、砂糖、塩、バターをいれ、弱火にかける。
3.バターが溶けたら1.を加え、なめらかになるまで練り、卵黄、バニラエッセンスを加えてさらに2分程度混ぜる。
4. 容器にバターをぬり、2.をつめて形を整え、溶き卵をハケでぬり、強火(250℃)のオーブンの上段で約10分焼くとできあがり。
さつまいもについて
さつまいもは名前からも想像がつきますが、薩摩地方(鹿児島県と宮崎県南部)から日本に広まりました。
さつまいもにはビタミンCが豊富で、1本で1日の必要量をまかなえるそうです。
そして、便秘、大腸ガンの予防、しみ、そばかすにも効果テキメン!
まさにおいしくってヘルシー★
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